Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

Пошел дождь, подул ветер, стемнело, вам захотелось поесть и так далее. Это изменения реальности, но реагирует ли на них наш Рептильный мозг? В большинстве случаев – нет.

Почему?

Потому что у нас по поводу этих событий нет важных или сверхважных ожиданий.

То есть наши ожидания можно разделить на обычные, важные и сверхважные.Последние в нашей методике называются «идеализации».

То есть идеализация – это какая-то очень важная для вас идея (или ожидание), при нарушении которой у вас возникает нестерпимое желание исправить ситуацию. Исправить силой (то есть борьбой или запугиванием).

Причем сама идея практически всегда является хорошей и позитивной.

Например, у многих людей есть идеализация отношений.Суть ее проста. При наличии этой идеализации вы убеждены, что отношения между людьми должны быть хорошими.

А люди, соответственно, должны быть честными. Отзывчивыми. Не должны ругаться, хамить, оскорблять других людей. Не быть эгоистами. Быть благодарными и так далее.

Казалось бы, что плохого в этих ожиданиях? Разве плохо, когда люди именно такие?

Конечно, не плохо. Плохо то, что вы не допускаете, что отношения могут быть другими!Вы считаете, что они должны быть только хорошими, и никакими больше!

Почему, откуда вы это взяли – даже вам неизвестно, скорее всего. Блажь какая-то. Но как только вы сталкиваетесь с тем, что кто-то ведет себя иначе, вы тут же взрываетесь.Именно так проявляет себя идеализация.

Причем идеализацией может быть только одно из перечисленных выше ожиданий, все остальные вам могут быть не важны.Но именно на этом ожидании (например, что люди должны быть благодарными) вы можете накопить огромное количество переживаний, пытаясь исправить неблагодарных людей. Вы кому-то помогли, а человек вместо благодарности промолчал – как будто вы ему были обязаны это сделать. Или даже сказал, что вы сделали мало, могли бы напрячься и помочь побольше.

У вас есть ожидание, что люди должны быть благодарными за вашу помощь, а тут такая неблагодарность! Ваш Рептильный мозг буквально взрывает вас изнутри! Внешне вы можете смолчать, но внутри вас все будет кипеть от возмущения и тем самым создаст очередной эмоциональный блок.

Как думаете, вы после этого сделаете правильный вывод и перестанете лезть с помощью? Ничего подобного! Вы ведь не убрали из себя желание помогать людям. И получать за это благодарность. Значит, вы опять кому-то поможете и опять встретите неблагодарность, и так многие годы.Причем сформировавшийся в вас эмоциональный блок все время будет выискивать в окружающем мире ситуации, где люди ведут себя неблагодарно, и будет привлекать внимание Рептильного мозга к ним. Поскольку он считает опасной ситуацию, когда происходит то, что не совпадает с вашими ожиданиями.

В итоге окажется, что вы начнете постоянно видеть, как неблагодарно ведет себя множество людей, и это выступит дополнительным источником вашей внутренней борьбы с ними.А случаи хорошего (благодарного) поведения людей вы перестанете видеть – они не интересны вашему Рептильному мозгу.

Или если у вас есть очень важное ожидание, что люди должны быть честными, и никакими больше.

Что будет происходить?

Ваш Рептильный мозг знает об этом ожидании и будет выискивать тех, кто его нарушает. И как только кто-то вокруг вас сделает что-то нечестное, вы тут же отреагируете! Вы можете вылезти с поучением. Можете высказать возмущение. А можете промолчать, задавить возмущение в себе. Но возмущение обязательно будет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.