Наталья Кучеренко - Психология рядом с нами

Жизнь в городе всегда считалась более цивилизованной и удобной. Здесь комфортнее быт и больше развлечений. Но сам по себе мегаполис – мощный источник стресса. Унылые цвета, огромное количество машин, синдром одиночества в толпе, снующая масса людей, невозможность избежать вторжения в личное пространство – и так по несколько часов в день. Нельзя забывать и о быте. Приобретая бытовую технику, мы бурно радуемся тому, что на ручную работу по дому можно тратить гораздо меньше времени. Зато оно сполна уйдет на обслуживание техники и переживания по поводу ее функционирования. Внезапные проблемы с техникой способны здорово выбить нас из колеи – уж очень быстро она нас к себе приручает.

Не в лучшей форме будет тот, у кого с утра не заведется машина, и придется ему, бедолаге, добираться на работу общественным транспортом (где его ожидает очередная порция стресса).

Статистика утверждает, что чем больше в населенных пунктах телеканалов, тем выше у людей общие показатели знаний и эрудиции. Но эта медаль имеет и обратную сторону. Специалисты университета Беркли в Калифорнии высчитали, что одной минуты просмотра негативных новостей вполне достаточно, чтобы следующие двенадцать часов провести в состоянии тревожности.

Нормы морали в мире современного человека носят скорее рекомендательный, чем ограничивающий характер. Только свободная личность способна проявить себя в полной мере, но эта же свобода служит источником сильнейшего стресса – поскольку выбор делается самостоятельно, то и за последствия нужно отвечать самому. Вот это и делает выбор поведенческих реакций таким мучительным! Есть люди, которые в магазине способны замучить и себя и продавца, пока определятся, какие джинсы приобрести из сотни одинаковых по качеству и цене. А что тогда говорить о выборе спутника жизни или профессии?

Синдром хронической усталости – отдельная тема, но он, конечно, тоже мощнейший источник стресса большого города. О этом синдроме мы еще поговорим.

Бытовые стрессы

Лидирует в топе немытая посуда.Грязная посуда валяется по всей квартире: на диване, где муж смотрел телевизор, тарелка в пятнах кетчупа, далеко в холодильнике пустая кастрюлька, из которой тайком съедена последняя котлета, возле компьютера батарея из чашек, в которых начала зарождаться примитивная жизнь… Ага, значит, на стрелялки после работы силы находятся, а донести несчастную чашку до мойки – нет? Не говоря уже о том, чтобы помыть ее после себя.

Посиделки на унитазе.Стараясь никого не разбудить, тихонько прокрадываешься в заветную кабинку… и сюрприз! Со всего маху плюхаешься голым местом прямо на фаянс. Неужели после того, как сделал свое дело, трудно совершить одно движение рукой? Или муж забыл, что на систему автоматической регулировки сидения мы еще не накопили? Ладно бы он сам никогда не заседал на этом троне с газетами, складируя их здесь пачками!

Незаправленная постель.Как только поменяешь постельное белье на чистое до хруста – хочется, чтобы оно радовало тело и глаз как можно дольше. Но через пару дней на него ложиться неприятно – оно уже измято. Неужели так трудно поправить простыню, подвернуть одеяло и ровно накрыть покрывалом? Дел на пять минут, а постель не стоит разобранная до вечера, не собирает пыль, и кот на ней не толчется.

Тюбик с пастой.У пасты в тюбиках только две проблемы – незакрученный колпачок и способ выдавливать ее не с конца. Что теперь – покупать отдельную пасту? Почему ради одного неряхи в квартире надо увеличивать семейные расходы?

Разбросанные носки.Если муж и сын скромно прячут носки в ботинки или тапки – это крупное везение! Гораздо менее приятно спотыкаться о кучу грязных носков возле кровати или корзины с грязным бельем. И там же рубашка с майкой, которые не долетели до места назначения и приземлились рядом. Что поделаешь? Надо было за баскетболиста замуж выходить!

Суперженщина

По данным украинской статистики, которые типичны для всего постсоветсткого пространства, из десяти женщин шесть считают основным фактором успешной карьеры и личной жизни эффектные внешние данные.

Французский психолог Жак Ланан привел доказательства того, что жизнь проходит в трех измерениях: реальном, воображаемом, символическом. С первыми двумя все ясно, а вот символическое – это часть культуры, благодаря которой мы определяем свое место в этом мире. Символы для нас – это ориентиры, по которым мы чувствуем свою адекватность обстановке и понимаем, кто перед нами стоит. И символом успеха у нас считается шуба, бриллианты и физическая красота.

О красоте и успехе давно сложились стереотипы:

• только красавица может быть по-настоящему счастлива;

• если женщина хорошо выглядит, значит, у нее все складывается наилучшим образом;

• чем эффектней выглядишь, тем больше шансов на успех.

Причинами распространенности подобных стереотипов психологи называют тотальную неуверенность в себеи неумение выразить себя иначе, чем через создание определенного имиджа. Люди среднего достатка почувствуют себя ущербными рядом с миллионерами и состоятельными по отношению к нищим. Мы постоянно оцениваем свою внешность и фигуру с окружающими и делаем это бессознательно и часто не в свою пользу.

Поэтому советуют применять «разгрузочные» дни для имиджа так же, как и для тела – хотя бы раз в неделю провести сутки без макияжа, в старых потертых джинсах и простой майке, отдыхая от гламурных штучек. При этом женщины становятся сами собой! А это очень полезно.

Диета

Диета для похудения давно стала культом, предметом поклонения, стилем жизни, темой разговоров. Дошло до того, что диета приобрела социальную значимость.

Но при этом диета – мощный источник стресса. Проблем с психикой не избежать! Кардинально меняется настроение.Сначала оно на подъеме от первых результатов, но позже необходимость покупать специальные продукты и готовить их особым способом начинает тяготить и надоедать. Часто наступает равнодушие к работе и домашним делам.

Изменяется мышление.Голодный человек постоянно думает о еде. Из-за этого он может чаще ошибаться в рабочем процессе. Желание нормально поесть становится фоном жизни. Еда становится сверхценной идеей, которая постоянно обсуждается.

Становятся другими реакции.С началом любой диеты повышается раздражительность и агрессивность. Мы уже не в состоянии расслабиться и постоянно на взводе. Одно слово или замечание домашних вызывает лавину раздражения, так что дети шепотом говорят: «Мама на диете», как будто мама с гранатой в руках.