Михаил Радуга - М99. Минимальный стандарт человека

Современного человека защищают стены, родственники, друзья, страховки, государство, медицина и наука. Но вы все равно недовольно заглядываете утром в полный холодильник – хочется чего-то получше! Вы жалуетесь, что не хватает денег на пищу, но даже самой низкой зарплаты или пенсии хватит на пару центнеров овсянки. Вы выходите на улицу, где вас не поджидают медведи и тигры. У вас заболела голова, но вы знаете, что врач выпишет волшебную пилюлю и жизнь станет веселее. Вы можете ничего не делать, а социум все равно обеспечит вас пособиями и поддержкой. Может, мы начинаем переживать обо всем на свете, чтобы скрасить свои будни?

К примеру, соседская собака разбудила за полчаса до будильника. – Надо не забыть пожаловаться коллегам за чашечкой кофе! Любимая рубашка помята? – Что ж, придется мучиться в одной из прошлогодних рубах. В новостях показали революцию на другом континенте? – Надо будет обсудить с начальством, главное – название страны не забыть. Соседи купили новую машину? – Придется позориться на своей пятилетней развалюхе. По радио поведали о вспышке на Солнце, а вы забыли шапочку из фольги дома? – Теперь радиация поджарит остатки мозгов. А тут еще прыщик на носу выскочил!

Действительно, стоит ли переживать о чем бы то ни было, если это не угроза жизни? Давайте будем откровенны: если вам есть где спать, у вас есть вода и пища, есть хоть какая-то одежда и нет серьезных заболеваний, то ваша жизнь не так уж и плоха. Другое дело, что современный мир навязывает нам завышенные стандарты и примитивные блага обесцениваются, хотя всего пару веков назад они были достижением. Но даже если у нас что-то не получается или идет не по плану, стоит ли об этом переживать? Даже если у вас есть действительно серьезные проблемы, ваше волнение помогает их решению?

Хотя исследования не показывают потери слишком большого количества лет при стрессовом образе жизни, есть подозрения, что эта тема еще слишком мало изучена. Вполне возможно, что постоянный стресс или переживания могут забирать у нас десятки лет жизни. Во всяком случае, это может быть актуально для сильного и продолжительного стресса. Все мы знаем примеры, когда трагедия превращает людей в стариков за считаные дни. Даже если стресс не убивает нас мгновенно, он однозначно делает жизнь ужасной. Если человек добился успеха, купается в роскоши и знаменит, то его вечные страдания обесценят все его достижения. Вы можете возразить – ведь сложно представить несчастного миллиардера на золотой яхте с юными путанами. Однако у бродяги на этой же пристани, откопавшего в мусорном баке едва покусанный бургер, улыбка легко может быть шире.

Стресс – это очень коварная штука, подстерегающая нас в жизни, потому что его сложно измерить или увидеть воочию. В отличие от прочих угроз вроде курения и нарушенного сна, человек может даже не замечать у себя этой проблемы. При этом стресс выступает фильтром между нашим сознанием и окружающим пространством. Зачастую этот фильтр определяет все наше бытие, формируя то, как мы видим и воспринимаем мир и свое место в нем. Самое главное – качество этого фильтра зависит от нас, мы можем его настраивать и даже менять.

Конечно, можно снова отмахнуться от всех действий и хмуро брести к балкону, чтобы через пару лет с него спрыгнуть. От судьбы же не уйдешь, а оправдаться гораздо проще, чем приступить к конкретным решениям. Но так ли сложны эти действия на самом деле?

Шаг 1. Оценка проблемы

Вспомните, сколько раз за последние 7 дней вы из-за чего-либо сильно переживали, волновались, испытывали непосильное давление на работе или стресс в личной жизни.

– Если эта проблема обошла вас стороной, то вы попали в безопасную группу. Вам не о чем переживать, так как это очень хороший результат, заслуживающий уважения. Но наверняка у вас бывают периоды, когда стресс возникает чаще, поэтому в любом случае не помешает знать, как с ним бороться.

– Если вы находились в состоянии стресса максимум один раз за последнюю неделю, то вы в пограничной группе и большого риска по-прежнему нет. Однако это повод задуматься о потенциальном ухудшении ситуации, а может, даже пора приступить к оптимизации своего отношения к миру. Скорее всего, вы слишком резко реагируете на происходящее вокруг, потому что сложно представить, что вы сталкиваетесь с угрозой жизни на столь регулярной основе.

– Если же вы сталкиваетесь со стрессом чаще одного раза в неделю, то вы в группе риска и не можете соответствовать M99. Эмоциональное пламя выжигает вас изнутри, убивает вас, обесценивает вашу жизнь. Высока вероятность, что практически все ваши проблемы сильно преувеличены. Наличие такого стресса говорит не о наличии неприятностей, а о неадекватной реакции. Эту проблему нужно незамедлительно решать, иначе это бездействие сделает из вас пассивного самоубийцу.

ВАЖНО! Данная проблема актуальна для ваших близких? Обратите их внимание на это, мягко аргументируя уже известными вам фактами и тестом M99. Также стоит помнить, что обстоятельства всегда меняются, поэтому одноименное приложение поможет вам еженедельно отслеживать ключевые опасности.

Шаг 2. Поиск первопричины

Несложно догадаться, что Бобр и Роса тоже страдали от стресса. Представьте: вы проснулись и обнаружили, что дома нет света. Ваша реакция будет такой же, как если бы Роса спросонья обнаружила потухший очаг в сырую погоду. Рассердившись, вы идете умыться, но воду тоже отключили. Что ж, остается скулить и готовиться к верной погибели, как плутающий в засушливой степи Бобр. Опаздываете на автобус? Остается только рвать на себе волосы, как Роса, упустившая юркого кролика. Не успеваете сдать в срок проект? Разгоним свое сердце до предела, как бегущий от медведя Бобр. На вас кричит мерзкий начальник? Остановим свое сердце, как Роса, повисшая над пропастью на тонком сучке. Ваш котик решил поиграть ночью? Это не лучше сверкающих в темноте волчьих глаз у пещеры неандертальцев, куда пробрался Бобр, чтобы подглядеть за их фигуристыми женщинами. Не дозвонились до родственников? Что ж, их можно хоронить, словно их тоже поколотили бивнем за вранье о ночной охоте.

Наша реакция на эти проблемы приблизительно одинаковая, но решения кардинально отличаются. Конечно, мы могли бы посоветовать Бобру, бегущему от клацающей челюсти, не переживать, присесть помедитировать или прочитать мантру. Однако гены таких просветленных философов редко передавались потомкам. Не поэтому ли среди нас так мало хладнокровных?

Вероятно, стресс позволял раскрыться ресурсам тела и сознания, для того чтобы преодолеть угрозу жизни. Например, под его воздействием Роса интенсивнее искала сушняк под листвой, быстрее бежала за кроликом и над пропастью начинала действовать бесстрашно. Взбудораженный мозг Бобра готовил его психику к обезвоживанию и помогал удрать от медведя. Скорее всего, подобные ситуации происходили вполне регулярно. Это длилось не год, а тысячелетия и миллионы лет. Выходит, как река точит берег, так и наша история выточила внутри нас нервного зверя, готового броситься в бой с любой опасностью.