Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Проблемы начинают нас угнетать, если мы относимся к ним чрезмерно серьезно и придаем им значения больше, чем они заслуживают. Трезво оценивайте происшедшее.

Этот человек сделал катастрофу из отсутствия соли!

Воспринимая происходящее со стороны и видя его в перспективе, вы поймете, что ситуации не настолько ужасны, насколько казались . Когда в следующий раз с вами произойдет какая-то неприятность, спросите себя: «Действительно ли это настолько важно и серьезно? Действительно ли это настолько важно для меня? Какова ценность случившегося в сравнении с высшей целью моей жизни? Что ужасного может произойти со мной в этой ситуации?» Вы поймете, что подобные вопросы и размышления избавляют вас от ненужных страданий.

Как говорилось раньше, чрезмерная серьезность и эмоциональность намертво отпечатываются в подсознании. Подобные впечатления в сходных ситуациях выходят на поверхность и усиливают напряженность. Вы должны воспринимать все происходящее спокойно и отстраненно, без чрезмерной эмоциональной вовлеченности, чтобы не формировать сильных впечатлений в подсознании.

Некоторые считают, что единственный путь к развитию и счастью – это накопление, завязывание максимального количества отношений, занятие максимальным количеством работ, путешествия по максимальному количеству стран и т. п.

Увы, подойдя к концу жизни, «максималисты» убеждаются в том, что ошибались. В их гонке за максимальным количеством всего не было смысла.

На самом деле счастье не в накоплении, а в умении отдавать и отпускать. Чем больше вы отдаете, тем спокойнее и расслабленнее становитесь . Избавившись от всего, вы станете абсолютно свободным. Но это не значит, что вы должны выбросить все, что у вас есть. Вы можете иметь все, но нужно ментально отстраниться от имущества. Только тогда вы сможете отпустить все материальное. Впрочем, это относится не только к предметам материальным. То же самое можно сказать и об эмоциях, коренящимся в разуме. Допустим, вас что-то тревожит, что-то вызывает ревность, а кто-то – ненависть. Позвольте этим чувствам уйти на дно, как камню, брошенному в воду. Освободитесь от них.

Пристрастие к вещам и эмоциям вызывает напряженность и дискомфорт. Избавление от них приносит освобождение и расслабление. Привязавшись к чему-либо, вы сразу теряете свободу мыслей и действий . Пристрастия начинают определять характер вашего мышления и поведения. Вы теряете способность воспринимать реальность такой, какова она есть. А неприятие реальности порождает дискомфорт и дисгармонию.

Одинокий человек – тот, кто не знает самого себя, кто не воспринимает себя и способен заниматься только внешними ситуациями и другими людьми. Когда ему нечем и некем занять свой разум, он начинает скучать. Скука проистекает из желания иметь что-то и отсутствия этого чего-то. Человек не понимает, что радость можно испытывать и без внешних стимулов, сосредоточившись на себе самом . Ему недоступны внутренняя радость и покой, доступные любому, кто постиг свою душу и свое «я».

Но зависимость счастья от других людей и каких-то предметов иллюзорна, поскольку ничто в этом мире не остается с вами навсегда. Когда-нибудь все покинет вас – и тогда вы будете вынуждены (либо по собственному выбору, либо насильно) жить в одиночестве. В жизни нередки моменты, когда мы остаемся в одиночестве, наедине с собой.

Если вы не умеете жить в одиночестве, значит, вы не достигли согласия с собой . Внутри вас происходит множество конфликтов, которые начинают беспокоить вас, как только вы остаетесь в одиночестве. Чтобы избежать этого, вы пытаетесь занять себя внешними объектами. Вы хотите сосредоточиться на них, чтобы отвлечься от внутренних процессов. Но это все равно, что бежать от реальных проблем и прятать голову в песок. Такое поведение не обеспечит вечного покоя и удовлетворения, которых вы жаждете всем сердцем. Это блуждание по лабиринту.

Рано или поздно вам придется прийти к согласию с собой, чтобы обрести желанный покой. Бегство от себя этого покоя не обеспечит . Напротив, такое поведение лишь отсрочит обретение покоя. Главное – научиться любить себя и жить с собой. Если вы переживаете внутренние конфликты, постарайтесь разрешить их, а не бегите от них. Помните: только ваше «я» всегда будет с вами – все остальное преходяще. В конце концов вы научитесь оставаться в одиночестве даже в огромной толпе. В окружении людей вы будете чувствовать, что живете один.

Все мы привыкли стремиться к обществу. Мы боимся остаться в одиночестве, хотя именно одиночество – это истина. Мы приходим в этот мир в одиночестве, живем одиноко и в одиночестве покидаем его . Разве неправда, что человек всегда одинок, даже когда его окружают сотни, тысячи людей? Смиритесь с одиночеством, постигните его и переживите его. Каждый день живите так, словно вы – один во всем мире. Вы не муж, не жена, не отец и не сын, не учитель и не ученик, не мужчина и не женщина . Вы – это просто вы.

Есть люди, которые страшно огорчаются, когда они сами, их работа или их мнение не учитываются или не одобряются. Они начинают считать себя бесполезными и ненужными. У них развивается депрессия и безнадежность.

Это ошибка. Далеко не всегда отвергший вас прав, а вы неправы. Человек, который вас отверг, может просто не иметь нужной квалификации, чтобы оценить вас и ваше мнение. Он может быть настроен враждебно, его может одолевать ревность и зависть. Так почему же вы считаете, что его оценка обязательно верна?

Вы должны учитывать замечания, считая их всего лишь чужим мнением. Не следует расстраиваться из-за того, что ваше мнение не совпадает с чужим мнением. Когда человек высказывает свое мнение о вас или вашей работе, его слова больше говорят о его вкусе и ментальном состоянии, а вовсе не о вас.

Не придавайте чрезмерного значения точке зрения и мнению окружающих. Остановитесь и оцените себя сами. Сформируйте собственное мнение. Если вы чувствуете, что у вас есть возможность измениться к лучшему, сделайте это. Если вы чувствуете, что слова окружающих несправедливы, то просто не обращайте на них внимания. Забудьте, не возвращайтесь к ним снова и снова.