Наталья Кучеренко - Психология рядом с нами

У дошкольников, как правило, стресс вызывает первый конфликт с социальной средой. До 2–3-х лет все родные любят ребенка и лелеют, а во дворе или детском саду при общении со сверстниками малыш сталкивается с трудностями. Особенно в детском саду: здесь впервые нет рядом родителей, много незнакомых детей, чужие взрослые, и вообще все непонятно и непривычно.

Стрессом может стать посещение врача, впечатление от тяжелого фильма, страх одиночества, необходимость подчиняться режиму.

У младших школьниковтипичные причины стресса – конфликты с учителями и одноклассниками, конкуренция в коллективе. Дети уже понимают, что есть в классе умнее, красивее, талантливее, популярнее, чем они. Но им трудно принять и осознать, что это нормально и нельзя быть идеальным во всех отношениях. Из-за этого эмоции у них проявляются по-разному – одни с головой погружаются в учебу и отгораживаются от мира, другие упорно не хотят меняться, им проще самоутверждаться, унижая других. Поэтому самый сильный стресс для школьника – это оскорбления и издевательства в школе.

В этом возрасте начинаются первые внутренние конфликты, обостряется чувство вины, ребенок может поверить, что он плохой и поделать с этим ничего нельзя. Плохие оценки провоцируют страх перед родителями и учителями, контрольные работы и экзамены тоже становятся стрессогенным фактором.

Стремитесь к доверительным отношениям с детьми, чтобы они чувствовали заботу и внимание, будьте готовы общаться на любые даже самые трудные темы. В конце концов, не в подворотню же идти за пониманием и общением!

Ограничьте просмотр телевизионных программ и взрослых фильмов, особенно для детей младшего возраста. Если ребенок случайно увидел на улице или по телевизору событие, которое его шокировало, не оставляйте его с этим один на один – поговорите, успокойте, объясните все на понятном ему языке без ужасающих подробностей.

Оказывайте поддержку и будьте готовы помогать ребенку при освоении новых навыков, чтобы он не потерял веру в себя и самооценку.

Научите сына или дочь давать выход любым отрицательным эмоциям, чтобы они не загоняли их внутрь себя и не заболели от этого: пусть выговариваются или ведут дневник, занимаются творчеством и физической активностью.

Обсуждайте с ребенком возможные стрессовые ситуации, ведь вы не всегда будете рядом, чтобы оградить и защитить. Пусть он будет морально готов к трудностям, но только не переборщите: информации должно быть в меру.

Для профилактики стресса у малышей до двух леткак можно меньше оставляйте их одних. Будьте неподалеку, следите за своим настроением – оно сильно влияет на эмоциональный фон малыша. Ваша ласка и забота – лучшая профилактика стресса для ребенка.

Лучшее, что вы можете сделать для профилактики стресса у дошкольников– организовать быт так, чтобы каждый день ребенок мог позволить себе несколько часов тишины – без радио, телевизора и компьютера. Ведь есть и другие развлечения, способствующие умиротворению – рисование, чтение вслух, игры с домашними животными. Пусть ребенок на улицу выйдет, в конце концов – даже на асфальте есть природа, которая лечит душу. Погуляйте с ним где-нибудь в парке, в тишине. Пошуршите осенними листьями, обратите внимание на жучка, ползущего со своей соломинкой по своим делам, придумайте сказку про него.

Общайтесь!Делитесь с ребенком своими планами: когда он подрастет, то поделится с вами, потому что у вас учился этому. Размышляйте вслух обо всем, что волнует – со временем он тоже будет это делать. Берите малыша почаще на руки, обнимайте, тискайте – для него это самые счастливые моменты.

С ночными страхами будьте осторожны: не игнорируйте их, не смейтесь, не раздражайтесь. Для ребенка это серьезно. Убедите его в том, что он в полной безопасности.

Младшему школьникув любых ситуациях будьте готовы оказать помощь и поддержку, проявляйте в достаточной степени честность и откровенность. Если кто-то из родственников умер, нет смысла врать, что он далеко уехал. Нужно деликатно объяснить ребенку, что теперь близкий человек совсем в другом мире и свидеться с ним уже никогда не будет возможным. Честность нужна и в случае развода родителей. При этом ребенка нельзя заставлять выбирать, с кем ему жить – этот вопрос решают взрослые.

При возникновении сложностей в школе не пытайтесь полностью взять на себя их решение. Вы можете обсуждать с ребенком их причины и вместе поискать пути решения.

Никогда не оказывайте на ребенка психологического давления – не сравнивайте его с другими детьми, не требуйте быть первым во всем и учиться только на «отлично» – вы ведь и сами такими не были. Почему ваше чадо должно отдуваться за ваши амбиции?

Делайте все от вас зависящее, чтобы самооценка у ребенка была на должном уровне и постоянно повышалась. Найдите ему занятие, которое станет для него приятным хобби и будет хорошо получаться. Успехи в спортивной секции или музыкальной школе сделают его уверенным, а уверенные дети меньше подвержены стрессам.

Общие меры борьбы с детскими стрессами:

• ежедневные прогулки;

• полноценное сбалансированное питание;

• режим дня;

• возможность общаться с родственниками и друзьями;

• посильные физические нагрузки;

• периодическое посещение психолога;

• регулярная возможность расслабиться: погулять в парке, посмотреть мультфильмы, сходить в развлекательный центр или кафе, на массаж…

Как помочь малышам до двух лет?В этом возрасте самый лучший метод – игра. Труднее всего двухлетние малыши переносят разлуку с мамой и другими близкими, поэтому спасением станет игра в прятки: ее смысл в том, что исчезнувший близкий обязательно вернется. Желательно, чтобы при недолгих отлучках кто-то из близких взрослых был с ребенком рядом. В крайних случаях можно отвлечь малыша, предоставив ему игрушки.

Как помочь дошкольникам?Здесь нужно точно знать причину стресса. Но ребенок такого возраста еще не умеет разговаривать по душам, поэтому попробуйте подслушать его беседы с игрушками. Кроме того, взрослые должны знать, что дошкольники чаще всего снимают стрессы громким криком (крик вытесняет из детского организма все негативные эмоции!). Поэтому не мешайте детям кричать на улице, ограничьтесь запретом на крик в доме. Бывает так, что дети капризничают в течение нескольких недель, и задача взрослых – сохранять самообладание, быть спокойными и внешне и внутри. Заражайте ребенка своим спокойствием, демонстрируйте свою любовь и заботу.