Олег Лукьянов - Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

Вспомните испытанные вами в жизни предметы и пространства. Например, то, что вы умеете плавать, ездить на велосипеде, водить машину и т. д. Что вы умели, но перестали применять. Например, давно уже не пели, не писали писем, не катались на коньках. Что из этих навыков вам уже никогда не понадобится, а что вы еще можете и будете практиковать?

Вспомните те города и места, в которых вы уже побывали. Представьте, сколько стран, городов, мест на планете вы еще не видели.

Переходя к инвентаризации событий вашего личностного мира, вспомните и систематизируйте то, что вам понравилось навсегда, что вы навсегда полюбили?

Что вы любили раньше, но теперь не любите? Почему? Когда разлюбили это?

Вспомните отношения, которые завершены сегодня. Чем они завершились? Какие отношения и с кем остались незавершенными? Как прервались важные для вас отношения? Появились ли на месте ушедших отношений другие?

Составьте для себя подобную таблицу:

Напишите в левый столбик все свершенные вами дела, которые, как вы считаете, достойны того, чтобы их вспоминать. Запишите в правый столбик все дела, которые вам еще предстоит совершить.

Оцените записанное в каждый столбик дело по десятибалльной шкале. 1 – ничего не изменившее в вашей жизни дело, 10 – дело, от которого зависит вся ваша жизнь.

Посчитайте свой возраст. Разделите сумму оценок свершившихся дел на сумму ваших оценок дел, еще оставшихся.

Насколько интенсивна ваша жизнь, станет понятнее, если вы ответите еще на несколько вопросов.

В каких временных интервалах вы измеряете время своей жизни? То есть как вы структурируете свои представления о времени? Как вы ощущаете тиканье часов вашей жизни – годами, неделями, днями, часами, минутами? Может, вам надо изменить меру своего мышления? Мыслить меньшими отрезками времени, интенсифицировать свою жизнь, ускорить мышление и планирование. Может, наоборот, увеличить интервалы, замедлить себя, давая время оглядываться по сторонам, уменьшить ритм, интенсивность давления времени на себя.

Возраст – это не только физиологические проявления. Возраст имеет экономический смысл. С возрастом мы все меньше и меньше получаем и обязаны все больше и больше отдавать. Хотя иногда и жалко отдавать то, что имеешь. Но зачем нам это после смерти? Останется только то, что успеем отдать.

Как вы теперь ощущаете свой возраст? Что чувствуете? Принимаете ли вы реальность того, что с каждым днем у вас впереди остается все меньше и меньше возможностей?

Что и кому достанется из имеющегося у вас? Как они распорядятся тем, что вам так дорого, что потеряют они из этого, а что сохранят?

Форма и масса тела зависят от того, чем наполнена голова. Вы, конечно, в это не верите. Вы считаете, что мысли и вес никак не связаны. Вы готовы получать новую информацию о том, как снизить вес, вы готовы покупать новые книги, пробовать новые способы, слушать психологов и диетологов. Вы готовы наполнять свою голову массой чужих мыслей, лишь бы не иметь дело с собственными.

Каким способом живет мозг, таким способом живет и желудок. Мозг, настроенный на бесконечное потребление, учит бесконечному потреблению желудок. Рыба гниет с головы. Если ум не занимается постоянным выбором, если он привык к большим массивным кускам информации, если вы не разделяете в голове плохое и хорошее, важное и неважное, полезное и вредное, то какое может быть тело у вас? С такими-то мыслями?

В современном цивилизованном мире вопрос о том, чем заполнить желудок, отходит на второй план. Важнейшим становится вопрос: «Чем заполнить голову?»

Иногда для того, чтобы разобраться в ситуации, принять решение, необходимо разгрузить голову. Если вы хотите сказать что-то свое, то вам не следует в это время читать чужого. Чтобы свои мысли заняли правильное положение, не следует смешивать их с потоком чужих мыслей.

Вы не привыкли иметь дело со своими собственными мыслями. Гораздо проще иметь дело с желудком, а после этого – с проблемой веса. Ваше тело – это портрет вашего ума, форма вашей мысли.

Не так просто освободить голову от тех привычек, которыми она заполнена. Для этого надо войти в определенный очищающий информационный поток. Именно это сейчас и происходит.

Чем заполнить жизнь? Чтобы заполнить чем-то новым и лучшим, необходима дисциплина ума, особый труд.

3. Умения и мастерство. Когда-то вы очень хорошо научились набирать вес. Вы достигли в этом такого мастерства, что сегодня даже не замечаете этого. Лишь великие мастера способны на это. Окружающие не замечают их труда, всем кажется, что мастеру легко, что он не напрягается. Но на самом деле мы знаем, что ничто не возникает мгновенно. Все рождается из повторения, ежедневного, постоянного усилия, многолетнего опыта. Как ребенок растет изо дня в день, не замечая этого, так и вы изо дня в день делаете большую работу по набору веса.

Из чего состоит ваша работа по набору веса? А из чего состояла ваша работа расти, взрослеть, когда вы были маленькими?

Какую мысль вы думаете изо дня в день, думая о себе, о своем питании, о желании прекратить переедать, о своих срывах? Сформулируйте ее максимально точно. Какая мысль является самой главной для поддержания умения набирать вес? Правдива ли эта мысль, действительно ли она так важна для вас?

Какие чувства пробуждаются у вас сейчас? И признайтесь, наконец, что вы прекрасно научились набирать вес!

4. Окружение. Даже когда рядом никого нет, мы никогда не остаемся одиноки. Мысли, воспоминания мешают этому. Существует важный клинический факт: какого результата от психологической помощи ожидают специалист и ближайшее окружение клиента, к такому результату последний и стремится. Если в больнице персонал считает, что больной неизлечим, больному становится хуже. Если персонал считает, что больной выздоровеет, то больной будет стремиться к выздоровлению. Вы исполняли чужие ожидания. Вы стремились к тому, что видели другие люди.

Ждут ли окружающие вас, что вы станете стройным?

Кто из вашего окружения подержит вас и будет рад тому, что вы станете стройным?

Кто отнесется к этому как к личному вызову, и как это проявится?

5. Ум и дисциплина. Дисциплинированный ум – это ключ к успеху. Неспособность дисциплинировать свой ум – это сумасшествие. Как преодолеть сумасшествие в еде?