С. Мазуркевич - Полная энциклопедия наших заблуждений

Специалисты говорят, что гормональный эффект похоже действует и на мужчин. В то время как гормональный компонент действительно присутствует в желании мужчины, основное влияние на сексуальное поведение оказывает мозг. Согласно «Новому докладу института Кинси о сексе», добавки тестостерона служат причиной увеличения сексуальных мыслей или фантазий, а не числа эрекций.

Исследования показывают, что желания не исчезают с исчезновением гормонов. В докладе об исследовании 5 738 женатых мужчин и женщин в возрасте за шестьдесят Фазера Эндрю Грили, доктора философии, профессора социологии и социальных наук университета Чикаго, сказано, что 37 % из этой группы занимаются любовью раз в неделю или более, а девять из десяти заявили, что их супруги очень привлекательны физически. Поскольку у мужчин в возрасте свыше шестидесяти лет уровень тестостерона очень низок, большинство женщин этого возраста прошли климактерический период, не похоже, чтобы гормоны контролировали желание, которое они испытывают.

Мужское желание секса иногда заканчивается интимностью. Женское желание интимности часто заканчивается сексом.

Из законов Мэрфи о сексе

Некоторые женщины ошибаются, думая, что мужская эрекция является следствием их собственной привлекательности, так что они чувствуют себя отвергнутыми, когда этот своеобразный «индикатор» не срабатывает. На самом деле изменения означают, что мужчина не совсем готов или что он испытывает легкую перемену настроения, или потерю сосредоточенности.

Все, что воздействует на мозг и эмоции, воздействует на сексуальное желание, так что у мужчины могут быть проблемы с поддержанием эрекции, когда он обеспокоен или угнетен. По мере того как человек становится старше, факторы состояния здоровья начинают превалировать над факторами эмоциональными. У мужчины, которому за пятьдесят, такие физические проблемы, как диабет или затрудненный приток крови, могут подавить сексуальное желание или его осуществление.

Часто пара просто перестает заниматься любовью, когда мужчина утрачивает эрекцию, и ни один из партнеров не чувствует себя очень хорошо. В этом случае специалисты советуют стараться не сосредотачиваться только на эрекции. Секс может приносить удовлетворение независимо от того, приносит он отдачу или нет.

Раннее утро. Жена протирает глаза и начинает энергично стаскивать с мужа одеяло.

— Что? Опять? — умоляюще восклицает он.

— Да нет же, Вань, на работу пора.

— На работу?! Ура! На работу, на работу!

Из семейных историй

В действительности люди занимаются любовью по самым разнообразным причинам. Некоторые мужчины и женщины начинают сексуальные игры, потому что они хотят интимности. Они стремятся к эмоциональному контакту, а не к сексуальному. В следующий раз, когда вы сочтете, что настроены заниматься сексом, повремените минуту, чтобы обдумать, что вы на самом деле хотите. Вы чувствуете себя неуверенным? Влюбленным? Напряженным? Если вы, например, колеблетесь, то попросите своего партнера сначала создать вам комфортную обстановку, обнять вас; потом решите, ощущаете ли вы еще необходимость заниматься любовью. Нет ничего неправильного в том, чтобы использовать секс для удовлетворения эмоциональных потребностей, но занятие любовью принесет больше удовлетворения, если вы оба желаете этого.

Дэвид Шнарч, доктор философии, профессор-клиницист по психиатрии и урологии медицинской школы университета штата Луизиана, отмечает: «Действительно, это другой путь к той же цели, любовь стимулирует желание. К сожалению, когда люди ощущают меньшее желание — по каким бы то ни было причинам — они начинают сомневаться в своей любви к партнеру. А их партнеры истолковывают эту нехватку желания, как отношение к ним самим. Но реальные препятствия для сексуального желания обычно не имеют ничего общего с недостатком любви.

Чем более охотно вы будете открывать себя своему партнеру, тем большее желание вы будете чувствовать. Желание возникает потому, что вы уже настолько полны любовью к кому-то, что должны разделить ее».

Подход «все или ничего» в данном случае неуместен. Успеха можно достичь и при непродолжительных занятиях. Исследования показали, что даже получасовая прогулка три или более раз в неделю значительно уменьшает риск болезней сердца, инсульта, снижает артериальное давление, снимает стресс и повышает возможности иммунной системы.

Это заблуждение. Умеренное растягивание и согревание мышц до и после упражнений — это защита от многих болезненных повреждений, включая воспаления сухожилий.

Многие считают, что если во время физических упражнений нет боли, то они выполняются не на пределе возможности и не очень эффективны. Но не стоит путать боль с дискомфортом, который возможен при росте мышц и развитии выносливости. А боль в теле означает не выявленное заболевание, тем более если вы выполняете упражнения для укрепления здоровья, а не профессионально занимаетесь спортом. Если вы испытываете боль во время тренировки, то нельзя совсем не обращать на нее внимание: надо снизить темп упражнений, либо вообще прекратить тренировку.

Это довольно широко распространенное заблуждение. На самом деле при спортивных травмах (колена, плеча, локтя) ничего греть нельзя, поскольку тепло может усилить внутреннее кровотечение и отек. Необходим лед, а не тепло, чтобы уменьшить болевые ощущения и отек.

Это не совсем так. Бинтование, называемое еще тейпингом, может поддержать слабый сустав. Но эта мера, скорее, косметическая, чем лечебная. Она бесполезна при поврежденных коленных суставах. Если вы думаете, что вам нужен тейпинг, чтобы играть, то вам, скорее всего, просто не нужно играть.

На самом деле мясо не самый лучший источник энергии. Это верно и для других протеинов. Что же касается идеальной пищи перед тренировкой, то она должна содержать углеводы (картофель, хлеб). Углеводы легко трансформируются в энергию. Впрочем, еда перед тренировкой не так уж важна (тем более, что есть рекомендуется не позже чем за два часа до занятий). Дело в том, что энергия для вашей тренировки основана на пище, съеденной накануне.