Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Из прошлых исследований известно, что люди, которые пережили экстремальные происшествия (выиграли в лотерею или утратили способность двигаться из-за паралича), примерно через год в основном возвращаются на свой врожденный уровень счастья. То есть как хорошие – повышение по службе, увеличение заработка, женитьба, – так и плохие события – увольнение, развод, потеря близкого, – обычно оказывают лишь временное влияние на уровень нашего счастья. Но, изучив 400 тысяч канадских анкет о качестве жизни, Джон с коллегами заметил другое.

Канада – довольно счастливая страна. В 2016 году по уровню счастья она заняла шестое место в мире. В последние 40 лет исследователи изучали судьбы иммигрантов, которые переехали в Канаду из более чем сотни стран. Среди этих людей были выходцы из Африки, Азии, Латинской Америки и Восточной Европы – тех регионов, где люди сообщают о гораздо более низком уровне счастья. Как ни странно, Джон и его коллеги обнаружили, что вне зависимости от родной страны всего через несколько лет после приезда в Канаду иммигранты давали своему счастью оценки, которые больше соответствовали канадскому уровню. Любопытно, что на это не влияли ни статус, ни пол, ни возраст, ни профессия.

Датчане охотнее тратят лишние деньги на отдых и предметы искусства, чем на дизайнерскую одежду и роскошные машины.

Все они просто переехали в Канаду.

Это исследование хорошо показывает, что произошло с моими друзьями из Дании. Недавно я позвонил Эрвинсу из своего дома в Миннеаполисе. В Ольборге был вечер, они только что поужинали. За те несколько месяцев, которые прошли с нашей прошлой встречи, Эрвинс заключил долгосрочный контракт на написание компьютерной программы.

– Теперь, когда у тебя есть работа, – спросил я, – насколько ты счастлив?

– Помните, я сказал, что в Латвии не видел никакого завтра? – ответил он. – Теперь у меня каждый день – воскресенье.

Дания преуспевает почти в каждом аспекте счастья. Она не только помогает людям наполнить жизнь смыслом , но и стабильно занимает первые места в рейтингах по двум другим аспектам – радости (ощущаемому счастью) и гордости (оценочному счастью). В этой стране правительство «расчистило» своим гражданам жизненный путь: им не приходится переживать об оплате медицинских услуг и образования, о пенсионных накоплениях, поэтому они вольны выбирать работу по душе и много отдыхать. В Дании люди могут найти свое призвание и следовать ему, поэтому датчане не только хорошо живут и прекрасно себя чувствуют, но и видят в своей жизни смысл.

Датское счастье во многом объясняется и тем, что эта страна опередила весь мир в социальной политике. Дания – первая в мире дала образование девочкам из крестьянских семей (1860-е годы). Одна из первых предоставила женщинам избирательное право (1915 год). Датские народные школы первыми в мире стали давать крестьянам гуманитарное образование. Их профсоюзы одними из первых добились для работников соответствия зарплаты и прожиточного минимума – датское бесплатное образование и здравоохранение, а также пенсионные программы во многом следствие этого нововведения.

Датское счастье учит нас: удовлетворив основные потребности (еда, крыша над головой, здравоохранение, образование, свобода передвижения), мы должны обратиться к стремлениям, которые питают душу , а не пополняют банковские счета и не ласкают нам эго.

Вот несколько рекомендаций на этот счет.

1. Не гонитесь за статусом.Датчане – за равенство. «Закон Янте» безжалостно расправляется с выскочками, амбиции порицаются, а на дизайнерские лейблы смотрят с осуждением. Датчан привлекают не столько статусные профессии, сколько интересная работа, которая приносит удовлетворение и дает стимул расти. Человека, который любит делать мебель, не влечет престиж юриспруденции. Датчане охотнее тратят лишние деньги на отдых и предметы искусства, чем на дизайнерскую одежду и роскошные машины. У них нет задачи «не отстать от соседей».

Уроки:не покупайте ни самые дешевые, ни самые дорогие товары. Покупайте то, что соответствует вашим потребностям и финансовому положению. Сколотите группу друзей одного с вами социального класса, которые получают примерно столько же, сколько и вы. Избегайте роскошных магазинов, рассылок, сайтов и других мест, где вам постоянно напоминают о существовании материальных благ, которых вам «не хватает». Не зависайте в соцсетях, где велико искушение сравнить себя с идеализированными образами других. Посвятите свое время помощи людям, которые имеют меньше, чем вы. И ваша жизнь сразу покажется вам лучше.

2. Ездите на велосипеде, а не на машине.Датчане едва ли не больше всех в мире ездят на велосипедах. С тех пор как архитектор Ян Гейл в конце 1970-х годов начал перепланировку Копенгагена в угоду велосипедистам, люди стали ездить на велосипедах на работу, в любимые рестораны и в гости к друзьям. Велосипед – главное средство передвижения большинства людей моложе тридцати. Каждый день половина жителей Копенгагена садится на велосипеды и проезжает около полутора миллиона километров. Это значит, что они поддерживают физическую форму, предупреждают ожирение и борются со стрессом – и все это по дороге на работу. Кроме того, экономят деньги, которые в ином случае потратили бы на машины. Меньше людей погибает в автомобильных авариях. Воздух в городе чище. Все это способствует датскому счастью.

Уроки:купите велосипед, который вам нравится, и это станет дополнительным стимулом ездить на нем. Найдите несколько маршрутов для катания в выходные. Главное – проверьте, можете ли вы ездить на велосипеде на работу. Или совместить автобус и велосипед. Нобелевский лауреат, психолог Даниел Канеман обнаружил, что среди вещей, которые мы больше всего ненавидим, не последнее место занимает дорога на машине до работы и обратно.

3. Вступите в клуб.Более 90 процентов взрослых датчан состоят в каком-либо клубе или ассоциации, и это один из самых высоких в мире показателей. Клубы часто получают государственную поддержку, а членство в них – будь то клуб моделирования, зимнего плавания или прыжков в длину – дает людям возможность общаться с единомышленниками и заниматься любимым делом.

Уроки:проанализируйте свои интересы и попробуйте вступить в соответствующий клуб, спортивную команду или организацию. Отдавайте предпочтение тем организациям, в которых состоят люди вашего возраста, разделяющие ваши интересы и ценности, чтобы завести новых друзей.

4. Раскрепостите детей.Датские дети становятся полноправными членами семьи примерно с пяти лет. Их мнение учитывается при составлении меню, выборе места отдыха и распределении обязанностей. В школе они называют учителей по именам, а школьная программа больше всего внимания уделяет командной работе, умению договариваться и развитию эмпатии (а не зубрежке и тестам).