Анастасия Колендо-Смирнова - Лекарство от любви, или Курс реабилитации после расставания

Часто в период после расставания с любимым человеком происходит такая либо подобная ситуация: Сидишь ты с друзьями в кафе, например пьешь чай, все весело разговаривают, ты достаточно спокойно вникаешь во все происходящее, и вдруг боль в твоем сердце накатывает сильнейшей волной. Эта боль никак не уместна в тех обстоятельствах, в которых ты в данный момент находишься, но поделать с ней ты ничего не можешь. Вокруг смех и веселье дорогих тебе людей, а на сердце «скребутся мыши». Для анестезии подобных болевых приливов, я попрошу Вас сделать простое, но эффективное средство – браслет. Нужно взять веревочку и нанизать на нее от десяти, можно больше, маленьких предметов разной фактуры и формы. Чем резче будет отличаться их фактура, тем лучше. Это могут быть лоскутки ткани, например шёлковый кусочек + шерстяной + кусочек мешковины + хлопковый лоскуток и т.д. Также к ним можно добавить, например, пуговицы одну гладкую и большую пластмассовую, другую металлическую и маленькую. В общем, подойдут любые маленькие предметы: прищепки, булавки, монетки, резинки, бусинки и т.д. Если у вас совершенно нет времени делать браслет, просто набросайте эти вещи в карман, чтоб они были всегда при вас. Зачем они Вам нужны? В момент, когда к сердцу подступит боль, вы возьмете в руку этот браслет и начнете перебирать, внимательно ощупывая, каждый из предметов. Очень важно постараться сконцентрироваться на фактуре предмета, его размере, материале из которого он состоит. Это упражнение способствует уменьшению душевной боли, а иногда полному ( но временному ) ее отступлению. Главное, что ваши друзья не заметят этого действия, а Вам станет легче. Как это работает? Когда ваше тело прикасается к разным фактурам в мозг начинает поступать информация о каждом из них, о его температуре, о форме, о ваших ощущениях относительно того, приятен ли Вам этот предмет, таким образом мозг в принудительном порядке должен обработать всю эту информацию, и он как бы «отвлекается» «переключается» на другую «занятость». И таким образом ваши горькие чувства и размышления над ними отступают. Нечто подобное, произошло бы, если Вас попросить решить сложную математическую задачу, пока вы будете сконцентрированы на ее решении, другие мысли, как бы будут «вытеснены». Только браслет действует проще и быстрее. Вы попробуйте. Если у вас не оказалось при себе браслета, а боль неожиданно накатила, ощупывайте любые предметы, которые окажутся у вас под рукой, внимательно, определите это приятный предмет или нет? Гладкий, шершавый? Какой он, что вы чувствуете, когда ощупываете его? , Переключитесь на другой, потом еще на какой-то. Это может быть : вилка, скатерть, диван на котором вы сидите, все что угодно. Переключаясь с предмета на предмет, отвечайте себе на все эти и подобные вопросы. Но зачем же Вам тогда браслет, если есть столько разнообразных вещей вокруг? Браслет лучше тем, что в нем можно подобрать специально, разные фактуры, а чем больше они будут отличаться друг от друга, тем лучше будет эффект. К тому же маленькие предметы позволяют определять их форму, что невозможно сделать, например, со скатертью.

Если у Вас есть возможность посещать массажиста делайте это пожалуйста! Ходите на расслабляющий массаж, в этот сложный период времени он Вам будет очень полезен. Помимо расслабляющего действия очень целебны в данном состоянии прикосновения. Любые легкие поглаживания тела, говорят подсознанию, о том, что ваша кожа приятная, что вы красивы, и к вам приятно прикасаться. А такая установка хорошее подспорье в нашем лечении. Так же обнимайтесь с людьми, которые Вам симпатичны, если есть такая возможность. Карнеги описывая, что нужно для здоровья души, рекомендует минимум четыре объятия в день. Если вы, по каким либо причинам, не можете позволить себе обниматься, прикасайтесь чаще к себе. Любые легкие, ласковые поглаживания оказывают оздоравливающее действие на психику. Сложно прикасаться к себе без причины? Втирайте крем. Приобретите любой крем с приятным ароматом и смазывайте им тело. И коже полезно и психике приятно.

Если, возможности посещать массажиста у Вас нет, будем массировать специальные зоны, самостоятельно. Даже если вы будете делать профессиональный массаж, массировать зоны, о которых я сейчас расскажу, очень Вам рекомендую, в любом случае. Это будет наша постоянная таблетка, которую удобно совмещать с прослушиванием Моцарта.

Очень Вас попрошу воздержаться и не применять на себе никогда без помощи профессионала точечный массаж. Вероятность непопадания в нужную точку, на столько, велика, что самолечение, таким образом, может принести больше вреда, чем пользы.

Тот массаж, который я Вам предложу, нужно выполнять без особого нажима, спокойными не быстрыми движениями, не пытаясь воздействовать на кожу точечно. Как бы просто нежно разминать определенные зоны.

В «обязательную таблетку» будут входить две зоны – это уши и стопы. В «дополнительную таблетку» по желанию и по возможности – кисти рук.

Массаж ушей мы делаем утром, не вставая с кровати. Легкими движениями, как бы, натираем уши. Немного «натерев» переходим к «ощупыванию» не сильно нажимаем на ухо, перебирая места нажима, пока не ощупаем все ухо. Ощущения должны быть не болезненными, но ощутимыми, после массажа уши должны немного «гореть» ( то есть должно чувствоваться, что их терли) Такой массаж должен длиться 30 секунд. 15 секунд потерли, 15 секунд ощупали. Можно последовательность изменить, как Вам удобнее. Ушная раковина содержит огромное количество точек отвечающих за все органы в теле, легкое массирование уха утром зарядит энергией и поднимет настроение.

На ночь мы будем массировать стопы. Разминаем нежными не сильными движениями всю стопу и сверху и снизу, берем стопу двумя руками, с верху большими пальцами делаем скользящие мнущие движения снизу остальными пальцами разглаживаем от центра к краям. Так делаем минуту, пока нога не станет теплой. Потом, берем большим и указательным один из пальцев ноги сверху ( у ногтя) по бокам и нажимаем, опускаем пальцы так же по бокам ниже к основанию пальца и снова нажимаем два раза, и опять возвращаемся к боковым частям пальчика у ногтевой пластины. Теперь переставляем пальцы указательный и большой так, чтоб обхватить палец ноги снизу и сверху, делаем нажатие, опускаемся к основанию пальца – два нажатия и снова нажатие у ногтя. Так массируем каждый пальчик. Если при каком либо из нажатий вы почувствуете боль, помассируйте это место чуть дольше. Теперь переходим к зоне, которая отвечает непосредственно за психологическое состояние, до этого мы массировали точки, которые отвечают за все органы. Зона пятки, а именно со стороны внешней части стопы и до середины подошвы, задевая боковую часть пощипывая , широкими и более мелкими щипками массируем 1-3 минуты ( не больше трех минут) эту зону.