Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Другой мой любимый герой в области психического здоровья, который сумел противостоять трагедии, случившейся в его жизни, – актер Кристофер Рив, сыгравший Супермена. Его история известна всем. У него были жена и трое детей, но в возрасте 43 лет с ним случилось несчастье – он упал с лошади и был полностью парализован. Он мог двигать только головой. Даже чтобы дышать, ему требовалась специальная машина, присоединенная прямо к трахее.

В течение первых дней в больнице, прикованный к постели и уже осознающий всю тяжесть полученной травмы, этот американский актер сказал своей жене Дане, оставшись с ней наедине:

– Посмотри, какой я теперь. Лучше покончить с этим как можно раньше. Ты это понимаешь? Ты поможешь мне?

Его жена (не менее сильная личность, кстати), не в силах сдержать слез, запнулась на несколько секунд, а затем твердо произнесла:

– Да. Я сделаю это.

Они помолчали, глядя в глаза друг другу, и Дана продолжила:

– Я скажу тебе это всего один раз: я помогу тебе сделать все, что ты решишь, потому что это твоя жизнь и твое решение. Но я хочу, чтобы ты знал, что я буду с тобой всегда, неважно, что будет дальше. Это по-прежнему ты, и я люблю тебя.

Кристофер Рив пишет в своей автобиографической книге «Still me» о том, что он много размышлял в те дни, находясь под впечатлением слов своей жены. В результате Рив принял решение: он останется жить. И не просто существовать – он собирался делать что-то хорошее для себя и для других людей. Он собирался использовать свою жизнь так, как не помышлял до того момента!

И действительно, начиная с этого дня его жизнь превратилась в настоящее приключение, подобное тем, которые он изображал на экране. Для начала он поставил перед собой три цели. Во-первых, заботиться о своей физической форме, обратиться к самым известным врачам и попытаться улучшить свое состояние, добиться максимальных результатов, как будто речь идет о спортивном соревновании.

Во-вторых, он собрался создать фонд исследований и помощи людям с травмами мозга. Средства, которые он внес, и эксперименты над самим собой, которые он осуществил, позволили продвинуть науку в этой области, как никогда раньше.

В-третьих, он сосредоточился на глубочайшей любви к своей семье и своим друзьям.

Кристофер Рив прожил еще девять лет. 10 октября 2004 года он скончался вследствие инфекции, которую не смогли вылечить, но в течение всего этого времени его жизнь была прекрасна. Он чувствовал себя сильным и счастливым. Его жена и дети были рядом с ним и наслаждались чувством того, что делают нечто действительно полезное и волнующее.

Рив решительно боролся за поиск новых способов лечения мозговых травм, он решительно встал на защиту терапии с помощью стволовых клеток. В те годы президент Соединенных Штатов Джордж В. Буш запретил исследования в данной сфере, и Рив начал беспощадную борьбу против этого фанатичного и нелогичного закона.

Одновременно он соглашался на проведение новаторских методов лечения за пределами Соединенных Штатов, на участие в научных программах, открытых с его помощью. Незадолго до смерти Рив добился значительного прогресса в лечении травм мозга: к нему вернулось 80 % кожной чувствительности тела. В те дни он заявил:

«Восстановление чувствительности, ощущение касания спустя столько лет – это невероятно важно для меня. Теперь я могу почувствовать, как меня касаются мои дети. Для меня это событие необычайной значимости».

Благодаря его работе были получены позитивные результаты при лечении параличей с помощью стволовых клеток – например, в случае травмы корейца Ванг Мисуна в 2004 году.

Рив несколько раз рассказывал о своем рецепте оптимизма: «Самое главное, не дать унынию и неуверенности победить себя, причем не только в психологическом плане, но и в вопросах телесного благополучия, поскольку, если эта неуверенность завоюет плацдарм на вашей территории, она начнет неудержимый завоевательный поход на вас. У каждого из нас есть огромная власть над своим разумом – используйте ее».

Его жизнь была сосредоточена на том, что он мог сделать, а не на ограничивающих его жизнь обстоятельствах. Таким образом, он старался каждый день делать что-то хорошее, пусть немного, и оказалось, что его возможности были просто огромными. В интервью, которые он давал в те годы, он утверждал: «Начиная день, я спрашиваю у себя самого нечто вроде: «Ну, что я могу сделать сегодня? Есть ли что-то, что я мог бы предпринять, кому-то позвонить, написать письмо, поговорить с каким-то человеком?»

Годы спустя его трое детей вспоминают то время как самую прекрасную пору в своей жизни. Кроме того, его опыт стал для них подлинной школой жизни: «Самое изумительное, чему мы научились у папы и мамы, – сосредоточиваться на позитивных моментах, вместо того чтобы думать о том, чего у нас нет. Если мы уделяем внимание тому, чем обладаем, а не тому, чего нам недостает, перед нами открывается целый мир возможностей».

Истории Хокинга или Рива – это не совсем истории преодоления трудностей. С моей точки зрения, это рассказы об обретении истинного психического здоровья. Эти люди открыли для себя основы эмоционального благополучия, которое заключается в знании, что мы уже наделены всем необходимым, чтобы прожить очень хорошую жизнь.

Все мы, в какой бы ситуации мы ни находились, уже сейчас можем быть счастливыми. Сегодня! Потому что, пусть у нас не будет спутника жизни, надежной работы, компании… все это не может лишить нас радости жизни, способности делать что-то хорошее. Большая часть проблем, на которые мы жалуемся, – дым, и мы плачем из-за того, что нам не хватает для счастья ненужных глупостей, хотя порой трудно бывает понять это.

Часто в моей консультации мы упоминаем о Стивене Хокинге, Кристофере Риве и многих других примерах истинного психического здоровья. Мы читаем интервью и фрагменты их биографий. И, когда человек осознает суть прочитанного, я спрашиваю у него: «Вы хотите стать членом клуба Стивена Хокинга?» В ответ я обычно слышу решительное и твердое: да!

1. Даже будучи парализованным, можно вести яркую жизнь.

2. Следуйте девизу «не жаловаться» и старайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать.

3. Спросив себя: «Что сказали бы Хокинг или Рив на мои жалобы?» – вы получите отличное лекарство против того, что вас тревожит.

В индийской провинции Бихар жил вдовец по имени Кумар с любимым сыном Саму. Когда сестра Кумара заболела редким инфекционным заболеванием, он принял решение пойти и навестить ее. Была некоторая опасность заразиться, поэтому Кумар оставил Саму одного. Сыну было уже 11 лет, и он мог сам все делать в доме. Но пока Кумара не было, разбойники вошли в дом и украли все ценное, что там было. Не ограничившись кражей, они, чтобы не оставлять свидетелей, приняли решение похитить Саму и поджечь дом.