Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга

Вы можете присмотреться и заметить множество подобных ситуаций в своей жизни, где вы поначалу хотели искренне, как-то иначе повести себя, но в итоге сделали что-то совершенно обратное.

Здесь кроются причины, о которых я писал выше, когда какие-то мысли переросли в убеждения и сформировали рефлексы, и те теперь мгновенно срабатывают независимо от воли человека.

Кстати, то же самое «приклеивается» и к животным. Если, например, хозяин собаки нервный, завистливый и агрессивный тип, то у собаки может сформироваться агрессия и определенное, схожее с хозяином,отношение к другим живым существам.

Сформированные нейронные связи и нервные импульсы в мозгу, которые вызывают определенные эмоции на определенные события и явления, будут незаметно и автономно подталкивать вас поступать так, как и прежде. И это будет происходить до тех пор, пока вы не осознаете и не заметите, какой такой внутренний импульс в виде, мгновенно проскальзывающих, мыслей и эмоций, подталкивает вас поступать определенным, шаблоннымобразом и делать тот жевыбор, и не начнёте учиться поступать по-другому, в противовесэтим внутренним импульсам.

Многое можно изменить, даже черты характера, если вы будете закреплять новое поведение, внедрять какие-то полезные качества, навыки и привычки, которые войдут в ваш характер.

Если вы присмотритесь, то заметите, что люди меняются, хотя, к сожалению, не часто. Ведь здесь действительно нужно очень хотеть и немало сделать для этого, но поверьте, все это абсолютно реально. И если вы по чуть-чуть станете применять описанное в книге, вы не только избавитесь от своего невротического расстройства, но и станете другим, более сильным, независимым и креативным человеком.

Итак, мы разобрали, что такое рефлекс, нейронные связи и как это все функционирует, выяснили, почему какие-то навязчивые мысли и вредные убеждения нас не отпускают, но здесь ещё важно сказать, что рефлексы на определенные мысли, ситуации и явления, иногда могут возникать с первого раза, то есть даже повторения не надо. Такое иногда происходит, если однажды какая-то ситуация вызвала мощнуюбурю каких-то эмоций.

И это может происходить как после реальныхсобытий, к примеру, изнасилованная девушка или человек, попавший в ДТП, или застрявший в лифте, пережив данное потрясение, будут в дальнейшем автоматически с большей опаской, чем другие относится к мужчинам, транспорту на дороге или к поездке в лифте, но и при иллюзорнойопасности, например, когда человек просто что-то в мыслях предположил и его это очень сильнонапугало, ситуация резко разрослась, и реакция в психике закрепилась.

Мощная эмоция может быстро сформировать рефлекс, а дальнейшие, неверные действия человека, только закрепят его.

Но что самое важное и интересное во всем этом для нас, что рефлексы могут менятьсяи исчезать, эта способность выражается в адаптации организма.

Чтобы вы понимали, кратко расскажу, о существовании безусловных и условных рефлексов.

Безусловные – это врожденные и наследственно передающиеся, ответные реакции на какие-то раздражители, такие рефлексы являются видовыми, то есть они свойственны всем представителям одного вида. Подобные рефлексы относительно стабильны и, как правило, сохраняются в течение жизни. Например, при недостатке кислорода, организм автоматически начнет чаще дышать, или когда происходит слюноотделение (чих или кашель) при попадании определенных веществ в рот (нос). А также моргание или сощуривание глаз при ярком свете, все это относится к работе безусловных рефлексов.

Условные рефлексы – это те внутренние, ответные реакции, которые мы обретаем в жизни на основе полученного, жизненного опыта. Например, реакция, когда вас кто-то окликнул по имени или выделение той же слюны при одном видеопределенного продукта (без попадания его в рот), то есть на основе уже бывшего опыта.

Определенные зрительные образы и звуки тоже часто формируют свои рефлексы, когда, например, какой-то образ (вид чего-то или кого-то) может вызывать антипатию, а другой образ – притягивать. То же самое происходит и у животных, к примеру, собак и кошек. Об этом много, в свое время, написал известный ученый и нобелевский лауреат И. П. Павлов.

Такие рефлексы индивидуальны, у одного они могут быть, у другого – нет, а у третьего быть в зачаточном состоянии (слабыми). И главное, что они непостоянны, и в зависимостиот наших действий могут либо сильней закрепиться, либо ослабнуть и исчезнуть совсем, потому они и называются условными.

И это самое ценное для нас, иначе вся эта психология и психотерапия была бы просто бессмысленна.

Прежде, чем мы перейдем к решению своих проблем, давайте для начала посмотрим, где мы сами себе вставляем палки в колеса.

Вы уже можете многое знать из того, что будет описано в этой главе, а возможно, прочтете для себя что-то новое. Но что бы вы сейчас не думали и в чем бы уверены не были, подумайте сначала о том, что если вы всю предыдущую жизнь продолжали следовать каким-то своим верованиям, а в жизни ничего к лучшему так и не менялось, результат оставался тот же, то стоит задуматься, что с вашими убеждениями, верованиями и поведением что-то не так.

И поймите, я не пишу здесь какие-то невероятные и замысловатые вещи, иногда этого «невероятного» просто нет, все, чаще всего, лежит на поверхности и ответы просты, стоит только к этому присмотреться. И именно в простых шагахкроется успех и самые эффективные действия.

Почему у многих людей не получатся применить в жизни те или иные знания, внедрить какие-то полезные привычки и действовать до результата? Даже все, прекрасно понимая: что, как, зачем и почему, все равно ничего не меняется.

Люди пользуются различной информацией, читают книги, многие посещают консультации, курсы и тренинги, стараются что-то применить, но и после этого в жизни, по большому счету, все, как и было. Неужели книги и курсы такие неэффективные или психологи сплошь некомпетентные?

Да, действительно, далеко не все книги полезные, а психологи нередко имеют только базовые и устаревшие знания, но сейчас речь не об этом, а о том, что, даже читая прекрасные книги и проходя отличные курсы, которые действительно могли бы помочь разрешить жизненные проблемы, человек все равно остается на месте.

А дело в том, что нет последовательностии разумной настойчивостив действиях, то есть люди по разным причинам банально не применяют в должной меретого, что необходимо, или только попробовав, через неделю-другую, не получив быстрых и ожидаемых результатов, бросают. И вся ответственность здесь лежит только на них, а именно, в их нежелании тратить время, прилагать усилия и заниматься собой.