Михаил Радуга - М99. Минимальный стандарт человека

Как сократить жизнь?

В 2014 году F. Rutters из Амстердамского университета и ее коллеги опубликовали работу о влиянии стресса на смертность. За основу были взяты данные по 2385 людям, за которыми наблюдали 20 лет. Выяснилось: чем больше у человека происходило глобальных стрессовых ситуаций в жизни, тем выше был риск преждевременной смерти. Этот эффект усиливали курение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания 57 57 Rutters, Femke & Pilz, Stefan & Koopman, Anitra & Rauh, Simone & te Velde, Saskia & Stehouwer, Coen & Elders, Petra & Nijpels, Giel & Dekker, Jacqueline. (2014). The association between psychosocial stress and mortality is mediated by lifestyle and chronic diseases: The Hoorn Study. Social Science & Medicine . 118. .

L.M. Hanson из Стокгольмского университета и ее коллеги в 2018 году опубликовали исследование о напряжении, которое человек испытывает на рабочем месте, и его влиянии на возможную раннюю смерть. Для этой цели были выбраны 64 394 европейца возрастом от 50 до 75 лет. Оказалось, напряжение на работе сокращало жизнь на 1,7 года. Особенно сильно это отражалось на мужчинах (на 2 года) и на лицах, занимающих низшие должности (на 2,5 года) 58 58 Magnusson Hanson, Linda & Westerlund, Hugo & Chungkham, Holendro & Vahtera, Jussi & Rod, Naja & Alexanderson, Kristina & Goldberg, Marcel & Kivimäki, Mika & Stenholm, Sari & Platts, Loretta & Zins, Marie & Head, Jenny. (2018). Job strain and loss of healthy life years between ages 50 and 75 by sex and occupational position: Analyses of 64 934 individuals from four prospective cohort studies. Occupational and Environmental Medicine . 75. oemed-2017. .

T. Härkänen из Национального института здравоохранения и социального обеспечения и его коллеги в 2020 году опубликовали работу о факторах смертности в Финляндии. Модель анализа включала в себя 27 рисков, которые «пропустили» через 38 549 человек с 1987 по 2007 год. Почти все факторы риска имели прямую взаимосвязь с возможной преждевременной смертью. После курения, диабета и употребления в пищу цельного молока следующим по опасности стал сильный стресс. В среднем он забирал у людей 2,8 года жизни 59 59 Härkänen, Tommi & Kuulasmaa, Kari & Sares-Jäske, Laura & Jousilahti, Pekka & Peltonen, Markku & Borodulin, Katja & Knekt, Paul & Koskinen, Seppo. (2020). Estimating expected life-years and risk factor associations with mortality in Finland: cohort study. BMJ Open . 10. .

Аналогичные тенденции обнаружили: Fletcher (1991) 60 60 Fletcher, Ben. (1991). Work, stress, disease and life expectancy. ; Robinson и коллеги (2004) 61 61 Robinson, Kate & McBeth, John & Macfarlane, Gary. (2004). Psychological distress and premature mortality in the general Population: A prospective study. Annals of epidemiology. 14. ; Rutters и коллеги (2014) 62 62 Rutters, Femke & Pilz, Stefan & Koopman, Anitra & Rauh, Simone & te Velde, Saskia & Stehouwer, Coen & Elders, Petra & Nijpels, Giel & Dekker, Jacqueline. (2014). The association between psychosocial stress and mortality is mediated by lifestyle and chronic diseases: The Hoorn Study. Social Science & Medicine. 118. ; Goh и коллеги (2015) 63 63 Goh, Joel & Pfeffer, Jeffrey & Zenios, Stefanos. (2015). The Relationship Between Workplace Stressors and Mortality and Health Costs in the United States. Management Science. 62. ; Prior и коллеги (2016) 64 64 Prior, Anders & Fenger-Grøn, Morten & Larsen, Karen & Breinholt, Finn & Robinson, Kirstine & Nielsen, Marie & Christensen, Kaj & Mercer, Stewart & Vestergaard, Mogens. (2016). The Association Between Perceived Stress and Mortality Among People With Multimorbidity: A Prospective Population-Based Cohort Study. American Journal of Epidemiology . 184. ; Kivimäki и коллеги (2018) 65 65 Kivimäki, Mika & Pentti, Jaana & Ferrie, Jane & Batty, G & Nyberg, Solja & Jokela, Markus & Virtanen, Marianna & Alfredsson, Lars & Dragano, Nico & Fransson, Eleonor & Goldberg, Marcel & Knutsson, Anders & Koskenvuo, Markku & Koskinen, Aki & Kouvonen, Anne & Luukkonen, Ritva & Oksanen, Tuula & Rugulies, Reiner & Siegrist, Johannes & Deanfield, John. (2018). Work stress and risk of death in men and women with and without cardiometabolic disease: a multicohort study. The Lancet Diabetes & Endocrinology . 6. ; Chiang и коллеги (2017) 66 66 Chiang, Jessica & Turiano, Nicholas & Mroczek, Daniel & Miller, Gregory. (2017). Affective Reactivity to Daily Stress and 20-Year Mortality Risk in Adults With Chronic Illness: Findings From the National Study of Daily Experiences. Health Psychology. 37. и многие другие.

Как стать неудачником?

C. Kirschbaum из Дрезденского технического университета и его коллеги в 1996 году опубликовали работу о влиянии стресса на память. Исследование состояло из двух частей. В первой части 13 испытуемых сначала подвергали стрессу, а затем тестировали их память. Поскольку показатели памяти резко ухудшались, возникло предположение, что к этому приводит кортизол, который вырабатывается мозгом во время стресса. Во второй части исследования 40 испытуемых приняли либо плацебо, либо по 10 мг кортизола, а затем их память снова протестировали. Оказалось, именно кортизол ухудшал большинство видов памяти 67 67 Kirschbaum, Clemens & Wolf, O.T. & May, M & Wippich, W & Hellhammer, Dirk. (1996). Stress- and treatment-induced elevations of cortisol levels associated with impaired declarative memory in healthy adults. Life sciences. 58. .

В 2017 году W.B. Mowrey из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна и коллеги опубликовали исследование о зависимости когнитивных нарушений от стресса. Наблюдая за 507 людьми старшего возраста (а именно их умственными навыками и уровнем стресса), ученые обнаружили прямую корреляцию. Когда людей разделили на группы по уровню стресса, то в самой проблемной из них оказалось в 2,5 раза больше когнитивных отклонений 68 68 Mowrey, Wenzhu & Lipton, Richard & Katz, Mindy & Ramratan, Wendy & Loewenstein, David & Zimmerman, Molly & Buschke, Herman. (2017). Memory Binding Test Predicts Incident Amnestic Mild Cognitive Impairment. Journal of Alzheimer’s Disease . 58. .

J.B. Echouffo-Tcheugui из Университета Эмори и его коллеги в 2018 году опубликовали работу о влиянии кортизола на структуры мозга. На примере 2231 человека старшего возраста было показано, что кортизол ассоциировался с ухудшением памяти, визуального восприятия, уменьшением как всего мозга, так и некоторых его частей, включая объем серого вещества (только у женщин) 69 69 Echouffo-Tcheugui, Justin & Conner, Sarah & Himali, Jayandra & Maillard, Pauline & DeCarli, Charles & Beiser, Alexa & Vasan, Ramachandran & Seshadri, Sudha. (2018). Circulating cortisol and cognitive and structural brain measures: The Framingham Heart Study. Neurology . 91. .

Аналогичные тенденции обнаружили: Sandi (2004) 70 70 Sandi, Carmen. (2004). Stress, cognitive impairment and cell adhesion molecules. ; Peavy и коллеги (2009) 71 71 Peavy, Guerry & Salmon, David & Jacobson, Mark & Hervey, Aaron & Gamst, Anthony & Wolfson, Tanya & Patterson, Thomas & Goldman, Sherry & Mills, Paul & Galasko, Douglas. (2009). Effects of Chronic Stress on Memory Decline in Cognitively Normal and Mildly Impaired Older Adults. The American journal of psychiatry. 166. ; Sandi и Pinelo-Nava (2007) 72 72 Sandi, Carmen & Pinelo-Nava, M.T.. (2007). Stress and memory: behavioral effects and neurobiological mechanisms. Neural Plast.. 2007. ; Katz и коллеги (2015) 73 73 Katz, Mindy & Derby, Carol & Wang, Cuiling & Sliwinski, Martin & Ezzati, Ali & Zimmerman, Molly & Zwerling, Jessica & Lipton, Richard. (2015). Influence of Perceived Stress on Incident Amnestic Mild Cognitive Impairment. Alzheimer Disease & Associated Disorders. 30. ; Turner и коллеги (2016) 74 74 Turner, Arlener & James, Bryan & Capuano, Ana & Aggarwal, Neelum & Barnes, Lisa. (2016). Perceived Stress and Cognitive Decline in Different Cognitive Domains in a Cohort of Older African Americans. The American Journal of Geriatric Psychiatry. 25. ; Munro и коллеги (2019) 75 75 Munro, Cynthia & Wennberg, Alexandra & Bienko, Nicholas & Eaton, William & Lyketsos, Constantine & Spira, Adam. (2019). Stressful Life Events and Cognitive Decline: Sex Differences in the Baltimore Epidemiologic Catchment Area Follow‐Up Study. International Journal of Geriatric Psychiatry . 34. ; Zuelsdorff и коллеги (2019) 76 76 Zuelsdorff, Megan & Okonkwo, Ozioma & Norton, Derek & Barnes, Lisa & Graham, Karen & Clark, Lindsay & Wyman, Mary & Benton, Susan & Gee, Alexander & Lambrou, Nickolas & Johnson, Sterling & Gleason, Carey. (2019). Stressful Life Events and Racial Disparities in Cognition Among Middle-Aged and Older Adults. Journal of Alzheimer’s Disease . 73. и многие другие.