Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс
- Название:Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция
- Год:2019
- ISBN:978-5-04-095406-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс краткое содержание
Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Под глазами: Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).
Под носом: Я испытываю к этому искреннюю любовь.
Подо ртом: Я высоко ценю это.
Ключица: Я способен полностью отдаться ощущению (описание положительных телесных эмоций).
Подмышка: Это чувство переполняет меня,
Макушка: и пусть оно продолжает расти.
Сделайте глубокий вдох. В конце еще раз сфокусируйтесь на положительной эмоции и оцените ее по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемых результатов.
Самореализация посредством сонастройки[11]
Теперь, когда мы рассмотрели негативные и позитивные способы общения с телом, необходимо научиться лучше слышать его.
Автор бестселлеров, доктор медицины Габор Матэ называет технику расшифровки языка тела «сонастройкой». Хотя в основном он рассуждает о проблемах воспитания, я считаю, что его концепция более чем уместна при анализе наших взаимоотношений с собственным телом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Экспрессия генов – процесс, в ходе которого зашифрованная в гене информация преобразуется в часть структуры клетки – РНК или белок. – Прим. пер.
2
Окислительный стресс – это процесс образования в организме излишка свободных радикалов. Такие молекулы с одним недостающим электроном нарушают целостность клеток, приводят к их повреждению или гибели. – Прим. пер.
3
Доусон Черч. Новый взгляд на ТЭС, Newsletter. http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_acymailing&ctrl=archive&task=view&mailid=1014&key=Ci074lpL&tmpl=component. – Здесь и далее примечания автора, если не указано иное.
4
Rick Hanson, Hardwiring Happiness (New York: Harmony Books, 2013), 23–24.
5
TED Talks – название лекций, которые читаются умнейшими и знаменитыми людьми планеты с 1984 года в рамках проекта TED. Перевод (расшифровка) этой аббревиатуры звучит как Технология, Развлекательные проекты, Дизайн (Technology, Entertainment, Design). По первым буквам этих английских слов и составлено название мероприятия, которое проводится фондом Sapling Foundation. – Прим. пер.
6
Гай Уинч. Почему всем нам необходимо учиться эмоциональной первой помощи, TEDx talk, November, 2014. https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene.
7
Очевидно, речь идет о ловле блох. – Прим. пер.
8
Адам Л. Пененберг. Социальная сеть влияет на мозг так же, как влюбленность. Fast Company, July 1, 2010. http://www.fastcompany.com/1659062/social-networking-affects-brains-falling-love.
9
Аффирмация (от лат. afifrmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. – Прим. пер.
10
Ранее упоминавшаяся Субъективная единица масштаба проблемы. – Прим. пер.
11
Толкование данного неологизма приводится ниже. – Прим. пер.
Шрифт:
Интервал:
Закладка: