Елена Бровкина - Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча

Юрий:Это про сон. Я обязательно должен спать не меньше 8 часов. Иначе потом весь день овощной. Такой у меня организм. Но, невзирая на то, что я это понимаю, я часто дотягиваю до поздна либо чем-нибудь увлекаюсь, забываю про сон. И как результат, потом невыспавшийся и бессильный.

Специалист:Здесь какая причина?

Юрий:Беспорядочное питание. Как и со сном, я не организован, могу, к примеру, забыть поесть. А потом руки трястись начинают из-за гипогликемии. Если я голоден, я совершенно бессилен становлюсь. Это про отсутствие внимания к приёмам пищи. По идее, нужен распорядок.

Специалист:Какую причину видите здесь?

Юрий:Это про комфорт. Но с комфортом у меня сейчас всё нормально. Хорошая квартира, ничего не напрягает. Эту карту надо убрать. У меня сейчас нет проблем с комфортом.

Психолог:Убираем её. Тогда следующая карта. Какую причину своей низкой энергии вы видите здесь?

Юрий:Мне нужно делать паузы в течении дня. Аутотренинг, медитация, просто сон минут 15 – буквально перезагружают меня. Сразу и цвет лица другой становится. Но я это делаю нерегулярно. Вечно что-нибудь отвлекает либо просто забываю про этот способ восстановиться. Если обобщать, это опять первая карта – неорганизованность.

Специалист:Здесь какая причина?

Юрий:Не пользуюсь биодобавками, витаминами. Наверно, необходимо бы что-то такое начать делать для себя. Я постоянно игнорировал этот способ, типо природа сама обо всём позаботится. Жили же как-то наши предки без всего этого. А не так давно купил специальный шампунь для мужских волос – он подействовал на здоровье волос просто как магия. По идее витамины тоже должны работать.

Специалист:Здесь какая причина?

Юрий:Эту карту, наверно, тоже надо убрать. Со здоровьем у меня всё отлично. За исключением злосчастного синдрома Жильбера проблемы отсутствуют.

Специалист:Тогда может добавим сюда карту, обозначающую синдром Жильбера? Это ведь причина.

Юрий:Да, этой карте здесь самое место. Я бы даже сказал, что она основная причина небольшого количества сил у меня.

Специалист:Добавляем. Карты, обозначающие телесные причины у нас закончились.

Юрий:Да. Синдром Жильбера, нерегулярный сон, хаотическое питание, отсутствие кратковременного дневного отдыха, не принимаю витамины и биодобавки.

Специалист:Тогда переходим к следующему ряду с причинами, связанными с недостатком удовольствий и радости. Что за причина низкой энергетики на этой карте?

Юрий:Мне очень много удовольствия доставляет какое-нибудь скоростное передвижение, ролики, велосипед, лодка, лыжи – что угодно. Надо бы чаще гонять. Для меня это очень простой, но существенный источник радости. Я редко им пользуюсь, наверно, потому что я теперь весь такой взрослый дядя, занятой. Времени нет.

Специалист:Эта карта?

Юрий:Это получение новых впечатлений. Не обязательно путешествия. Именно что-то новое, что я ещё не пробовал, выход из зоны комфорта. Мне это необходимо не потому что я вот такой отвязный непоседа – наоборот.

Я – костенеющий в своих повадках аддикт, и чтобы незаметно не загнуться в какой-то устоявшейся схеме жизни мне сознательно необходимо бросать себя в новые ситуации.

Я только не так давно это понял, когда после расставания с девушкой чтобы отвлечься начал ходить по клубам, на всякие секции, петь и так далее. Это оказалось правда здорово. Эта карта будет означать мою ригидность, нежелание делать что-то новое.

Специалист:Какую причину видите здесь?

Юрий:Не хожу на дискотеки, не слушаю живую музыку. Я ведь ещё буги-вуги танцую, это такой положительный танец. Однако я уж и забыл когда в последний раз выбирался послушать рок-н-ролл.

Специалист: Эта?

Юрий:Сексуальность. После расставания с парнем тут у меня полный швах. И делать что-то с этим пока не очень хочется. Точнее и хочется и руки опускаются как подумаешь, что опять тоже самое получится. Опять же, я всё ещё думаю о бывшей. Все мои настройки сейчас отрегулированы на неё. Другие не привлекают. В общем, этот источник радости у меня сейчас не задействован по большому счету..

Специалист:На этой карте какая причина?

Юрий:Отсутствие дружеских тусовок. Нет у меня группы людей, с которой я бы прямо сейчас мог встретиться и как-то совместно развеяться. Близкие друзья все в делах-заботах. Собираемся только на великих праздниках да похоронах.

Моя хастловая группа расформировалась уже, фиг кого соберёшь, да, а к тому же и бывшая оттуда – не стоит туда возвращаться. Ребята на секции знают только один вид отдыха – залить в себя пива литров пять. Мне это неинтересно.

Специалист:Пошёл третий ряд. С факторами, влияющими на общую эмоциональную удовлетворённость жизнью. На этой карте вы, кажется, увидели работу?

Юрий:Да, с работой у меня всё благополучно. Хотя, есть моменты, которые можно перепоручить другим людям, оставив себе самые значимые функции. Я всё никак не выучусь делегировать полномочия, стараюсь сделать всё сам. И хоть моя работа мне нравится, это всё же занимает и время и силы. Да, этот момент можно было бы улучшить.