Алекс Нарбут - НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Нетрудно понять, что от этого зависит и наша собственная картина мира, которая отличается от картины мира других людей. Ведь у кого-то главными в этой картине являются зрительные образы, у кого-то – звуки, а у кого-то – все то, что чувствует тело.

Давайте вспомним о нашей главной задаче на данном этапе. Она – в том, чтобы получить наиболее полный доступ к нашим ресурсным состояниям, которые должны стать источником силы для благоприятных перемен в жизни. Для решения этой задачи в полном объеме нам надо научиться еще и менять свои собственные состояния так, как нам нужно.

В том числе уходить от нересурсных состояний к ресурсным, и делать благоприятные ресурсные состояния еще более благоприятными и еще более ресурсными.

Ключ к таким переменам – именно в знании принципов работы собственных репрезентативных систем. Зная, как они работают, мы можем оперировать ими по своей воле. В том числе – менять способы восприятия реальности, активируя те репрезентативные системы, которые по какой-то причине были недостаточно активны. Вы увидите, что лишь благодаря активации той или иной репрезентативной системы можно очень серьезно изменить восприятие той или иной ситуации,  – например, увидеть в ней новые возможности и тот позитивный смысл, который ранее от вас был скрыт.

Чтобы справиться с этой задачей, в первую очередь надо определить, как же конкретно, какими средствами формируются у вас образы внешнего мира – то есть какие репрезентативные системы являются для вас ведущими.

Если ведущей для вас является визуальная система (зрительный канал информации),то:

– Вы в первую очередь замечаете и запоминаете:

● детали внешности и одежды людей,

● внешний облик предметов, вещей,

● краски, цвета, оттенки,

● формы и размеры,

● расположение предметов и расстояние до них,

● порядок или беспорядок,

● красоту или уродство,

● движение и неподвижность,

● широту обзора, панораму,

● четкость или размытость образов,

● яркость, освещенность или затемненность.

– Вы часто произносите фразы и словосочетания типа:

● Я вижу, в чем проблема.

● Посмотрим на это с другой стороны.

● Рад видеть твои успехи.

● Это какая-то темная история.

● Ясное дело.

● Это невиданное дело.

● Поживем – увидим.

● Не хочу смотреть на это.

● Это очевидно.

● Надо пролить свет на проблему.

● При ближайшем рассмотрении…

● С точки зрения…

● На мой взгляд…

● По всей видимости…

● Видите ли…

Если ведущей для вас является аудиальная система (слуховой канал информации),то:

– Вы в первую очередь замечаете и запоминаете:

● то, о чем говорят люди,

● тембр голоса,

● скорость и эмоциональные оттенки речи,

● правильность и неправильность речи, акцент, говор,

● громкость звуков окружающего мира,

● тональность, темп, ритм звуков,

● музыку, песни, мелодии,

● место, где находится источник звука, расстояние до него,

● объемность звучания,

● благозвучность или ее отсутствие.

– Вы часто произносите фразы и словосочетания типа:

● Я слышал об этом.

● Давно вас не слышно.

● Это неслыханное дело.

● Не хочу об этом слышать.

● Мне об этом все уши прожужжали.

● Все про это говорят.

● Это звучит убедительно.

● Я пропустил это мимо ушей.

● Я вас внимательно слушаю.

● Как, вы еще не слышали?..

● На весь мир растрезвонили эту новость.

● По правде говоря…

● Слово за слово…

● Скажите мне…

● Вы слышали?..

Если ведущей для вас является кинестическая система (канал ощущений),то:

– Вы в первую очередь замечаете и запоминаете:

● тепло или холод,

● мягкость или жесткость,

● прикосновения,

● вкус и запах,

● телесный комфорт или дискомфорт,

● напряжение или расслабленность,

● тяжесть или легкость,

● движение или покой,

● вялость или активность,

● устойчивость или неустойчивость.

– Вы часто произносите фразы и словосочетания типа:

● Здесь приятная атмосфера.

● Меня это сильно задело.

● Я почувствовал теплое отношение.

● Это вывело меня из равновесия.

● Я уловил, в чем тут суть.

● Я поддерживаю это.

● Я ради этого и пальцем не пошевелю.

● Я очень тронут.

● Мы сердечно пообщались.

● Это меня потрясло.

● Это тяжелый вопрос.

● Жесткая позиция.

● Холодный прием.

● Это носится в воздухе.

● На мой вкус…

● Я чувствую, что…

● Как следует усвойте…

● По моим ощущениям…

Возьмите бумагу, ручку, и оцените, согласны вы или нет с каждым из следующих утверждений. Если согласны – ставьте знак «+» (плюс) возле номера соответствующего утверждения, если не согласны – ставьте знак «—» (минус). Отвечать нужно быстро, не раздумывая.

1. Я хорошо помню все, что встречается мне по дороге на работу, и могу воспроизвести в памяти малейшие детали.

2. Я часто ловлю себя на том, что напеваю что-то себе под нос.

3. Я предпочитаю одежду, в которой чувствую себя удобно, и никогда не пожертвую комфортом ради моды.

4. Мне доставляют удовольствие водные процедуры, посещение SPA-салона, парной бани, сауны.

5. Для меня очень важен цвет стен в моем доме, цветовая гамма интерьера, цвет автомобиля.

6. Я легко по шагам определяю, кто из моей семьи идет по коридору, входит в дом или в комнату.

7. Часто копирую манеру говорить других людей, ради развлечения подражаю их голосам.

8. Для меня очень важно, как я выгляжу, уделяю много внимания своей внешности.

9. Периодически принимать сеансы массажа – это для меня и необходимость, и удовольствие.

10. У меня хорошая память на лица – если хоть раз видел человека, то вспомню его даже через много лет.

11. Люблю танцевать, заниматься физкультурой и спортом.

12. В магазине одежды сразу вижу, какая вещь мне подойдет, а какая нет.

13. Когда я слышу музыку, популярную во времена моего детства и юности, то сразу словно переношусь туда.

14. При каждом удобном случае (в транспорте, во время еды) я или читаю, или просматриваю новости, или смотрю видео в интернете.

15. Люблю говорить по телефону, делаю это часто и подолгу.

16. Мне приходится контролировать свой вес из-за склонности к полноте.

17. Больше люблю слушать аудиокниги, или литературные произведения в исполнении актеров по радио, чем читать обычные книги самому.