Евгений Тарасов - Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил

Преобладание варианта В. В вашей душе пока еще остались чувства к НЕМУ. Может, это всего лишь привычка и не более того? Необходимо восстановить потраченные на разрыв прежних отношений душевные силы, выровнять настроение. И, конечно же, начать активно работать над собой, повышая самооценку, уверенность в себе и своем будущем и не замыкаясь в скорлупе одиночества. И тогда к вам быстрее придет исцеление от прежней любви.

В состояние психологического кризиса могут вгонять любые неудачи, в том числе (и весьма нередко) и поражения на любовном фронте. Если вы оказались в подобной ситуации, не опускайте руки, погружаясь в пучину мрачных переживаний! Попробуйте хоть что-то сделать для себя. Станьте собственным психотерапевтом. Ищите, а главное – находите хотя бы маленькие радости жизни!

Попробуйте внушать себе что-либо позитивное с самого раннего утра (можно – сразу же после пробуждения), планировать что-то интересное и радостное и старайтесь хотя бы в течение ближайшего дня реализовывать запланированное.

Антикризисные планы можно формировать так:

1. Постановите: «Я проживу этот день так, будто бы он последний, а потому самый интересный день в моей жизни!» Кстати, он и впрямь последний, потому что именно этот день больше никогда не повторится! Так не заполняйте же его негативом!

2. Запланируйте: «В течение дня я обязательно выделю не менее часа на пассивный отдых. Один час я не буду ничего делать и не стану ни о чем думать!» Это даст вам запас энергии и новых сил для дальнейшей работы над собой и своими проблемами.

3. Убеждайте себя: «Сегодня я постараюсь чувствовать себя более счастливым человеком и даже смогу поделиться этими ощущениями с другими!» Настрой на счастье может быть и ежедневным, ведь человек устроен так, что может настраиваться как на удачу, на счастье, так и на неудачу и фиаско!

4. Пообещайте себе: «Сегодня я подарю своему телу праздник: приведу себя в полный порядок, воспользуюсь хорошим кремом и отличной туалетной водой, прогуляюсь на свежем воздухе». Это важно: «праздники тела» способны превратиться в «праздники души»!

5. И еще: «Сегодня я непременно прочту что-то новое, интересное и полезное для души и сердца!» Подобное чтение будет дополнительно отвлекать вас от мрачных мыслей и, возможно, от самой, пока еще не окончательно отзвучавшей кризисной ситуации, мешая погружению в нее.

6. Постановите: «Сегодня я постараюсь совершать только хорошие поступки, которые отвлекут меня от глупой привязанности, из-за которой я сейчас страдаю!» И действительно, через самоанализ и самокритику человек приходит к самосовершенствованию, что позволяет ему жить в большем ладу с собой и окружающими!

7. Дайте себе слово: «Сегодня я буду бесстрашной! Многие мои беды возникают именно из-за страха перед ними. Бесстрашие поможет мне сделаться счастливой. Я решила стать счастливой и буду стремиться сделаться такой!» Подобный настрой чрезвычайно важен для абсолютного большинства людей! Словом, «хочешь быть счастливым – будь им!».

8. Твердо решите: «Сегодня я попытаюсь навсегда расстаться со своей проблемой, вытолкнуть ее из себя и захлопнуть за ней дверь! Решить или просто забыть ее!» Как минимум человек должен изменить свое отношение к проблеме, посмотрев на нее под другим углом зрения, быть может, с иронией. И тогда актуальность переживаний, связанных с пока еще не решенной проблемой, начнет снижаться, а сама она перестанет казаться такой неразрешимой.

9. И еще: «Сегодня я проанализирую свои недостатки, которые привели меня к этому состоянию. Я найду причину этого в себе и попытаюсь ее устранить. Я не буду критиковать или осуждать ЕГО, поскольку сама не являюсь совершенством». Это обязательно поможет снять груз с души – и тем быстрее, чем искреннее вы решитесь понять и простить того, кого вы до того винили в своих душевных муках. Прощение – это один из самых действенных, универсальных рецептов исцеления души! Многочисленные исследования показывают, что люди, не прощающие обид, сжившиеся с ними, живут в состоянии хронического стресса, который губительно воздействует на их нервное и физическое здоровье. Подобные люди чаще всего страдают хроническими заболеваниями – в первую очередь гипертонией и стенокардией. В общем, как написал американский специалист Майкл Маккалах, «акт прощения благотворно влияет и на телесное, и на психическое здоровье, если, конечно, не приходится прощать слишком часто».

Постарайтесь следовать составленному плану. Будет неплохо, если этот план вы напишете большими цветными буквами и повесите его на самом видном месте!

1. Вы считаете, что только легкомысленные люди думают о том, чтобы нравиться другим?

А. Да.

Б. Иногда.

В. Нет.

2. Вы умеете кокетничать?

А. Нет.

Б. Не очень.

В. Да.

3. Вы застенчивы?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

4. Мужчина может влюбиться лишь в ту женщину, с которой имеет общие интересы?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

5. Во время разговора с мужчинами вы прикасаетесь к ним, снимаете с них волоски или пылинки, стараетесь поправить воротник, поглаживаете по рукаву?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

6. Вы способны удивлять мужчин?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

7. Вы смущаетесь в присутствии понравившихся вам мужчин?

А. Да.

Б. Иногда.

В. Нет.

8. Вы смеетесь даже над самыми глупыми и плоскими шутками или анекдотами, если их рассказывает симпатичный мужчина?

А. Нет.

Б. Не всегда.

В. Да.

9. Вы стараетесь окружить себя тайной?

А. Нет.

Б. Да.

В. Когда это бывает нужно.

10. Если вам понравится мужчина, вы станете открыто показывать это, не заботясь о том, что скажут о вас окружающие?

А. Нет.

Б. Не всегда.

В. Да.

11. Вы считаете, что нужно быть откровенной с мужчиной с первой встречи?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

12. Вы способны уболтать заинтересовавшего вас мужчину?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

Преобладание варианта А. Вы ничего не предпринимаете для того, чтобы мужчины заметили вас, – возможно, из-за того, что вы наивны и робки. А может, из-за склонности к идеализации любовных отношений и своего желания встретить принца вы не замечаете много интересного (в том числе и интересных мужчин) вокруг. Или же вы просто боитесь, что мужчины заставят вас страдать? Смелее! Дайте выход своим эмоциям, чувствам, оглянитесь вокруг, и тогда на вас наверняка обратит внимание мужчина, который ценит в женщине не дамские уловки, а ее скромность и душевность.