LibKing » Книги » psy_personal » Лайфхакер - Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию

Лайфхакер - Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию

Тут можно читать онлайн Лайфхакер - Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Personal, издательство Литагент 5 редакция, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Лайфхакер - Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию
  • Название:
    Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2018
  • ISBN:
    978-5-04-093583-3
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Лайфхакер - Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию краткое содержание

Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию - описание и краткое содержание, автор Лайфхакер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Чтобы найти дорогу к счастливой жизни, нужна карта или совет местного жителя, не так ли? Путеводитель по саморазвитию от интернет-издания «Лайфхакер» – это как раз такая дорожная карта. Она включает в себя шесть областей жизни и 55 чекпоинтов – самых полезных техник, которые зададут направление и помогут вам привести свою жизнь в порядок. Все они изложены в форме компактных рекомендаций и опираются на первоисточники, будь то бестселлеры по управлению временем и личной продуктивностью или исследования психологов и нейробиологов. В этом путеводителе собраны техники и методики, которые помогут: [ul]все успевать; мотивировать себя на новые свершения; ставить цели и добиваться их; прокачать силу воли; легко запоминать новую информацию; справиться с прокрастинацией и вредными привычками; спланировать бюджет и обрести финансовую стабильность; найти свое предназначение; обрести равновесие между всеми сферами жизни; и, наконец, стать лучшей версией самого себя.[/ul]

Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Лайфхакер
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Для работы творческому механизму нужна цель.

В зависимости от целей, которые ставит перед ним человек, механизм ведет его либо к успеху, либо к неудаче.

Доктор Мольц уверен, что человек – существо, которое всегда ориентировано на достижение цели. Даже если человек не ставит перед собой целей, его бессознательной целью будет бесцельная жизнь. И все его действия будут направлены на то, чтобы утвердиться в правильности выбранной цели.

Наш мозг черпает информацию в соответствии с теми целями, которые мы перед ним поставили.

Творческий механизм работает без сознательного влияния, но от нас зависит, какую цель мы выберем и какую информацию в него заложим.

Роль цели выполняют мысленные образы, которые создает наше воображение. Границы наших возможностей тоже определяет наше воображение.

5. Человеку, который стремится к счастью, нужно формировать свой опыт успеха

Когда человек осваивает велосипед, он знает, что научиться кататься возможно, и периодические падения его не смущают. Со временем он накапливает практический опыт того, как правильно держать равновесие и как ездить. Несмотря на то что поначалу неудач больше, чем успехов, автоматический механизм получил необходимую для правильной езды информацию, а человек научился кататься, не думая ежесекундно о каждом движении. В дальнейшем механизм воспроизводит все эти навыки. С точки зрения психокибернетики, этот принцип применим ко всем жизненным сферам.

Когда вы учитесь кататься на велосипеде, в своем воображении вы уже видите себя катающимся. Начиная что-то новое, решая сложную проблему, вам нужно быть уверенным, что ее решение существует и что вы сможете его отыскать.

Важно серьезно подготовиться, много размышлять о решении и страстно желать его найти. Но затем расслабиться и освободить дорогу для вашего творческого механизма. Через некоторое время решение возникнет перед вами подобно озарению. Сознательно мы можем лишь заложить направление, и от нас зависит, будет ли это направлением успеха или неудачи.

6. Активно используйте силу своего воображения

Воображение определяет направление нашей жизни. И мы можем использовать его силу себе на пользу.

Мы полностью доверяем нашему воображению в вопросах представления о себе. Убеждение в правильности созданного образа заставляет нас реагировать определенным способом в разных жизненных ситуациях. Мысленные образы лежат в основе всех наших действий. Если мы неправильного мнения о себе, то и наши реакции будут неправильными. Но мы можем заменить старые мысленные образы на новые.

Это главная ирония жизни большинства людей. Они не очень хорошо понимают, чего хотят от жизни. Но при этом действуют довольно активно.

Райан Холидей,бизнес-консультант, медиастратег, популяризатор науки

Доктор Мольц рассказывает об известном эксперименте: спортсмены, которые тренировались в воображении, показывали такие же результаты, что и те, кто тренировался в реальности. Это значит, что нервная система человека не отличает воображаемое от реального. Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходима мысленная практика.

7. Репетируйте в воображении действия в соответствии с вашим новым образом

Человеку, страдающему от низкой самооценки, фобий и тревог, необходимо мысленно представлять, как он справляется с самыми пугающими проблемными ситуациями. Чем детальнее прорисовка происходящего, тем лучше. Такое предварительное проигрывание ситуации в голове помогает уверенно действовать в реальности. Правильные действия в реальности складываются в опыт успеха, который делает человека по-настоящему уверенным.

Максвелл Мольц рассказывает о технике визуализации, когда человек представляет то, как добивается желаемого, прокручивая мысленные картинки. Эту технику активно используют спортсмены. Такая предварительная визуализация подходит для любых жизненных ситуаций.

Большинство людей уже занимаются визуализацией, беспокоясь и прокручивая в голове разные пугающие картинки. Но с точки зрения психокибернетики эта вредная ментальная привычка настраивает на поражения и неудачи. Пугающие картинки нужно заменять положительными, вызывающими приятные эмоции.

Если достаточно долго представлять себя в желаемой роли, то со временем вы срастетесь со своим новым образом и будете действовать в реальности так, как раньше мечтали.

8. Укрепляйте свое чувство победы

В основе психокибернетики лежит предположение, что для обретения счастливой жизни человеку нужно иметь адекватное представление о себе и накопленный опыт успеха. Но здесь нужно понимать, что мозг – это мозг, он создает образы, а не действует.

Приступая к действиям, важно иметь реалистичные представления и не ждать феноменального успеха. Суть в постепенных изменениях, в накоплении опыта, веры в свои силы и чувства оптимизма. Ежедневно возвращайтесь к мысленной тренировке, заменяйте тревожные мысли на положительные образы. И со временем за ними подтянутся необходимые для успеха мысли и чувства, которые приведут вас к желаемым результатам.

Резюме

В основе всех действий человека лежит его представление о самом себе. Изменения невозможны до тех пор, пока человек будет считать себя не заслуживающим этих изменений.

Как быть в гармонии с собой и окружающими: концепция эмоционального интеллекта

Большую роль в достижении счастья и успеха играют не только интеллектуальные способности (IQ), но и эмоциональный интеллект. Он помогает укреплять отношения, преуспевать в учебе и на работе, строить карьеру, достигать целей, а также бороться со стрессом, превращать намерение в действие и принимать обоснованные решения.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EQ) – это умение определять, использовать, понимать и управлять собственными эмоциями в положительном ключе.

Например, чтобы снимать стресс, преодолевать трудности и разряжать конфликты. Эта способность позволяет еще и распознавать эмоциональное состояние других людей.

Эмоциональный интеллект можно улучшить в любой период жизни.

Однако между изучением эмоционального интеллекта и его применением на практике есть большая разница. Вы можете понимать, что должны сделать определенные шаги, но это не означает, что вы их совершите, особенно если находитесь в стрессовом состоянии. Для того чтобы изменить свои поведенческие привычки, необходимо научиться справляться со стрессом.

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Лайфхакер читать все книги автора по порядку

Лайфхакер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию отзывы


Отзывы читателей о книге Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию, автор: Лайфхакер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img