Владимир Саламатов - Лекарство от усталости

У человека повышается уровень тревожности, возникают разнообразные страхи. При этом, находясь в таком состоянии, он зачастую продолжает работать. И если он считает, что нельзя выражать свои эмоции, то старается их подавить. А в итоге все чаще случаются моменты, когда человека охватывает паника – то, что сейчас модно называть «панической атакой», приступ тяжелой необъяснимой тревоги. Обычно если пациента попросить описать, что с ним случилось, то он рассказывает примерно следующее: «Вдруг ни с того ни с сего накатило… Жуткая тревога и страх, что сейчас потеряешь контроль над собой». Подчеркнем, страх потерять контроль над собой возникает потому, что в восприятии страдающего астенией человека потеря контроля над собой равносильна сумасшествию. Человек начинает бояться себя, чего-то неизведанного, непонятного в себе, фиксируется на этом и еще сильнее переживает.

Сразу поясним, что, если бы в таком состоянии человек дал выход своим эмоциям, ничего страшного не произошло бы. Ну, максимум стукнул бы кулаком по столу, разревелся или послал бы кого-нибудь куда подальше… На этом все и закончилось бы. И с ума от этого не сходят. Но поскольку человек не понимает, что с ним происходит, то ему кажется, будто он попал в какой-нибудь фильм ужасов или триллер, вроде «Сияния» Стэнли Кубрика.

Так возникают различные навязчивые мысли, переживания и представления, противоречащие сознательным установкам человека. Например, его начинают преследовать опасения, что он причинит какой-нибудь вред тем, кого он любит.

Дело в том, что наша психика довольно сложно устроена, она состоит из сознательного и бессознательного. Сознание вытесняет в бессознательное негативно заряженное переживание по отношению к близким. Например, жена потребовала вынести мусор в самый неподходящий момент, и это вызвало секундное чувство раздражения или даже ярости. Это чувство противоречит другим установкам нашей психики: любви к близким, воспитанию, представлениям о собственной порядочности и т. д., и мы вытесняем данную неприятную эмоцию. А во время длительного состояния перенапряжения, из-за нарушения процессов торможения, иначе – подавления, вытеснения, это переживание возвращается в гипертрофированной форме, в виде навязчивых кошмарных образов.

При астении усугубляются проявления личностных особенностей психики, к сожалению не самых лучших и не украшающих нас: у кого-то развивается постоянное беспокойство по поводу тех или иных телесных и психических ощущений; у кого-то – навязчивое желание вызвать сочувствие к себе или обвинить во всем окружающих.

Все это, вместе взятое, разумеется, приводит к серьезным нарушениям сна. Часто в таком состоянии человеку очень сложно заснуть. В голове постоянно крутятся разные мысли, переживания по поводу прошедшего дня, по поводу планов на завтра, каких-то высказанных, а чаще невысказанных, обид и неразрешенных конфликтов. Отрешиться от всего этого очень тяжело. Засыпает человек поздно и в плохом настроении, неосознанно программируя себя на продолжение этого состояния после пробуждения.

Как правило, сон в таком состоянии очень хрупкий: человек легко просыпается от незначительного внешнего или внутреннего сигнала, а потом опять долго не может заснуть. И когда ему это наконец удается, он может видеть сплошные кошмары. А иногда и того хуже – человеку снятся даже не кошмары, а какие-то бесконечные повторы его реальных действий в прошлом или возможных в будущем. Обычно эти переживания неприятны, но они могут быть и вполне нейтральными по содержанию. Характерно, что, проснувшись, человек часто некоторое время не может понять, было это на самом деле или только приснилось и спал ли он вообще.

Это может быть еще страшнее кошмарных снов. В сновидениях, какими бы жуткими они ни были, все-таки есть возможность ухода от опостылевшей реальности, в них наша психика пытается хоть как-то снять накопившееся напряжение, отреагировать на негативные переживания и т. п. А вот в нудных, псевдореалистических сновидениях происходит глубокое нарушение процессов восстановления, саморегуляции психики.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.