Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Планирование необходимо для качественной работы, но постоянные мысли, бомбардирующие разум, не идут на пользу. Не позволяйте себе на долгое время погружаться в мечты . Всегда находите себе какое-то занятие и сосредоточивайтесь на нем. Потом переходите к следующему и сосредоточивайтесь уже на нем. Ваша подавленность проистекает из того, что вы хотите все сделать и всего добиться одновременно или по меньшей мере за короткое время. Но это математически невозможно. Кроме того, со временем желания и планы меняются. Сегодня у вас совсем не те желания и планы, что 20 лет назад. Тогда вам хотелось одного, теперь совсем другого.

Вот почему не следует откладывать радость до какого-то времени, когда реализуются ваши планы и замыслы. Наслаждаться нужно здесь и сейчас. Удовольствие нужно получать в процессе работы, на котором вы сосредоточены. Только такой путь приведет вас к конечной цели. Ваше удовольствие зависит от вашей способности жить настоящим, сосредоточиваться на конкретном занятии и выполнять свою работу настолько хорошо, насколько вам это доступно .

Большую часть своих сил мы тратим на попытки изменить других людей. Но мы ни на минуту не задумываемся над тем, что нам нужно измениться самим. Нам кажется, что в проблемах и трудностях нашей жизни виноваты другие и пока они не изменятся, мы не сможем быть счастливыми .

Самое печальное – что вы никого не можете изменить насильно. Чем больше сил к изменению других вы прикладываете, тем сильнее они противятся изменениям. Эго всегда сопротивляется давлению со стороны. Эго просто не в состоянии сказать «да».

Изменить других можно только косвенно. Это может случиться, но сделать это нельзя. И встает самый важный вопрос: Как сделать так, чтобы это случилось? Единственный способ – измениться самому, изменить свои реакции на окружающих. Если изменятся ваши реакции и отношение к окружающим, они не смогут вести себя так же, как прежде. Им придется изменить свое поведение. Вот так перемены в вас косвенно будут способствовать переменам в других людях.

Чтобы изменились люди, которые непосредственно не связаны с вами, но работают в каких-то отделах, с которыми вы контактируете в рамках служебных обязанностей, измените свой подход к работе. Вы не должны постоянно винить их во всех своих бедах. Обратитесь к ним письменно, организуйте небольшое совещание, расскажите о своих проблемах. Подобные действия обязательно принесут свои результаты, даже если вы не будете удовлетворены полностью. Но если вы ничего не сделаете, а будете только винить других во всех своих бедах, никому ничего не говоря, то ничего и не произойдет. Такое поведение способно лишь повергнуть в глубокую депрессию.

Ваша задача не в том, чтобы менять дурных людей и бороться со злом во всем мире. Ваши задачи иные:

1 Свести ущерб для вас и вашего окружения к минимуму.

2 Вы не должны способствовать усилению существующего зла. Если вы будете снабжать зло энергией, его станет больше. Подумайте об этом и действуйте соответственно. Тем самым вы косвенно будете способствовать сокращению зла в этом мире.

Научитесь общаться с окружающими интеллигентно, чтобы не пробуждать в них худшие качества. И тогда зло умрет своей смертью, а вам не придется с ним бороться.

Каков же вывод? Единственный способ изменить других людей – измениться самому и изменить свою реакцию на окружающих .

Мы очень скупы на похвалу и не торопимся хвалить других. Зато указываем на промахи мы мгновенно и с удовольствием. Но ведь вести себя нужно совершенно иначе. Хвалите окружающих за все хорошее, что вы в них видите.

Тем самым вы поощрите человека к тому, чтобы он и дальше работал так же хорошо и стремился к дальнейшим улучшениям. С другой стороны, мы должны очень сдержанно указывать на недостатки и промахи других людей. Хвалите прилюдно, критикуйте наедине . Это не значит, что вообще не следует обращать внимания на промахи, ошибки и недостатки. Если вам нужно указать на какие-то недостатки или промахи подчиненного, сделайте это наедине, без свидетелей. Никогда публично не говорите о слабостях и промахах других.

Обратите внимание, что, указывая на негативные стороны, вы сами на время оказываетесь под их влиянием. Говоря же о чем-то позитивном, вы испытываете влияние позитива. Поэтому хвалить людей за достоинства и плюсы полезно не только для них, но и для вас тоже. Всегда старайтесь сосредоточиваться на позитиве.

Помните: ошибки совершает тот, кто работает. Многие не совершают ошибок просто потому, что ничего не делают. Кроме того, такие люди часто ищут поводы для критики тех, кто выступает с инициативами. Они следят за работающими людьми, чтобы сразу же обрушиться с критикой за малейший промах или ошибку. Это незрелый подход. Духовный человек не должен вести себя так. Зрелость проявляется в том, чтобы поддержать инициативного человека.

В древних рукописях говорится о трех качествах (гунах) конституции человека:

1Раджогуна

2Сатогуна

3Тамогуна

Раджогуна и тамогуна влекут человека вниз, к низшим свойствам его природы. А сатогуна возвышает человека до божественного уровня. Раджогуна возбуждает разум, делает его гиперактивным, стремящимся к постоянному возбуждению и наслаждениям эго. Под влиянием раджогуны человек становится очень активным, много суетится, но не получает удовлетворения и радости. Он постоянно испытывает напряженность, возбуждение и недовольство.

Пища сатвик способствует повышению сатогуны.

Для тамогуны характерны инерция, скука, бездействие, лень, беззаботность, медлительность. Человеку постоянно хочется спать, он все забывает. В таком состоянии невозможно испытать удовлетворение от жизни. Человек становится нудным и скучным.

Сатогуна характеризуется активным, но в то же время хорошо уравновешенным разумом. Сатогуна – это нечто среднее между раджогуной и тамогуной. Она обладает положительными качествами обеих характеристик . Люди, обладающие сатогуной, не испытывают чрезмерного возбуждения, но в то же время их нельзя назвать скучными и сонными. Они прекрасно сочетают активность с расслаблением . Они активны, но в то же время спокойны. Они не испытывают стрессов и умеют расслабляться (медитация в действии).