Ирина Штеренберг - Энергия и Я. Как управлять своей энергией

Наша энергия материализуется в событиях нашей жизни. Энергия мыслей и чувств создает образ будущего, который энергией действий воплощается в реальность.

Управление своей энергией – это ее использование, восстановление, пробуждение, преобразование ее хода течения, энергосбережение. Это направление энергии в нужное русло, чтобы она не распылялась, равноценный энергообмен с окружающим миром.

Нужно пользоваться энергией, получая ее извне и генерируя внутри себя. Энергию надо аккумулировать, пребывать в спокойствии – и в нужный момент выдавать. Расходуйте то, чем располагаете, и наполняйте свою жизнь энергией.

33. Закон энергии Вселенной

Человека окружают всевозможные энергетические системы: другие люди и природа – бурные моря, ревущие столбы воздуха, именуемые ветром, потрясающие землю вулканы, готовые к прыжку звери. (по Э. Берну).

Наша Вселенная хранит огромные запасы энергии. Благодаря этой энергии существует наш мир. Энергия принимает различные формы. Энергия перетекает из одной формы в другую.

Энергии Вселенной хватит на всех. Мы можем рассчитывать на эту энергию, которая позволит воплотить наши мечты и стремления в реальность.

«Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось» (П. Коэльо).

1. Не обещайте что-либо, если вы не уверены в том, что захотите или сможете выполнить впоследствии свое обещание.

2. Не стоит навязывать свою помощь тем, кому она не нужна.

3. Не предлагайте чувства, которых от вас не ждут, и не ожидайте от других чувств, которые вам не намерены давать.

4. Не демонстрируйте готовность к тому, чтобы вами пользовались. Не позволяйте себя уговаривать на действия, которые вам неприятны или идут в ущерб вашим интересам.

Научитесь говорить «нет».

5. Объявите войну поглотителям времени и энергии. Не тратьте время и энергию на малозначительные дела и пустые встречи.

6. Старайтесь избавиться от вредных привычек, они истощают нашу энергию.

7. Не навязывайте другим свои правила и порядки.

«В чужой монастырь со своим уставом не ходят» (пословица).

8. Стремясь переделать других людей, не желающих меняться по-вашему усмотрению, вы тратите впустую свою энергию.

«Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других…» (Вольтер).

9. Не говорите о людях того, что вы не могли бы повторить в их присутствии.

10. Не бойтесь спрашивать, не стесняйтесь обратиться за помощью. Вовремя оказанная помощь и поддержка сберегут вашу энергию.

11. Кто обманул вас единожды, тот с легкостью обманет и в следующий раз. Не верьте тем, кто обманывает при вас других, он потом и вас легко обманет.

12. Все, что попадается на глаза и вызывает негативные эмоции, необходимо сразу же изменить, убрать и т. д. Или изменить свое отношение, если нельзя ничего исправить.

13. Для эффективного использования своей энергии надо сформулировать, что мы хотим достичь, а не избежать.

Четко представляйте себе конечный результат.

14. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы стремитесь к положительному результату, он таким и будет.

Необходимо сосредотачивать внимание на благоприятных возможностях, а не на трудностях.

15. Определите, какое дело является главным. Не растрачивайте энергию по пустякам.

16. Умейте рассчитывать свою энергию, правильно распределять ее и эффективно расходовать.

17. Если достижение цели является трудным, нужно ставить перед собой посильные, несложные задачи, которые помогут достичь желаемого.

18. Ответственные задания планируйте на время энергетических подъемов, а не спадов.

19. Соблюдайте чувство меры. Энергетический уровень истощают: любой способ поведения, доведенный до крайности, и любой вид эмоций, доведенный до чрезмерности.

20. Не суетитесь, не делайте лишних движений.

21. Научитесь жить настоящим, не застревайте в прошлом или будущем.

22. Не тратьте энергию на навязчивые мысли, пустые переживания и витание в облаках.

23. Боритесь с трудностями по мере их поступления. Отделяйте реальные трудности от надуманных.

«Не переходи мост, пока не дошел до него» (английская пословица).

24. Находите положительную сторону в любой неприятности.

« Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь с делать из него лимонад» (Д. Карнеги).

25. Не сравнивайте свои недостатки с чужими достоинствами.

«В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя» (М. Бэбкок).

Учитесь пользоваться своими преимуществами.

26. Избегайте негативно настроенных людей. Чаще общайтесь с теми, кто смотрит на жизнь позитивно.

27. Умейте отдыхать и переключаться от забот.

Всегда имейте приятные занятия на тот случай, когда возникнет период плохого настроения, уныния, лени, скуки.

28. Умейте довольствоваться тем, что имеете. Цените то, что у вас есть. Лишние вещи не делают нас счастливыми.

29. Прощайте, не жалуйтесь, не ворчите, не раздражайтесь на других.

30. Сохраняйте спокойствие, оберегайте свой душевный покой.

«Все будет так, как надо, даже если будет по-другому»

(восточная мудрость).

Молитва о невозмутимости:

«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Никакой вид жизненной активности не может существовать без энергии.

Психическую энергию можно охарактеризовать как энергию стремлений, желаний, влечений. Физическая или телесная энергия связана с физическим состоянием организма, его физической активностью.

Согласно З. Фрейду, каждый человек наделен психической энергией. З. Фрейд использовал понятие «либидо», «либидо – это прежде всего особый вид энергии… Ее специфика состоит в том, что либидо имеет особое происхождение, связанное с сексуальным возбуждением, и обладает характером психически выраженного количества энергии» [16].

К. Юнг отказался от понимания либидо как сугубо сексуальной энергии: «С генетической точки зрения телесными потребностями, составляющими сущность либидо, являются голод, жажда, сон, секс и эмоциональные состояния, или аффекты».

К. Юнг считал, что «либидо представляет собой не столько сексуальность, сколько психическую, душевную энергию как таковую, проявляющуюся в жизненном процессе и субъективно воспринимаемую человеком в качестве бессознательного стремления или желания» [16].

Э. Берн разделял энергию человека на психическую и телесную: «наша энергия происходит от пищи, которую мы потребляем, и от воздуха, который мы вдыхаем. Железы при этом играют важную роль в определении требуемого темпа выдачи этой энергии в спокойном состоянии или во время возбуждения. От мозга же зависит, на какую цель будет направлена энергия» [2].