Василий Руденко - Персональный ускоритель. Первая книга серии «Правильный путь»

Однако если вы будете вести себя спокойно, давать мышцам нормальный отдых и время на восстановление, продвигаться не торопясь, отмечать изменения в тетради – вы сможете сделать руку в 42 см, что смотрится очень даже круто! Успех на пляже гарантирован.

Обхват руки: 34 см, 42 см, 55 см.

При этом ваше здоровье не только не пострадает, а вовсе наоборот – многократно улучшится.

Почему же так получается?

Для того, чтобы стать мистером Олимпия, нужно родиться с генетикой чемпиона – шансов ну очень немного. Скорее всего, у нас обычная генетика, а значит, стать победителем – заведомо недостижимая для нас цель. Такая цель ломает личность и убивает здоровье, оставаясь принципиально недостижимой.

Представьте себе еще одну иллюстрацию: вам надо как можно быстрее доехать на машине в нужное место. Если вы будете двигаться быстро, но благоразумно, будете вовремя притормаживать – вы доедете быстро и безопасно. Если же нажмете педаль газа до упора – вы не впишетесь в поворот и не доедете вообще.

Поэтому важно выбрать правильную скорость, найти свой оптимальный ритм, чтобы не слететь с катушек, не сойти с ума и в итоге не подсесть на нездоровое безделье перед телевизором, дающим иллюзию суперуспеха, но не сейчас, а буквально завтра, и провести в ожидании чуда десяток лет, не сдвинувшись ни на йоту.

– Я уже понял, что миллионером мне не стать. У меня простая работа и простая жизнь. Можно ли остаться обычным и нормальным человеком, но при этом стать волевым и успешным?

– Конечно, да! Просто к вашему успеху не стоит прикладывать ту же самую линейку, которую мы прикладываем к Шварценеггеру, Стиву Джобсу, Юрию Гагарину или Владимиру Путину. Создайте свою собственную шкалу успеха. Придумайте, чего бы вам хотелось достичь, и двигайтесь к этой цели.

Успех – это деньги, но только отчасти, да и потом, деньги – это сколько? Ведь если не думать о миллионах, лимузинах и яхтах, а просто увеличить свой месячный доход в два раза – это ведь будет шикарно, не правда ли? Подумайте, чего бы хотелось именно вам? Может быть это будет небольшой дополнительный заработок, но с удовольствием? Можно ведь совместить хобби и подработку, например, репетиторство с детьми, массаж или музыку на свадьбах? А может быть, вообще сформулировать для себя успех, не связанный с деньгами – допустим, научиться знакомиться с девушками? Или освоить иностранный язык? Или удачно выйти замуж? Или построить хорошую семью, родить прекрасных детей и замечательно их воспитать?

Оставаясь обычным человеком, можно научиться управлять своей жизнью, изменять ее в желаемом направлении, ставить цели и достигать их.

1. Оцените свою жизнь. Из чего она состоит? Что было вчера, десять лет назад? Что есть сегодня? Что будет завтра, через 10, через 20 лет?

2. Смоделируйте свою жизнь так, чтоб она вам понравилась. Если что-то категорически не нравится в сегодняшнем положении дел – начинайте думать о том, как это изменить.

3. Поразмышляв, приступайте к изменению того, что вас не устраивает, двигайтесь к тому, чего хотели бы достичь, важно: не откладывайте на завтра, начинайте прямо сейчас .

Не стесняйтесь добавить себе в жизнь что-то новое, хорошее, желанное; например, займитесь тем, чем уже давно хотели заняться, но никак не получалось; либо наоборот – тем, о чем никогда не могли подумать. Станьте режиссером собственной жизни.

– В моей жизни уже нет места, чтоб добавлять туда что-то новое и интересное. Все забито под завязку.

– Давайте посмотрим: может быть, многое из того, чем заполнена ваша жизнь – совершенно ненужный хлам? Тогда выбросьте его! Смотри подробно главу 3.

Не сотвори себе кумира – неверный подход. Убежден: кумиров создавать не только можно, но и полезно.Каждый раз, возводя кого-то на роль кумира, мы копируем его поведение и отчасти его успех. Не стесняйтесь брать пример с тех, кто вам нравится, главное в этом – нащупать правильную меру. Кумира нужно вовремя оттолкнуть, чтоб не превратить свою жизнь в жалкую копию чужой. Создал себе кумира, набрался всего, что хотел, отпустил – живешь без кумиров; потом снова – взял, уже другую личность, и тоже – вовремя избавился от него. Таким образом, ваша личность усилится, станет многогранной и интересной.

Так бывает, что у кого-то ярко выражена воля к действию, а кому-то нужен волшебный пендель.Если вы из вторых, найдите человека, который любит раздавать мотивационные пинки, и подружитесь с ним. Пусть он совершает магию – в нужный момент выдает порцию мотивации. У всех нас есть свои особенности и даже недостатки, нужно просто подобрать к себе индивидуальный набор ключей и перехитрить природу, заставив работать свои недостатки себе же во благо.

Я сам пользуюсь эдаким саморабством, занимаясь боксом и фитнесом. Я мог бы оборудовать свой дом тренажером и мешком для бокса, но я предпочитаю ходить в клуб и заниматься под началом тренера. Моя воля и желание выражаются в том, что я хочу заниматься и посещаю клуб. Но зачем мне напрягаться и составлять себе программы, отслеживать упражнения, считать количество повторений… Вместо этой сложной последовательности волевых решений я принимаю всего одно: встать и дойти до клуба. А дальше – я принадлежу тренеру, и эти два часа он делает со мной все, что считает нужным. Прекрасное решение и хороший результат.

Возьмите себе за правило: я смотрю на проблемы только с позиции их решения.Результат не заставить себя ждать – у вас будет меньше разочарований и претензий без адресата. Вместо нудных жалоб и пустых переживаний вы начнете жить намного счастливее и эффективнее.

Не берите на себя лишний груз:не стоит взваливать на себя проблемы, которые не имеют к вам вообще никакого отношения. Отделите, что вас касается, а что нет. Важно проявить мудрость и не перепутать одно с другим, в частности, помогать близким в решении их проблем – правильно и важно со всех точек зрения.

Планируйте свое время.Да-да, тот самый time management. Этот универсальный совет звучит во все времена и эпохи, и во всех странах мира он одинаков. Увы, если привыкаешь не заботиться о своем времени, оно уходит, словно песок сквозь пальцы. Заведите себе привычку: планировать дела на день, не неделю, на всю жизнь. Отведите каждому делу время, следите за его выполнением, будьте дисциплинированны. Не стесняйтесь записывать свои планы в блокнот и там же отмечать, что выполнено, а что нет. Исправляйтесь, если есть склонность к недисциплинированности.