Татьяна Трофименко - Депрессия без правил

Вот вы сейчас, читатель, этим моим словам не верите, потому что установка в вас еще не вбита. Но, признайтесь, приятно такое о себе прочитать? Приятно вам было бы реально быть самым лучшим, таким, чтобы все эти слова реально относились к вам? А ведь в истории человечества были, да и сейчас есть персоны, которые реально слышали (или слышат) такие слова о себе и, главное, так о себе думают. Кто эти персоны? Конечно, богатейшие и влиятельнейшие люди планеты. Вот и сравните положение какого-то влиятельнейшего и богатейшего господина (ну, пусть даже в прошлом, например, короля Англии Генриха VIII, обладавшего абсолютной властью) и свое собственное. Вот ваша самооценка – и вот ваше социальное положение. Вот самооценка короля (очень рекомендую посмотреть сериал «Тюдоры», чтобы ею, самооценкой короля, проникнуться) – и вот его социальное положение. Как говорится, комментарии излишни.

Я не буду вас здесь уговаривать, что одиночество – миф, с помощью которого окружающая среда вами манипулирует, что нет у вас никакого реального одиночества, а то, что окружающие считают противоположностью одиночеству, вам и даром не нужно. Здесь я только хочу акцентировать ваше внимание, читатель, на том, что страдание ваше от одиночества – результат того, что вы слишком высоко цените других людей и их мнения. Ценность себя самого и своего мнения надо поднимать всеми средствами, даже путем внушения себе несколько, возможно, утрированных установок. Ценность других персон и их мнений надо опускать – до нуля. Тогда, во-первых, для вас ничего не будет значить мнение какой-то тети Маши о том, что одиночество – плохо, а во-вторых, вам всегда будет достаточно хорошо и без какой-либо компании, ибо никто для вас не будет иметь значения, ни в ком вы не будете испытывать потребности.

Депрессия часто возникает из-за того, что вы полагаете, будто вас недооценивают, низко ценят. Особи противоположного пола к вам равнодушны, на работе с вами не считаются, в семье, может быть, тоже. Не позволяйте никому вас оценивать!Никто не имеет права давать вам оценку. Если кто-то этим занимается, вам на эту оценку должно быть наплевать (если только она вам не нравится). Позволит ли себе подданный высказывать вслух свою отрицательную оценку короля? Будет ли подданный в лицо критиковать короля? Нет, конечно. При сильной, абсолютной власти не будет и за глаза критиковать. У вас – чувство превосходства, вы – король. Вы не допустите никакой критики! Если у вас нет чувства превосходства над окружающими, вы всерьез рассматриваете их критические замечания, их пренебрежительное отношение к вам, их низкую оценку вашей личности. Вы на все это эмоционально реагируете, допускаете это близко к сердцу. Вот вам и депрессия. Следовательно, опять же, надо игнорировать мнение окружающих о вас, воспринимать их как подданных вашего королевского величества, которым вы не давали права голоса. Все они ниже вас, хуже вас, не достойны вас и вообще не имеют никакого права вас оценивать и осуждать. Что, понравилась установка? Красиво, правда? Но, скажете вы, это легко писать, а как воплотить это в реальность? Вы ведь пока не чувствуете себя королем, читатель? Вы не можете послать всех к черту с их мнениями и оценками? Ну, так это естественно. Вы же до сих пор жили по другим правилам. Человек – сложная система, а сложные системы не терпят резких переходов из одного состояния в другое. Всегда есть переходный процесс. Вы сейчас только в самом начале переходного процесса, и установку на превосходство вам еще закреплять и закреплять. Не закрепите – будете страдать от одиночества и недооцененности окружающими.

Вы спросите: «Как же мне наплевать на оценку другого человека, если я от него материально завишу? Если это мой начальник?» В ответ на это я подскажу вам хороший технический прием. Я всю жизнь его реализую и еще ни разу об этом не пожалела. Не ставьте себя в зависимость от одного человека.Тем самым вы уже снизите его значимость и значимость его решений в отношении вас. Если этот один человек примет решение прекратить выплачивать вам зарплату, у вас останутся другие источники доходов. Вот представьте себе, ваш начальник опять повысил на вас голос. А вам на это плевать. Во-первых, потому что он для вас не значим. Во-вторых, потому что у вас много начальников, работодателей, причем покультурнее его. А может, это и не начальники вовсе, а ваши партнеры. Попробуйте к своему работодателю относиться как к партнеру. Дайте себе установку, что вы с работодателем делаете одно дело и он заинтересован в вас так же, как вы заинтересованы в нем.

Знаю, что в стране безработица. Так мы же говорим не о тех несчастных, которые не читали этой книги. Мы говорим о вас, о вашем чувстве превосходства. Оно обязательно выльется в вашу новую манеру поведения, которую воспримут окружающие, в том числе и ваш начальник. И в любом случае не складывайте все яйца в одну корзину! У вас должно быть несколько работодателей – чем больше, тем лучше. Мало ли что с одним работодателем может случиться? Мало ли что может случиться с той организацией, где вы работаете? При капитализме, да еще в кризис, никто никаких гарантий дать не может – все очень непредсказуемо. Тем более, мало ли что стукнет в голову вашему начальнику? Не надо от всего этого зависеть. Ваша жизнь – непотопляемый корабль из множества изолированных друг от друга отсеков: если вода попадет в один отсек, она не попадет в другой, и вы все равно останетесь на плаву. Если у вас мелкий бизнес, пусть у вас будет побольше клиентов.

Например, вы даете уроки – так пусть учеников будет побольше. Например, вы шьете для людей – пусть заказчиков будет побольше. Снизьте (в разумных пределах) цену на свои услуги. Выгоднее иметь больше сравнительно «дешевых» клиентов, чем меньше, но «дорогих». Кстати, можно использовать такую модель: много «дешевых» клиентов и один-два «дорогих». Почему выгодно так поступать? Ну, это же частный бизнес, у вас нет никаких социальных гарантий. А вдруг клиент ваш потеряет возможность оплачивать ваши услуги? А вдруг с ним что-то случится? А вдруг вы ему просто разонравитесь? Да мало ли что может быть. Тогда у вас останется еще много других источников заработка и вы не сильно пострадаете. Тогда значимость каждого клиента для вас будет небольшой, и вы не будете впадать в депрессию из-за того, что клиент как-то не так повел себя, как вам бы хотелось.

Старайтесь так устроиться на «основную» работу, чтобы у вас оставалось свободное время, которое вы могли бы использовать для дополнительных заработков. Пусть у вас будет как можно больше источников дохода, даже мелких источников. Во-первых, это даст вам постоянное ощущение нужности: вот в каком-то месте вам отказали от работы, так вы зато нужны в другом месте, другому работодателю. Во-вторых, так вы сами себе создадите социальную гарантию всегда иметь заработок. Все это удержит вас от депрессии. В свободное время давайте уроки, шейте, вяжите, делайте сайты (этому нетрудно научиться, а заказы на сайты есть всегда), пишите компьютерные программы, пишите статьи и рассказы в газеты и журналы, пишите книги, присматривайте за чужими детьми, работайте дворником, уборщицей или председателем жилищного кооператива (на эту должность, кстати, часто требуются люди, а работа не пыльная). В общем, подумайте, чем вы в принципе могли бы заняться, и занимайтесь этим, чтобы всегда, всегда иметь хоть какие-то деньги. Ибо без денег жить нельзя. Без денег – это практически гарантированная депрессия и смерть.