Ольга Полянская - Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник

Итак, что у нас получается? Пока мы были влюблены и счастливы, пока рядом с нами был человек, которому мы доверяли, наш организм вырабатывал гормоны счастья и радости – дофамин и окситоцин. Однако после того когда любимый человек ушёл, выработка этих гормонов сократилась, я бы даже сказала, что часть их была просто насильно вытолкана другими гормонами, гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол, которые подталкивают нас к избеганию тревожных ситуаций.

Что несёт с собой избыток этих гормонов?

Адреналин и кортизол оказывают серьёзное влияние и на сердце. Под действием адреналина и кортизола сердце начинает биться чаще, может возникать аритмия, нарушается сердечный ритм, повышается риск инфаркта миокарда.

« Колоссальное количество этих гормонов стресса может поступать прямо в сердце, вызывая шок сердечной мышцы, который вызывает временное нарушение, напоминающее сердечный приступ. Это не убивает сердечную мышцу, подобно типичному сердечному приступу, но это делает её беспомощной » – говорит доктор медицины, кардиолог Илан Виттштейн.

Вспомните, когда у вас от страха перехватывало дыхание и сжималось всё в груди. Именно это и было поступление большого количества адреналина в сердце.

Многие при расставании говорят что-то вроде того, что меня лишили воздуха и что в груди присутствует реальная физическая боль. Да, именно этим и объясняется боль в груди, когда нам кажется, что «сердце изнутри ломает рёбра». Так что когда мы говорим, что он разбил нам сердце, мы почти попадаем прямо в точку.

Долгое время не находя выхода, эти гормоны заставляют работать наш организм на всю мощь и растрачивать наши резервные силы.

Постепенно происходит истощение организма, как моральное, так и физическое, соответственно мы постоянно ощущаем усталость, состояние упадка сил, мучаемся бессонницей и т. д. А также происходит обострение различных заболеваний. Ведь организм не может постоянно работать на износ! И если мы не находим выплеск этим гормонам, а продолжаем упиваться своим горем и обидой недели и месяцы напролёт, наш организм переходит в состояние дистресса. А здесь уже недалеко до серьёзных, как психических, так и физических заболеваний.

Постоянное наличие гормонов стресса, начинает сеять хаос в организме. Может пойти гормональный сбой, который ведёт за собой быстрый набор веса или наоборот его снижение, а так же другие проблемы связанные с работой эндокринной системы.

Так же влияние гормонов стресса сказывается на нервной системе, что может повлечь за собой такие последствия как псориаз, экзема, выпадение волос, угревая сыпь и т. д.

Так что когда вы в очередной раз начнёте накручивать себя, представьте в какую красавицу вы можете превратиться, если внутри вас будут хозяйничать стрессовые гормоны!

Вид излишне полной, покрытой псориазом и одетой в парик девушки, навряд-ли сможет вызвать тёплые чувства понравившегося вам объекта противоположного пола.

А сейчас, давайте попробуем разобраться, что же делать, чтобы перестало болеть.

Ответ прост! Выплеснуть эти гормоны. Проще всего сделать это при помощи физической нагрузке, например: заняться плаванием, начать бегать по утрам или ходить в тренажёрный зал.

Но.., одно маленькое но.., почему-то поступая именно так в ситуации опасности (например когда мы убегаем если нам страшно или запрыгиваем на забор, т.е. совершаем физическое действие), в ситуации с расставанием мы ведём себя иначе. Вот некоторые варианты того, как мы ведём себя в таких случаях:

сидим на кухне с подругой, в который раз пересказывая ей во всех подробностях свою ужасную историю;

при этом не забываем пить кофе, или что и того хуже алкогольные напитки;

бесконечно пересматриваем совместные фотографии;

в который раз подряд перечитываем нашу с ним переписку;

с завидной постоянностью пересматриваем его страницы в соцсетях;

нигде не оставляем телефон (вдруг он всё-таки позвонит, а вы не услышите);

вздрагиваете при каждом телефонном звонке и смс в надежде что это он;

звоним ему сами, чтобы в очередной раз поговорить;

звоним его друзьям или родственникам;

постоянно размышляем над тем, что было бы если…;

начинаем винить его, или что ещё хуже себя в сложившейся ситуации;

начинаем искать вину в других людях (вплоть до того, что доходим до мысли – это поддел!);

выискиваем возможности для случайных встреч;

пытаемся организовать встречу с ним через знакомых;

довольно часто вспоминаем то хорошее, что между вами было;

не устаём повторять себе слово «никогда» (мы больше никогда не будем вместе, я больше никогда не услышу его голос и т.д.);

нам не даёт покоя мысль, что возможно он сейчас обнимет другую (или что мы там себе ещё можем придумать);

и т. д.

Если вы узнали себя хотя бы в трёх из вышеперечисленных пунктов, и не собираетесь что-то в этом менять, могу абсолютно точно вам заявить, ваше лечение будет долгим и болезненным. Потому что во всех вышеперечисленных моментах, происходит дополнительный выброс гормонов стресса, от которых вам сейчас надо бы избавиться, а вы вместо этого подливаете масло в огонь.

Вот теперь давайте вернёмся к тому с чего мы и начинали.

Только 10% наших переживаний основаны на сложившейся ситуации, остальные же 90% – это ваши мысли.

Для этого рассмотрим более подробно некоторые из вышеперечисленных ситуаций.

Например: вы постоянно находитесь в ожидании его звонка. Что происходит в это время в вашем организме? Он тоже находится в состоянии ожидания, а любое ожидание это тревога, а тревога – это очередная порция адреналина вам в кровь.

Вы пересматриваете его страницы в соцсетях. Что происходит? Правильно! вы вспоминаете о нём и думаете о том, что вы уже не вместе. Вспоминаете ваше расставание, переживаете, а любое переживание – это стресс, а следовательно и очередная порция гормонов.

А теперь представьте, что вы увидели его на фото с другой! Всё!!! Это удар ниже пояса! Неожиданность, страх, отчаянье и просто гигантская доза адреналина прямо в сердце! В груди всё сжимается, к горлу подкатывает ком, и ручьи слёз льются прямо на клавиатуру. Всё это работа большой дозы адреналина.

Вспомните, как вы в первый раз прокатились на американских горках? Страшно до жути, в груди всё перехватило и вы сами не понимаете, то ли плачете, то ли смеётесь!) Интересное ощущение! Вот только когда вы с них выходите, организм понимает, что угроза миновала и спустя какое-то время возвращается в нормальное состояние. В ситуации с фото, вы этой разрядки не получаете, ведь дальше вы начинаете накручивать себя чем-то вроде: а вдруг у него с ней серьёзно, а вдруг она ждёт от него ребёнка и т. д. Все эти мысли несут дополнительный страх в организм, а следовательно и очередную порцию кортизола.