Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1)

Цель: развитие произвольности и самоконтроля, развитие координации движений и внимания.

Материалы к занятию: спортивные обручи, мяч средних размеров.

Приветствие

Цель: создание положительного рабочего настроения участников. Время: 10 мин.

Участники движутся по комнате и здороваются друг с другом необычным способом. Затем по команде тренера они должны вспомнить любой способ, которым с ним поздоровались участники, и поздороваться этим же способом.

Игра «Бездомный заяц»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, снятие мышечных зажимов. Время: 10 мин.

Дети становятся в круг, считалкой выбирают «охотника» и «бездомного зайца». Остальные дети (зайцы) встают в обручи (домики), выложенные по кругу. По команде «раз – два – три – охотник лови» охотник бегает за бездомным зайцем вокруг домиков. Заяц может спрятаться в любом домике, но тогда другой заяц должен из домика убежать. Если охотник поймал зайца, они меняются ролями.

Дыхательные упражнения и самомассаж

Цель: стабилизация и оптимизация общего тонуса, развитие умения управлять своими движениями. Время: 15 мин.

• «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать воздушную струю так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы.

• Дыхание только через правую, затем только через левую ноздрю. Дыхание медленное, глубокое.

• «Шарик». Представьте жёлтый или оранжевый шарик, расположенный в животе. На вдохе шарик надувается, на выдохе сдувается (диафрагмальное дыхание).

• «Кулачки». Руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполняются сначала кулаками, обращенными вверх, а затем вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков.

• «Ушки». Уши растираются ладонями по всем направлениям, как будто они замёрзли.

• «Рыбки». Рот немного приоткрыт. Взят пальцами правой руки верхнюю губу, а левой – нижнюю. Выполнять однонаправленные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо. Влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их. Массируя, вперёд.

Упражнение «Ладонь к ладони»

Цель: развитие внимания и координации движений, развитие навыков взаимодействия. Время: 15 мин.

Дети садятся друг напротив друга, прикасаются своими ладонями к ладоням партнёра. Ведущий партнёр задаёт какое-либо движение своими руками, ведомый следует за ними. Затем партнёры меняются ролями. После выполнения этого упражнения выполняется похожее, только руки партнёров не соприкасаются.

Упражнение «Кричалки – шепталки – молчалки»

Цель: развитие внимания и двигательного контроля. Время: 20 мин.

Из разноцветного картона готовится три силуэта ладони: красный, жёлтый, синий. Это – сигналы. Когда ведущий поднимает красную ладонь – «кричалку», можно бегать, кричать, шуметь; жёлтую ладонь – «шепталку», можно тихо передвигаться и перешептываться; синюю ладонь – «молчалку», дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует «молчанкой». После того как дети в конце игры лягут на пол, можно включить спокойную музыку.

Упражнение «Насос и надувная кукла»

Цель: развитие координации движений. Время: 10 мин.

Упражнение выполняется в парах. Один ребёнок – надувная кукла. Из которой выпущен воздух, лежит расслабленно на полу. Другой ребёнок накачивает куклу воздухом с помощью насоса: ритмично наклоняясь вперёд и произнося звук «с-с-с» на выдохе. Кукла постепенно наполняется воздухом, её части распрямляются, выравниваются, напрягаются. Затем кукла снова сдувается. Дети меняются ролями.

Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1).

Цель: развитие умения контролировать собственные действия, снятие мышечного напряжения, стабилизация и оптимизация мышечного тонуса, развитие внимания. Материалы к занятию: мяч средних размеров.

Приветствие

Цель: установление оптимального контакта для работы в группе. Время: 10 мин.

Участники ходят или бегают по аудитории и здороваются друг с другом за руку. Как только тренер хлопнет в ладоши, все прячут руки за спину и здороваются друг с другом кивком головы, затем тренер хлопает ещё один раз и дети здороваются носами.

Дыхательные упражнения и самомассаж

Цель: стабилизация и оптимизация мышечного тонуса, снятие психоэмоционального напряжения. Время: 15 мин.

• Из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперёд. На быстром вдохе руки притягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленном выдохе – опускаются вдоль тела ладонями вниз.

• Дыхание только через левую, а потом через правую ноздрю. При этом правую ноздрю закрывают большим пальцам правой руки, а левую – мизинцем правой руки.

• «Обезьяна расчёсывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука – от правого виска к левой части затылка.

Глазодвигательные упражнения

Цель: стимулирование глазодвигательных функций. Время: 5 мин.

• Широко открыть и закрыть глаза интервалом 30 сек. Повторить 5-6 раз.

• Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

• Смотреть вдаль 30-40 секунд. Перевести взгляд на палец на расстоянии 25-30 см и смотреть 3-5 секунд. Повторить 3-5 раз.

Упражнение «Огонь и лёд»

Цель: развитие общей и мелкой моторики, формирование умения контролировать свои движения, развитие внимания. Время: 10 мин.

Дети стоят в кругу. По команде «огонь!» дети начинают интенсивные движения всем телом. По команде «лёд!» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела всё тело.

Упражнение «Клешня краба»

Цель: развитие мелкой моторики, развитие внимания. Время: 10 мин.

Средний палей накладывается и зажимает указательный, безымянный кладётся на средний, мизинец – на безымянный. Поза удерживается 10-20 с. После выполнения правой рукой то же – левой, а затем – двумя руками одновременно.

Упражнение «Запретное движение»

Цель: развитие умения контролировать собственные движения, развитие внимания. Время: 15 мин.

Тренер показывает различные движения, дети должны их повторять, если к показу будет добавлено слово «пожалуйста» или если показанное движение не является запретным. Вместо запретного движения предлагается, например, не двигаться, или делать движение в противоположную сторону – шаг назад, если он был сделан вперёд, или руки опустить, если тренер поднял их вверх.