Анна Семенова - Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

Через теорию завершенного дела можно под другим углом взглянуть на технологию ежедневных бытовых действий. Прямо возьмите себе за правило: взяли вещь в руки, почувствовали ее подушечкам пальцев – и не выпускайте до тех пор, пока не завершите весь цикл взаимодействия до конца.

Представьте всю траекторию до логического завершения! И доделывайте. Доделывайте, не оставляйте на полпути. Вы физически почувствуете, где надо поменять сценарий хранения: высоту полок, расположение вещей, очередность действий, расстановку мебели. А может, и убрать из оборота какие-то вещи. Если вы попутно начнете исправлять то, что устроено неудобно, порядок станет поддерживать ПРОЩЕ и приятнее.

Порядок – это всего лишь доделывать.Никогда не задумывались?

Когда вещи лежат не на местах, посуда не домыта, телевизор включен, а никто не смотрит, плита грязная, но на ней уже варится новый суп (ой, еще чуть-чуть – и пена убежит!), а вы уже на телефонный звонок переключились – это не просто беспорядок. Вглядитесь – это скопление незавершенных дел. Множества маленьких, малюсеньких дел.

Масштаб беспорядка = количество незавершенных дел.

Доделывая, мы сокращаем масштаб.По чуть-чуть, по чуть-чуть, по чуть-чуть. А потом окажется, что это – много.

Когда автоматически будете снимать одежду по возвращении домой, вспомните про эту теорию. Проиграйте дело до конца. Ну чисто из интереса! Изменится ли что-то вокруг? Пройдет немного времени, практика войдет в привычку – изменится. Вы начнете создавать не хаос, а порядок. Поиграйте в «Большой взрыв» в своей голове.

Порядок – это всего лишь доделывать. Масштаб беспорядка = количество незавершенных дел.

Нулевой километр – это знак, символизирующий начальную точку отсчета [3] В Риме таким символом была колонна Золотой мильный камень. На нее нанесли названия столиц провинций и расстояние до них. Так и появилось изречение: «Все дороги ведут в Рим». Нулевой километр часто считают от городских почтамтов. .

Обычно так говорят про дороги.

Мы же установим нулевой километр порядка.

Вот вы навели порядок – и дом на несколько минут замер в идеальном состоянии. Рассмотрите картинку: занавески висят аккуратно и симметрично, покрывало расправлено, корешки книг и журналов не создают хаотичные вертикали и горизонтали. Стулья возле стола стоят в ровном ряду. Все лежит там, где надо. Ничего лишнего на виду нет. Вы интуитивно ощущаете визуальную симметрию и «узакононенность» положения вещей.

Это и есть ваш личный нулевой километр порядка – некий стандарт нахождения предметов и форм в пространстве.

Возьмите себе за правило возвращаться на этот «километр» каждый раз перед выходом из дома: поправить положение подушек на диване, расправить плед, убрать брошенное или случайно оставленное. Поставить стул к столу, развернуть кресло. Закрыть дверцы, задвинуть выдвижные ящики.

Сделайте так, чтобы ничто не цепляло скользящий по поверхностям глаз: не загибалось, не заминалось, не свисало, не демонстрировало щелей там, где должно быть плотно закрыто.

Глаз «спотыкается» именно о такое.

Визуальное ощущение беспорядка дают три основных «канала»:

крупные предметы мебели, смещенные относительно своей «оси» (развернутые в разные плоскости стулья – так бывает, когда на них сидели, потом встали, отодвинули и ушли;

предметы не в «нулевом» (не в нейтральном) состоянии. Сравните мысленно вид своей комнаты с заправленной и незаправленной кроватью;

мелкие детали, которые становятся акцентными на фоне пустой плоскости, например огрызок или чашка с чем-то недопитым на столешнице.

Когда вещи находятся не в нейтральном положении, мы не получаем визуального эффекта упорядоченности, красоты, гармонии и удовлетворения (вспомните полки магазинов во время распродаж, когда вещи брали, но не сложили обратно в стопку).

А к красоте и определенной логике системы неосознанно стремятся наши глаза и мозг! Для них это сигнал = все OK, можно расслабиться, тут безопасно и хорошо.

Именно поэтому я предлагаю практиковать эту привычку перед выходом из дома. Возвращаться в такое помещение психологически комфортнее. Этой опрятностью дом вас будет радушно приветствовать!

По сути, теория нулевого километра продолжает теорию завершенного дела. Ведь то, на чем спотыкается глаз, и есть не доведенные до конца дела: прикрытая, но незахлопнутая дверка шкафа, и оставленная чашка, и тапочки посреди комнаты. Исправить – секунды. Можно привыкнуть на автомате возвращать вещи на «нулевой километр», и это тоже будет хороший вклад в привычку поддержания порядка.

Есть две стороны проблемы: техническая и эмоциональная.

Техническая сторона – есть решимость «вот пойду и сделаю прямо сейчас» – но вдруг возникает пауза растерянности: а за что взяться? Как именно это сделать?

Первая задача – снять всякую туманность про «с чего начать», «как делать», «сколько я на это времени потрачу», «насколько приятным это будет в процессе».

Я уже рассказала о том, как отработать шаблонную стратегию, и сам технологический процесс уборки так, чтобы действовать без раздумий, на автомате – и разгрузить свой мозг. Вы делали записи-инструкции для себя. Теперь нужно их отработать. Помните из предисловия формулу результативности? Я говорила, что результативность – это связка:

понятная инструкция → практика → формирование навыка → формирование привычки.

Сформированная привычка и есть залог реализации цели.

«Понятность» – это очень важно, потому что между срочным и несрочным, важным и неважным мозг всегда будет стремиться выбирать ПОНЯТНОЕ [4] Это идея из книги М. Дорофеева «Джедайские техники». Она о том, как режим сложной многозадачности (он сейчас у любого современного человека) сжигает мыслетопливо и в итоге – всю продуктивность. И дает инструменты, как сладить со своей внутренней обезьяной, которая мечется от мысли к мысли, от дела к делу. . И если с конкретным перечнем дел и пониманием их сути «все сложно», то вы – щелк! – и переключитесь на режим прокрастинации. То есть замените действительно нужное дело любыми другими ложнополезными, но понятнымии легкими задачами, типа полистать Instagram (с оправдательной идеей «отыскать тот самый рецепт», по которому сто лет назад мелькнула мысль что-то приготовить).

Эмоциональная сторона сложностей – это когда прекрасно знаешь, что надо делать, но нет желания. Вот тут полагаться на одно только настроение не есть хорошо. Почему? Потому что ожидание «настроения», «вдохновения «– это попытка снять ответственность за СОБСТВЕННОЕ принятие решений и собственные результаты. Мол, я-то сама не виновата, я бы могла, да вот настроения нет… Вечное ожидание толчка извне ведет к такой же прокрастинации.