LibKing » Книги » psy_theraphy » Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Тут можно читать онлайн Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Theraphy, издательство Литагент Весь. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.
  • Название:
    Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Весь
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    978-5-9573-3342-5
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Эми Ли Меркри - Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. краткое содержание

Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. - описание и краткое содержание, автор Эми Ли Меркри, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Самое интересное в сочувствии то, что оно настигает внезапно. Мысли становятся более миролюбивыми. Негативный поток сознания замедляется. На тебя нисходит дух доброты. Человечество уже не выглядит некой отталкивающей массой, поглощенной лишь собой. Ты замечаешь предназначенную тебе застенчивую улыбку, дверь, которую для тебя придержали, протянутую руку помощи и начинаешь время от времени предлагать свою. То, что происходит вокруг, зависит от сознательного выбора точки фокусировки. Выбирая сочувствие, мы напрямую улучшаем качество нашей энергии, делая свою энергетику более тонкой. Говоря об энергии, я имею в виду световые и энергетические частицы вокруг нашего тела. Вы наверняка слышали, как кто-то говорит: у этого места хорошая (или плохая) энергетика. Это и есть та самая энергия. Она притягивает людей. Она формирует нашу жизнь. Полная сочувствия энергетика создает полную сочувствия жизнь. Эми Ли Меркри

Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Эми Ли Меркри
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Мелани решительно направилась в кабинет начальницы. Соня была эффектной женщиной с темными волосами, темными глазами и деловым отношением к жизни. Мелани постучала и вошла.

«Есть ли у вас пара минут?» – спросила она.

Соня кивнула и указала на стул перед ее столом.

Мелани полностью осознавала происходящее, голова ее была ясной, но при этом она не чуяла под собой ног. Так она чувствовала себя всегда, когда предлагала какие-то новые идеи – на гребне, на волне. Она спокойно изложила свое предложение: что, если она будет уходить с работы после обеда, а заканчивать дела станет дома, в более позднее вечернее время? При этом Мелани убедительно обосновала, что эффективность ее труда при таком распорядке нисколько не уменьшится.

Мелани ждала, пока Соня, сидя с каменным лицом, обдумывала ее предложение. Наконец Соня сказала: «Мне кажется, это возможно. Почему бы не установить испытательный срок в один месяц? Если все будет делаться с той же эффективностью, что и прежде, можно будет сделать такой график постоянным».

Мелани поблагодарила ее и поторопилась выйти, пока Соня не передумала или сама Мелани не начала плакать от облегчения. Сработало! Теперь она сможет и видеть детей, и сохранить работу, которую действительно любит. Да, ей придется меньше смотреть телевизор, но она нашла способ быть доброй к самой себе, предприняв действия, направленные на удовлетворение ее потребностей и желаний. Она сможет забирать детей из школы и проводить с ними остаток дня. А после того, как они лягут спать, она будет заканчивать работу. Превосходно!

Несколько недель спустя дела по-прежнему шли хорошо, и Соня утвердила постоянный график работы для Мелани. Как-то вечером Мелани взглянула на своих дочек, сидевших на заднем сиденье машины. Они улыбались и болтали друг с другом на своем детском языке. И Мелани услышала, как Мэдисон говорит: «И мама не грустит из-за того, что скучает по нам».

Мелани обдало жаром, ее сердце заколотилось. Она выдохнула и подумала, что она здесь, рядом с ними, и теперь может слышать такие интересные разговоры. Она испытывала благодарность: а ее маленькая дочка такая умница!

«Правда, мамочка? Ты же больше не грустишь?» – обратилась к ней Мэдисон.

«Нет, милая, не грущу. Я очень рада, что могу больше времени проводить с вами». – И она действительно была рада.

* * *

В этой истории Мелани необходимо было достичь переломного эмоционального момента, чтобы начать действовать и изменить свою жизнь. Ей также помог эффективный метод, предложенный ее пятилетней дочерью: обнять себя, чтобы высвободить эндорфины и креативную визуализацию. Иногда такая «инъекция» гормонов радости дает импульс к тому, чтобы перейти к действию. Уменьшить или прекратить собственные страдания – тоже сочувствие. Это, по сути, первый шаг к практике сочувствия. Доброта к самому себе днем или неделей позже переходит в доброту к окружающим. Цените и уважайте себя и вы станете образцом сочувствия для других людей. Вы будете полны жизни и света и сможете разделить с ними свою радость.

УПРАЖНЕНИЕРазмышления

Суть сегодняшнего упражнения – просто подумать над примером, приведенным выше. Вызывает ли он у вас резонанс? Видите ли вы себя в каких-то моментах этой истории? Что бы вы могли сделать, чтобы лучше слышать себя и испытывать сочувствие к себе и к окружающим? Можете написать об этом в своем дневнике, если ощущаете такую потребность.

Любовь к самому себе окупается немедленно и приносит долгосрочные дивиденды делу мира.

День 5

Разговор с самим собой – важнейшая сила в жизни

То, что вы думаете о своей жизни и нажитом опыте, формирует ваш мир. Говоря себе, что с вами только что произошло что-то веселое, интересное, скучное, напрягающее, вы меняете собственное настроение. Предположим, вы отправились на лекцию. Вы можете сидеть и относиться ко всему скептически, подмечая каждый ляп, разочаровываясь и раздражаясь, или же открыться моменту и постараться отнестись к происходящему добродушно. Лекция (или что-то другое) может вам понравиться или не понравиться. Но если вам удалось сохранить добродушие, и то и другое становится не столь уж важно.

Если вы замечаете, что обращаете внимание на неряшливую одежду лектора, у вас есть возможность совершить внутренний выбор: негодовать по поводу начала лекции с опозданием, возмущаться, как вообще можно говорить о маркетинге, не будучи пунктуальным, или призвать свою душу к порядку и стараться мыслить добродушно. В последнем случае, отметив, что лектор одет не лучшим образом, вы просто перестаете об этом думать. Никакой драмы, никакого возбуждения, никакого страха в связи с тем, что в один прекрасный день и вы можете оказаться в мятых брюках и кто-то сочтет ваше поведение непрофессиональным. Вы способны избавиться от напряжения, страхов и тревожности, будучи добродушным и выбирая добрые мысли.

То, что вы говорите себе о себе самом, формирует ваше мировосприятие. Если вы постоянно твердите, что вам нужно быть лучше во всех отношениях – больше работать, быть самозабвенным родителем, прийти в лучшую физическую форму, чаще видеться со старыми друзьями, и так до бесконечности, – вы сами ведете себя к тревожности и напряжению. Да, было бы неплохо сделать кое-что из этого. Однако, если вы идентифицируете себя посредством бесконечного списка самоусовершенствований, то упускаете жизненно важную истину. Вы превосходны. Изнутри. Такой, какой вы есть.

Внутри вас – сокровищница, полная доброты и уважения. Чтобы быть счастливым, нужно признать этот факт и не забывать о нем. В противном случае ваше счастье нестабильно и зависит от внешних обстоятельств, которые вам по большей части не подконтрольны.

Если ваше счастье исходит изнутри, внешний мир действительно находится вне вас, и вы ощущаете это. Вы можете пройти через неминуемые шторма. Но внутри вас все остается в порядке. Внутри себя вы решили по-доброму относиться к своему истинному прекрасному «Я», и покой в вашем сердце уменьшает тревоги изменчивого мира. Вы можете выбрать доброту и найти счастье. Попробуйте прямо сейчас.

УПРАЖНЕНИЕДоброта позволяет расслабиться

Позвольте себе уплыть в океан доброты. Пусть идея нескончаемой доброты укоренится в вашем сердце и в вашем разуме. На что это будет похоже? Что, если вы будете по-доброму относиться к себе в каждый момент времени? Как это будет ощущаться?

Расслабляюще. Борьба прекратится. Ваша душа отдохнет, перестав заставлять вас пожирать себя изнутри или работать до изнеможения. Что, если вы просто по-доброму поговорите с собой о себе, мысленно или вслух?

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Эми Ли Меркри читать все книги автора по порядку

Эми Ли Меркри - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца. отзывы


Отзывы читателей о книге Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца., автор: Эми Ли Меркри. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img