Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Угол глаза:Что, если они верны только частично?

Под глазами:Может, это поможет мне избавиться от них Под носом:и сформировать новые, более позитивные?

Подо ртом:Позволяю прежним ограничителям исчезнуть Ключица:из каждой клетки моего тела, Подмышка:и прямо сейчас.

Макушка:Освобождаюсь от них.

Глубоко вдохните. Оцените, насколько изменились ваши убеждения. Присвойте им значение от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемого результата.

Убеждениям свойственно глубоко укореняться в психике, поэтому их высвобождение и преобразование может занять далеко не один цикл таппинга. Проведенное занятие поможет вам создать ощутимую дистанцию между прежними и нынешними ощущениями. Вы станете гораздо быстрее замечать разницу между субъективным мнением и объективной правдой. Тогда и нужно начинать избавляться от накопившихся стереотипов, заменяя их объективным мышлением.

Мы рассмотрели, как влияют на работу тела эмоциональные ограничители. Теперь давайте взглянем на обратную сторону этой медали – как на нас влияют положительные впечатления, которые испытывает наше тело.

В своей книге «Биология веры» доктор философии, биолог Брюс Липтон показывает, как убеждения могут влиять на организм на клеточном уровне. Он приводит истории больных детей, которые внезапно выздоравливали на пути к врачу. Неожиданно у них исчезала лихорадочная дрожь, пропадали кашель и другие простудные симптомы, успокаивались желудочные колики – и все эти «чудодейственные» исцеления происходили, когда ребенок не успел даже переступить порог кабинета педиатра.

Это лишь маленький пример того, как мысленный настрой может повлиять на физическое состояние. Когда ребенка везут к врачу, он верит, что лечение уже началось. И вера эта настолько тверда, что организм пускает в ход скрытые ресурсы и само-исцеляется.

Подобно упоминающимся в исследовательских работах случаям «чудесного излечения» пациентов при помощи «волшебной» пилюли, содержащей только сахар, эти дети выздоровели исключительно потому, что искренне верили – их вот-вот вылечат.

Каким же могло бы стать ваше тело, если наполнить его лишь положительными убеждениями?

Что вы считаете особенно привлекательным в вашей внешности?

Допустим, леди, это ваш розовый мизинчик. Или, господа, это могут быть ваша ослепительная улыбка, смех, тембр голоса, цвет волос или крепость ног. Не важно, главное – сосредоточиться на чем-то конкретном.

Примечание: вырабатываемое позитивное убеждение не должно ассоциироваться с сопротивлениями, которые вы обнаружили в последнем упражнении. В данном случае цель состоит в том, чтобы привнести максимально возможное количество положительной энергии во взаимоотношения между вашим разумом и телом.

Итак, возлюбите как нечто невероятное ваш мизинчик, нос, бесподобный вокал – в общем, что бы это ни было, полюбите его как следует. По той же самой шкале от 0 до 10 оцените интенсивность вашей положительной эмоции. Напоминаю, мы исследуем ценность позитива, так что отнеситесь ответственно.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начнем с трехкратного нажатия на точку карате.

ТК (повторить трижды):Я счастлив ощущать (описание положительных телесных эмоций) внутри себя, я ценю то, что у меня есть, и благодарен за это.

Брови:Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).

Угол глаза:Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).

Под глазами:Я действительно рад чувствовать это.

Под носом:Я по-настоящему благодарен за это.

Подо ртом:Я готов признать, что мое тело любит меня.

Ключица:Я готов испытать эту благодарность.

Подмышка:Это замечательно!

Макушка:Я так благодарен за (описание положительных телесных эмоций).

Брови:Какое яркое видение!

Угол глаза:В моем теле есть нечто, что мне искренне нравится.

Под глазами:Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).

Под носом:Мне это действительно нравится.

Подо ртом:Нет ничего опасного в том, чтобы ценить (описание положительных телесных эмоций).

Ключица:Я даже чувствую себя комфортнее, когда думаю о (описание положительных телесных эмоций).

Подмышка:Я доволен этой частью себя!

Макушка:Я благодарен за (описание положительных телесных эмоций).

Брови:Вся эта любовь,

Угол глаза:вся эта благодарность…

Под глазами:Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).

Под носом:Я испытываю к этому искреннюю любовь.

Подо ртом:Я высоко ценю это.

Ключица:Я способен полностью отдаться ощущению (описание положительных телесных эмоций).

Подмышка:Это чувство переполняет меня,

Макушка:и пусть оно продолжает расти.

Сделайте глубокий вдох. В конце еще раз сфокусируйтесь на положительной эмоции и оцените ее по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемых результатов.

Теперь, когда мы рассмотрели негативные и позитивные способы общения с телом, необходимо научиться лучше слышать его.

Автор бестселлеров, доктор медицины Габор Матэ называет технику расшифровки языка тела «сонастройкой». Хотя в основном он рассуждает о проблемах воспитания, я считаю, что его концепция более чем уместна при анализе наших взаимоотношений с собственным телом.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Экспрессия генов – процесс, в ходе которого зашифрованная в гене информация преобразуется в часть структуры клетки – РНК или белок. – Прим. пер.

Окислительный стресс – это процесс образования в организме излишка свободных радикалов. Такие молекулы с одним недостающим электроном нарушают целостность клеток, приводят к их повреждению или гибели. – Прим. пер.

Доусон Черч. Новый взгляд на ТЭС, Newsletter. http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_acymailing&ctrl=archive&task=view&mailid=1014&key=Ci074lpL&tmpl=component. – Здесь и далее примечания автора, если не указано иное.