Микаэла Томас - Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
- Название:Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2022
- Город:Москва
- ISBN:9785001950516
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Микаэла Томас - Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях краткое содержание
Книга будет полезна как парам, которые переживают кризис, так и тем, которые хотят просто улучшить отношения, укрепить связь и научиться быть ближе.
На русском языке публикуется впервые.
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Если вы строите близость в ваших отношениях на «пьянящей любви», на этом упоительно-дурманящем чувстве, настанет момент трезвой реальности, когда вы взглянете на своего партнера, увидите все его недостатки, решите: «Не судьба!» – и положите конец отношениям. Именно это делает с нами страстное влечение – превращает нас в импульсивных существ, начисто лишенных объективности.
Джон Готтман утверждает, что мужчины и женщины связывают счастливые отношения примерно с одними и теми же факторами (то есть между полами гораздо меньше различий, чем предполагалось в устаревшей литературе, постановившей, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры) [9] Gottman, J. M., & Silver, N. (1999).
. То, насколько мужчины и женщины удовлетворены романтикой, страстью и сексом в браке, на 70 % зависит от качества дружбы между партнерами. Крепкая дружба – основной фактор общей удовлетворенности отношениями независимо от пола.
Ты меня идеально дополняешь
Сегодня часто можно услышать: «Ты меня дополняешь». Это цитата из фильма «Джерри Магуайер» [10] «Джерри Магуайер» (англ. Jerry Maguire) (1996) – спортивная драма режиссера Кэмерона Кроу с Томом Крузом в главной роли. Прим. ред.
. В своей книге «Счастливые люди правильно шевелят мозгами» [11] Уэкс Р. Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции. М.: АСТ, 2019. Прим. ред.
Руби Уэкс приводит слова одного монаха: «Если вам нужно, чтобы кто-то вас дополнял, значит, вы считаете себя неполноценными и всегда будете чувствовать, что чего-то не хватает» [12] Wax, R. (2018). How to Be Human. Milton Keynes, UK: Penguin Life.
.
Сама концепция, что кто-то другой дополняет вас, ошибочна, поскольку смысл любви не в том, чтобы заполнить дыру в вашем сердце другим человеком, и не в том, чтобы удовлетворять все его потребности и желания. Вы не пазл, фрагменты которого идеально сочетаются с фрагментами одного конкретного партнера. Любовь можно найти и потерять много раз в течение жизни, а длительные отношения найти нельзя, их можно построить .
Чтобы сделать это, нужно отказаться от иллюзии, что все детали должны идеально сочетаться и складываться в безупречную картинку счастливой жизни. Успешные отношения – это умение признавать свои ошибки и терпеливо относиться к ошибкам партнера, не пытаясь исправить его или дополнить. Хотя отношения вы строите вместе, ваш партнер, вероятно, прожил б о льшую часть своей жизни еще до того, как вы в ней появились. Вместо того чтобы гоняться за мечтой «жили они долго и счастливо», подумайте, как принимать жизнь дальше – со всеми ее перипетиями. И действовать придется по обстоятельствам – в этом нет ничего страшного.
Отношения – штука сложная
Скорее всего, в какой-то момент вы столкнетесь с трудностями в отношениях. Это как раз то «горе», о котором говорится в брачных обещаниях («и в горе и в радости»). Многочисленные жизненные стрессоры наверняка повлияют на благополучие ваших отношений.
Среди факторов, которые могут вызвать проблемы в отношениях, следует назвать рождение ребенка, утрату, болезни и финансовые трудности. От вашего подхода к этим неизбежным препятствиям зависит, насколько они станут угрожать вашей близости с партнером.
Перечислим некоторые популярные темы, связанные с проблемами в отношениях.
• Я не знаю, чего от меня хочет мой партнер.
• Я боюсь, что мой партнер не любит меня и бросит меня.
• Нам все время что-то мешает проводить время вместе.
• С тех пор как появились дети, мы перестали заниматься сексом.
• Мой партнер уже не тот человек, в которого я влюбился (влюбилась).
• Мы все еще любим друг друга, но не ладим.
• Я переживаю, что недостаточно хорош(а) для нее (него).
Согласно исследованиям Готтмана, если в отношениях постоянно присутствуют негативные факторы, такие как критика и враждебность, эти отношения висят на волоске. Неужели счастье – это когда никто никогда не злится и не боится, что его бросят? Думаю, нет. Нужно осознать, что любящие отношения пробуждают самые разные эмоции, потому что людям свойственны самые разные эмоции, положительные и отрицательные. Если фундамент отношений позитивный и вы так же относитесь друг к другу и к вашим отношениям, вполне возможно пережить негативные эмоции, неизбежно возникающие в совместной жизни.
Теперь вы видите, что одной любви недостаточно. Идя по жизни рука об руку, в горе и радости, вы нуждаетесь в определенных навыках – в подходе, который позволит вам осознать свои собственные страдания и страдания вашего партнера и научиться чувствовать и себя, и его.
Сделайте небольшую паузу и подумайте:
Какие из этих проблем вы переживаете сейчас в ваших отношениях?
Как бы вы описали ваши отношения и их качество?
Я призываю вас действовать
Не ждите, пока близость сойдет на нет, когда позитивная сторона отношений уйдет, а негативная возобладает. Посмотрите на отношения с партнером так же, как на свое физическое здоровье. Когда мы здоровы, мы принимаем это как должное и мним себя неуязвимыми, пока однажды не заболеем. Иными словами, когда мы здоровы, мы перестаем следить за своим здоровьем.
Можно принимать мудрые решения, чтобы сохранить физическое здоровье, например больше заниматься спортом в качестве превентивной меры. Если вы ждете, когда появятся боли и болезни, и только потом начинаете действовать, нечего удивляться, что без врача вам не вылечиться . Конечно, можно делать все правильно, но все равно заболеть или получить травму. Как и в отношениях, никаких гарантий нет. Можно сделать все, что в ваших силах, и все равно потерять любовь, но можно повысить шансы на длительную близость, проявляя инициативу и заботясь о себе и своих отношениях.
Забота о себе связана со здоровьем и общим благополучием, а ваше здоровье влияет на благополучие ваших отношений . И наоборот.
Любовь необходима, но недостаточна для длительных отношений; для счастливых отношений нужно сопереживание.
Сопереживание состоит из заботы, понимания и смелости.
Вам не нужен партнер, чтобы дополнять вас; не думайте, что вы неполноценны без другого человека.
Отношения не бывают счастливыми постоянно, невозможно один раз добиться счастья и удержать его навсегда.
Отношения требуют усилий и принятия того факта, что страсть и влечение перейдут в более спокойную, глубокую любовь.
В следующей главе я научу вас, как с помощью сопереживания заложить фундамент отношений, но предварительно мы исследуем, насколько вы воспламеняемы как пара: между вами кипят нешуточные страсти или же пора добавить искру?
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: