Марк Радин - Как стать мужчиной, о котором мечтают женщины

1. Внимание, сосредоточенность, активность – главные условия работы мысли.

2. Режим. Да-да, системность! Наш мозг устроен так, что он большой любитель временной часовой точности (солнечной или лунной), которая включает не только определенное время для начала занятий, но и продолжительность, которая, как отмечают специалисты, не должна превышать 35–40 минут (вот почему и у школьников, и у студентов час равен 40 минутам), но и интеллектуальной фазы индивидуально для каждого. Об этом подробнее читайте в главе «Во что верят женщины».

3. Правильная организация рабочего места . Психологи утверждают, что порядок на рабочем месте – залог собранности, а стало быть, и результативности. К тому же советуют, чтобы каждая вещь на столе имела свое определенное место, что также сопутствует сосредоточенности и не отвлекает от главного.

4. Обязательное ведение рабочей тетради и стремление к качественному выполнению заданий с их последующим разбором . Если надо что-то нарисовать, значит – рисуешь, раскрасить – раскрашиваешь.

И еще одно очень важное обстоятельство – выполнять задания надо всегда с хорошим настроением, ибо эмоции, чувства и переживания оказывают самое прямое влияние на работоспособность (на количество и качество его деятельности).

Сохранению нервной системы в хорошей форме способствуют:

– достаточный по продолжительности глубокий сон;

– регулярное и полноценное питание (не пытайся сидеть на разного рода диетах – это опасно);

– соблюдение режима дня;

– физические тренировки, доставляющие удовольствие (бассейн, езда на велосипеде и т.д.);

– старайся избегать психических перегрузок и не переутомляться;

– к повседневным неприятностям относись спокойнее.

Скажешь, что хорошее настроение не бывает по заказу. Позволь не согласиться: мы сами хозяева настроения. И, пожалуй, мужчинам не должно жаловаться на перепады настроения. Можно постоянно держать рядом, но не в поле прямой видимости какой-нибудь «развлекатель», веселые афоризмы и шутки которого в момент нейтрализуют лень, агрессию и надежно воспрепятствуют пессимистическим ноткам в твоем настроении.

К примеру:

– «С трудом, откинув одеяло, мы начинаем день сначала»;

– «Девушка была такая фешенебельная, что мне аж стало нерентабельно!»;

– «Чего-то он не договаривает», – подумала Муму, подозрительно глядя на гребущего веслами Герасима.

Лично я выписал себе несколько, чтобы не только не терять самообладания, но и не падать слишком низко, когда уста хотят самовыразиться.

Могу поделиться, мне не жалко, если другу поможет.

– «Хорошо там, где нас не было!»;

– «Жить надо так, чтобы хотелось еще!»;

– «Самовыродок»;

– «От полученных знаний скончался на месте».

Но, надеюсь, последнее нам не грозит.

Французы для поднятия настроения предлагают представить любимую девушку, красивую, нежную, пробуждающуюся в ваших объятиях в необыкновенной цветущей уютной ротонде под пение птиц и звуки водопада. Англичане советуют, закрыв глаза, представить одну из полюбившихся картин знаменитого художника и себя в центре событий, изображенных на полотне (рис. 8).

Рис. 8

Это будоражит не просто фантазию, как в первом случае, а заставляет работать отделы мозга, контролирующие память, рациональные плоскости, что в корне находится в противоположной настроению части мозга. Итальянцы прибегают к физической пятиминутке, партии пинг-понга или дартсу. А впрочем, я могу предложить и свою «забаву», которой меня научил мой ротный.

Согни руку в локтевом суставе и подними ее так, чтобы кисть была около уха, а предплечье параллельно полу. На локоть положи 3–5 монеток. Быстрым движением кисти вперед и вниз, с одновременным разгибанием руки, попробуй поймать ладонью все монеты. Можно начать с одной монеты и каждый раз прибавлять.

Хочу пооткровенничать: эта забава отвлекает, заставляет работать все тело. А главное – удовлетворение от того, что «все мое при мне» (я ничего не теряю, как правило) – придает гордости и уверенности в себе.

Вернемся к теме.

Какие могут быть в задании записи? Да самые разные, но они – серьезная информация для дальнейшей деятельности.

В качестве наглядного примера предлагаю тебе вариант заполнения анкеты «Внешность», представленный в таблице 2.

Хотя вполне допускаю, что мой друг может написать, «я себе нравлюсь» и полностью отказаться от какой-либо работы над собой, но главное, не впадать в уныние и апатию тем, кто слишком критически относится к себе и напишет словами Н.В. Гоголя «…природа не долго мудрила – ударила три раза топорищем и сказала – «живи!».

Главное в этом задании – определить первые шаги по коррекции, и если таковых нет, то надо написать: «Поддерживаем на том же уровне», а для этого начинаем посещать бассейн, сауну, косметический салон (в котором, кстати, можно не только улучшить состояние кожи лица, но далеко нелишне привести в надлежащий порядок руки, да и ноги после отпуска на морях и океанах; а молодым обязательно следить за отсутствием комедонов (черных угрей), которые делают лицо непривлекательным, и чаще всего связаны с жирным типом кожи лица; кстати, носогубные складки со временем превратятся в серьезные морщины, и совсем неплохо предотвратить их и походить на массаж лица).

Таблица 2

Пример заполнения анкеты «Внешность»

Сегодня немаловажную роль играет умение вовремя определить тип кожи (их всего четыре: жирный, сухой, нормальный, комбинированный ), чтобы правильно подобрать к нему пену для бритья и крем после бритья, да и лосьоны, гели, косметическое молочко, кремы. Мужчина ничуть не меньше женщины должен знать о себе и ухаживать за кожей лица, рук и тела в целом.

Думаю, что не надо подчеркивать, что по чистоте и цвету ногтей можно определить уровень чистоплотности мужчины, а по аромату косметических средств и форме ногтей – даже характер.

Настоящий деловой тип личности никогда не махнет рукой на свой внешний вид и не уйдет в глубокое подполье.

Ногти

Здоровый цвет ухоженных ногтей – свидетельство здравого ума, твердости и постоянства. Прошли те времена, когда ухоженные пальцы были свидетельством аристократического лоска и прочих «отклонений».

По круглым ногтям определяют доброго и ранимого мужчину, который имеет мечтательную натуру и никогда не мирится с несправедливостью.

Уверен, что большинство, прочитав предыдущий абзац, устремляет взор на свои пальцы, а 30–35 % мужчин перелистывают, назвав чепухой, как и я (правда, спустя какое-то время, я принялся искать журнал, где об этом прочел, и поднял на уши всю семью, ибо ногти у меня другой формы, о которой ничего не было написано).

Читать дальше