Кирилл Нечаев - Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Таким образом, всякое действие должно быть завершено – в этом есть биологическая необходимость.

Для антилопы ситуации, угрожающие жизни, являются повседневностью, поэтому логично предположить, что способность доводить такие эпизоды до завершения, а потом разрешать, растворять их последствия встроена в биологическую систему животного. Но разве людям не приходится достаточно часто сталкиваться с угрозой жизни? Конечно, приходится – это явление практически всеобщее.

И пусть нам кажется, что мы далеко ушли от животных – таких, например, как антилопа и гепард. Все равно человеческий ответ на угрозу, как и у «братьев наших меньших», формируется биологически, то есть путем включения внутренних, инстинктивных функций организма. И мы как представители животного мира тоже обладаем внутренней биологической способностью завершать и разрешать переживания, связанные с тяжкими потрясениями и угрозой жизни.

В чем же состоит эта таинственная способность? Какие физиологические реакции заложены природой для нашего спасения?

Люди редко умирают от эмоциональной травмы, но если не разрешают ее, то в результате продолжительность их жизни может существенно уменьшиться, не говоря уже о качестве. Про человека, живущего такой жизнью, нередко можно сказать, что он «живой мертвец».

Эта разрядка завершает наш активный ответ на угрозу и дает возможность, когда опасность миновала, вернуться к нормальному функционированию. В биологии такой процесс и одновременно состояние называется гомеостазом.

Сегодня мы знаем, что не релаксация, не подавление симптомов стресса медикаментами, а мощный выброс физической энергии в определенной форме может избавить человека от последствий травмирующего события, снять чувство страха и безнадежности.

Пробуждение тигра

Как рассказывает Питер Левин, впервые он узнал о глубинном значении такого рода физиологических реакций при исцелении травмы совершенно случайно. В конце 1960-х он изучал методы введения человека в состояние глубокой релаксации с целью исцеления ума и тела.

Знакомый психиатр, зная об этих работах, прислал к доктору Левину пациентку Нэнси, которая страдала от приступов острого беспокойства и жестоких панических атак настолько, что даже не могла оставаться одна дома.

С первого же психотерапевтического сеанса Питер Левин убедился, что в данном случае релаксация – это не метод. Когда он наивно и с лучшими намерениями пытался помочь пациентке расслабиться, Нэнси впала в полномасштабную паническую атаку. Ужас парализовал ее в такой степени, что она не могла дышать. Ее сердце дико колотилось, а потом замедлило биение почти до полной остановки.

Доктор, естественно, тоже сильно испугался, но чудом умудрился сохранить присутствие духа и способность трезво оценивать происходящее. Неожиданно под впечатлением панической атаки пациентки у Питера Левина возникло мгновенное видение, как будто на них прыгает тигр.

Конечно, это не было простой случайностью. В тот период доктор Левин как раз изучал поведение животных при столкновении хищника и жертвы. Он был поражен сходством между параличом Нэнси, когда началась ее паническая атака, и тем, что происходит с антилопой при нападении гепарда. Действительно, многие животные, когда их атакует более крупный и сильный хищник, от которого не убежать, используют «ответ неподвижностью», как это называют биологи. Так что видение воображаемого тигра оказалось не таким уж неожиданным.