Анодея Джудит - Чакры. Полная энциклопедия для начинающих

СМИ– это также наиболее могущественный инструмент культурной трансформации, который мы имеем. Они могут быть эффективной системой обратной связи, в них мы можем увидеть себя со стороны: нашу красоту и наше невежество. Именно фотографии вьетнамской войны в новостях показали людям их зверства, пока они еще продолжались, и благодаря им нашлись антивоенные протесты. СМИ помогают нам узнать о состоянии экологии на планете, о положении людей в других местах, они помогают объединить мировой мозг.

СМИ также могут показать нам способы быть другими. В фильмах выдумка может выглядеть так реально, что наше воображение наполняется новыми возможностями. СМИ могут выражать творческие способности, говоря из глубин коллективного бессознательного. СМИ могут показать нам передовую культурной трансформации, позволяя высказаться новаторам, которые до того были неизвестны.

Важно требовать честности от тех, кто управляет СМИ. Если эта культурная нервная система оказывает такое сильное влияние на нашу коллективную реальность, то абсолютно необходимо, чтобы наши СМИ не загрязнялись бессмысленным мусором, сенсационными слухами, пропагандой и ложью. В противном случае нами будут манипулировать те, у кого на самом деле больше власти, чем у большинства избранных нами политиков. Пятая чакра называется вишуддха, что означает «очищение», так пусть наша коллективная пятая чакра будет очищена резонансом истины, которая может просветить нас всех.

Побудьте с кем-нибудь час в полной тишине, но при этом активно общаясь. Выберите какую-нибудь сложную тему для общения. Обращайте внимание на то, какие методы вы используете для общения – например, жесты, символы руками, физические манипуляции, движения глазами. Обратите внимание, насколько вам станет легче к концу часа. Обратите внимание на моменты, которые особенно сложны для вас. Это упражнение может сильно помочь наладить общение между двумя или более сторонами.

Рис. 6.6

Разминка шеи

Рис. 6.7

Подъемы головы

Слушание – необходимый, но часто недооцениваемый аспект общения. Йоги часто принимали обеты молчания на продолжительное время, чтобы очистить свои вибрации от слышимых звуков и лучше настроиться на тонкие звучания. Избегая словесного общения, мы можем открыть другие средства общения, а именно общение с высшим сознанием. Начните с нескольких часов, а потом попробуйте молчать целый день или дольше.

Сделайте звукозапись своего собственного голоса во время обычного разговора. Посмотрите, сколько времени вы слушаете и сколько говорите, перебиваете ли вы, запинаетесь ли. Обратите внимание на тон голоса. Если бы вы не знали этого человека, что бы вы подумали о нем, слыша его голос?

Шея – самое узкое место торса. Обычно она служит фильтром для обильного потока энергии между разумом и телом. Из-за этого в ней часто появляется напряжение и скованность. Расслабление шеи необходимо перед началом любой работы с пятой чакрой.

Вытяните голову как можно дальше от плеч, а затем медленно вращайте головой по кругу, растягивая шею. Если в какой-то точке вы почувствовали напряжение или дискомфорт, то остановитесь и помассируйте это место пальцами. Работайте с этим местом, пока его немного не отпустит, затем продолжайте. Делайте упражнение как по часовой стрелке, так и против (рис. 6.6).

Это упражнение стимулирует щитовидную железу и укрепляет шею. Лягте на спину и расслабьтесь. Медленно поднимите голову так, чтобы смотреть на ваши ступни, плечи остаются на полу (рис. 6.7). Удерживайте эту позицию, пока не почувствуете, как энергия приливает к вашей шее.

Чтобы эта поза была легче для шеи, сверните сначала одеяло или полотенце (около 5–7 см в толщину) и подложите его так, чтобы ваша голова лежала на полу, а верхние шейные позвонки лежали на одеяле.

Лягте на спину, руки по швам, расслабьтесь. Согните ноги в коленях и поднимайте их к груди, округляя спину.

Когда вы поднимаете бедра, согните руки в локтях так, чтобы вы могли поддерживать талию ладонями.

Медленно выпрямите ноги вверх, поддерживая себя руками. Удерживайте положение, пока вам комфортно (рис. 6.8).

Рис. 6.8

Стойка на лопатках

Если у вас получилась стойка на лопатках, то вы можете попробовать сделать «плуг».

Встаньте в стойку на лопатках.

Опустите ноги за головой и коснитесь ступнями пола, держа ноги как можно прямее (рис. 6.9).

Рис. 6.9

Плуг

Если у вас не хватает гибкости, можете поставить стул за головой и положить ноги на него.

Это упражнение часто выполняется после стойки на лопатках и «плуга», поскольку оно дает шее и спине дополнительную растяжку. Также это помогает раскрыть грудную полость и стимулирует щитовидную железу.

Лягте на спину. Руки положите вдоль туловища, приподнимите туловище, опираясь на локти. Тянитесь грудью к потолку и выгибайте шею в обратную сторону, пока голова не коснется пола (рис. 6.10).

Рис. 6.10

Поза рыбы

Свет

Цвет

Зрение

Интуиция

Визуализация

Воображение

Ясновидение

Видение

Темно. С закрытыми глазами мы лежим, как будто бы мы спим, без сновидений, мы не знаем ничего о том, что происходит вокруг. Мы лежим в море пустоты, нас баюкает темнота. Невидящие, незнающие, покойные. Мы медленно дышим, вдох, выдох, вдох, выдох. Мы тянемся и расслабляем тело, когда устраиваемся поудобнее в теплой, мирной темноте внутри. Мы дома. Мы в безопасности. Мы глубоко внутри себя, мы чувствуем, слышим, существуем – но нееще не видим.