Нина Рубштейн - Тренинг управления судьбой

17.Теперь возьмите еще один лист бумаги и напишите рассказ о становлении этого сценария, ответив на следующие вопросы:

• Как называется ваш рассказ?

Начните с самого начала, с вашего рождения. Как оно прошло? Кого вы видите вокруг себя? Что вы чувствуете? Как вам этот мир? Как он к вам относится?

• Теперь расскажите о своем детстве. Что с вами происходит? Что вы видите вокруг себя? Видите ли вы людей? Говорят ли они что-то вам? Как они к вам относятся? Какие чувства преобладали у вас в этот период? Как прошло ваше детство? Было ли оно радостным или, наоборот, грустным? Может быть, вы что-то почувствуете в теле – тогда опишите ваши телесные ощущения, например, «я в детстве все время зяб».

• Теперь по этому же плану опишите свои школьные годы, юность, молодость, зрелость.

Что менялось со временем в вашей повести?

Какой она становится?

Кто исчез из нее, а кто вошел?

• Опишите свою старость, а затем закончите повесть. Какова будет ваша смерть?

Теперь, когда вы записали ваш сценарий, зачитайте его вслух самому себе или кому-то из близких, кому вы доверяете. Ответьте письменно на следующие вопросы:

Какие чувства вызывает у вас рассказ?

Что вы чувствовали, когда писали его?

В каком жанре он получился?

Интересный ли он, захватывающий или скучный?

Печальный или радостный?

Выделите главную ветвь повествования и вторичные, побочные сюжетные линии. Кто главные действующие лица повести? Насколько вам важны и

дороги люди, играющие главные роли в вашем жизненном сценарии?

Каков получился герой повести? Что вы можете о нем сказать? Таков ли он, каким вы себя обычно воспринимаете?

Что нового вы узнали о себе из повести?

Что вызывает у вас сопротивление в представлении о себе?

Если бы вам предложили сделать постановку вашего сценария в театре, какую роль вы бы себе отвели: актера или режиссера-постановщика? Почему?

А как это происходит у вас в жизни на самом деле: вы сами режиссируете вашу жизнь или играете по чьим-то указаниям? Кто в вашей жизни актер, а кто режиссер? Насколько важно для вас мнение «публики»?

Теперь у вас есть некоторое представление о своей судьбе, о том, кто или что ею управляет, из чего она складывается и каковы ее тенденции. Далее следует принять стратегические решения на основе того, что вы увидели.

18. Глядя на ваш рассказ, ответьте письменно на вопросы:

• Что вы думаете об этом?

• Насколько вас это устраивает?

• Что именно вы хотите изменить в своей судьбе, в ее тенденциях, направлениях?

• Как, каким способом вы хотите изменить свою судьбу?

• Чего вам для этого не хватает?

Изменение жизненного сценария осуществляется по тому же принципу, по которому он был написан. Мы говорили, что в основе жизненного сценария лежат наши детские убеждения и выводы, сделанные нами на основе значимых ситуаций. Задача следующего упражнения – обнаружить те убеждения, которые формируют ваш жизненный сценарий.

19.Выберете несколько детских воспоминаний. Письменно составьте краткий конспект событий, с которыми связаны эти воспоминания, по следующему плану:

1. Условное название события. Пример: «Я сломала свою любимую игрушку» или «Меня укусила собака».

2. Время, когда это происходило, сколько вам было лет. Пример: 1976 г., мне 4 года, лето, вечер.

3. Место, где все произошло. Пример: на даче у бабушки.

4. Кто принимал участие в этом событии.

5. Расстановка фигур. Пример: я играла с куклой, папа смотрел телевизор, мама читала книгу.

6. Само событие. Опишите его кратко, сухо, констатируя лишь факты, словно вы пишете заметку в газетную колонку «Хроника событий». Избегайте эмоций.

7. Перечитайте еще раз то, что вы написали. Запишите выводы, сделанные вами в связи с этим событием по следующим категориям:

1) Жизнь. Пример: опасна/удивительна/непредсказуема/трудна.

2) Я. Пример: Не в состоянии распознать опасность/Играю в чудесную игру/Не в силах справиться с трудностями/Не похожа на других людей.

3) Мужчины.

4) Женщины.

После этого сформулируйте вывод, постулат, установку, которые с тех пор руководят вашей жизнью. Пример: Я должна доверять суждению других, больше, чем своему / Если я буду поступать таким образом, я буду получать подобные результаты.

Ответьте письменно на вопросы:

На основании анализа своих воспоминаний что вы можете сказать о своей жизни?

Как повлияли эти события на вашу жизнь?

Как повлиял сделанный вами вывод о событии на вашу жизнь?

Теперь вы видите, что вашей судьбой уже давно управляют определенные законы. Эти законы отражают те решения, которые вы когда-то приняли.

Любое принятое вами решение в вашей Вселенной принимает силу Закона.

На основании этих законов в нашей жизни выстраиваются определенные цепочки по автоматическому ал-

горитму: «если А, то Б, тогда С», представляющие собой конкретную последовательность событий. Этот алгоритм мы еще называем закономерностью, подразумевая, что в основе наступления конкретного события лежит конкретный закон. Однако, как правило, мы его не осознаем и сознательно или бессознательно подменяем другим законом, оправдывающим неудачный результат каких-то наших манипуляций, например, «не делай добра, не получишь зла».

☺

Рассыпалась соль – к ссоре.

Рассыпался сахар – к миру.

Рассыпался кокаин – к феерическим ощущениям и фантасмагорическим видениям.

Упала вилка – кто-то придет.

Упала ложка – у кого-то руки растут от бедра.

Упал член – всё, никто никуда не спешит.

Упало мыло – ждите неожиданностей.

Ласточки низко летают – будет дождь.

Коровы низко летают – рассыпался кокаин.

Треснуло зеркало – к беде.

Треснула резинка от трусов – к большому стыду, ну, или к маленькому.

Треснул презерватив – лучше бы треснуло зеркало.

Чешется нос – к пьянке.

Чешется в паху – к врачу.

Чешется попа – к приключениям…

На основании таких законов, которые на самом деле являются когда-то принятыми нами решениями, складывается алгоритм наших отношений с людьми противоположного пола, создается семья, на основе этого мы воспитываем своих детей, общаемся с окружающими, реализуемся или не реализуемся в профессии. Таких законов в нашей жизни много, и для того, чтобы эффективно управлять своей судьбой, их нужно знать. Это важно постольку, поскольку, как известно, «незнание закона не освобождает от ответственности». Порой мы о них и не подозреваем, а они между тем работают. И хорошо еще, если они целесообразны и конструктивны… однако часто оказывается, что они разрушают и нас, и нашу жизнь.