Роман Киричек - Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

ладони рук должны быть не сжатыми в кулаках, а открытыми или слегка согнутыми, чтобы принять на себя атакующую руку противника и не тратить время на преодоление сопротивления зажатых мышц (расслабление);

при выполнении отводящего блока не следует прилагать усилие на отведение атакующей конечности или намеренно «поглощать» энергию движения конечности противника, пропуская её мимо себя. При выполнении блока рука должна сохранять контакт в месте встречи, т.е. «прилипнуть» на время пропускания противника мимо себя или прохождения мимо него и «поглощать» энергию движения ровно настолько, насколько этого требует взаимное движение тел. Такая техника выполнения блока создает у противника ложное впечатление «присутствия» Вашего внимания в месте контакта, хотя на самом деле это не так. Другими словами – контакт руки является ложной точкой опоры.

Выполнение блока не ладонями, а предплечьем менее эффективно. Во-первых, в этой области находится много жизненно важных биологически-активных точек (сердце, перикард, легкие, кишечник), удар по которым может негативно отозваться в организме самого спортсмена. Во-вторых, информация, которую получает мозг спортсмена на основе привычных тактильных ощущений от ладоней рук, привычнее и легче поддается корректировке непосредственно во время выполнения блока.

Другими основополагающими принципами защиты являются:

максимальное использование инерции движений противника для управления его телом и проведения контратак;

работа конечностей в своих оптимальных зонах ответственности.

Одновременно с выполнением блока или сразу после его выполнения наносится несколько ударов по болевым точкам противника, после которых тот уже не может продолжать бой. Как правило, последствиями контратаки должны быть «отсушены» рука и/или нога, нокдаун или нокаут противника или сбив его с ног (подбив, подсечка, бросок).

На тренировках следует стремиться к тому, чтобы каждая атака или контратака спортсмена имела конкретный результат, а тактика носила исключительно атакующую направленность.

Следует помнить, что эффективность защиты определяется скоростью контратаки, а не красотой или вычурностью самого метода блока или насколько эффективно боец избежал атаки. Задача боевого единоборства не избежать атаки противника, а одержать над ним полную и безоговорочную победу. Поэтому, есть только одна техника защиты – это устранение агрессии, т.е. контрнападение и движение только вперед. Атака противника – шанс победить для бойца. Этот принцип защиты – есть выражение принципа контратакующего поведения, – должен быть девизом всех защитных техник.

Следует отметить, что для эффективного выполнения ирими тело должно быть подготовлено должным образом. Спортсмен должен быть способен контролировать состояние собственных мышечных напряжений, чтобы быть готовым к движению в любой момент времени и в любом направлении. В зависимости от опыта спортсмена и ситуации, тактика поединка может и должна быть разнообразной. Тем более что в каратэ сила удара зависит не столько от силы, сколько от способности мышц тела произвести «волновой удар» – т.е. поочередное сокращение мышц в определенном направлении. А этого сложно достичь при зажатом, напряженном теле спортсмена. Таким образом, можно сделать вывод, что двигательная способность спортсмена должна быть как можно разнообразнее. Другими словами, для умелого комбинирования приемов и методов ведения боя, применения различных технических и тактических приемов, спортсмен должен обладать таким качеством, как ловкость.

По Далю, «ловкий» – это значит «складный в движениях». И это, пожалуй, самое точное определение. Именно «складность» движений определяет ловкого прыгуна, бегуна, наездника. Именно умение многие мелкие движения рук, ног, туловища «складывать» в общее движение всего тела, дающее высший результат. Умение управлять своим телом и есть ловкость».

В первой половине прошлого века выдающийся советский физиолог Н.А.Берштейн создал целое направление в науке – физиологию активности. В одной из своей работ «О ловкости и ее развитии» он не только подробно рассмотрел физиологические механизмы управления двигательной активностью, но и дал определение ловкости, которое очень близко по своему значению к цели изучения боевых искусств, – единство тела и духа:

«Обязательно в ловкости то, что она не чисто и грубо физическое качество, как сила или выносливость. Она образует уже мостик к настоящей, умственной области. Прежде всего, в ловкости есть мудрость. Она – концентрат жизненного опыта по части движений и действий. Недаром ловкость нередко повышается с годами и, как правило, удерживается у человека дольше всех других его психофизических качеств. Затем, как всякое качество, связанное уже с психикой, она несет на себе отпечаток индивидуальности. У всех силачей сила более или менее однородна, кроме количественных различий, да, может быть, еще того, что у одного из них сильная спина, у другого – руки. Сила – это килограммы, и ничего больше; естественно, что для нее так легко установить количественные показатели. Ловкость у каждого ловкого человека другая, она вся качественна и неповторима. Именно по этим причинам для нее, единственной из всех психофизических качеств, до сих пор не нашлось количественных измерителей. Существуют рекорды по быстроте, по силе, по выносливости, но до настоящего времени не придумали ни одного вида соревнований, на котором можно было бы добиваться первенства и рекордов прямым образом по ловкости».

Н.А.Берштейн определяет ловкость как двигательную находчивость при решении задач двигательной активности и на протяжении всей работы неразрывно связывает вместе физические и психические качества человека. Уже позднее, во второй половине 20-го века ученые доказали на неразрывную связь и взаимное влияние психических и двигательных качеств человека. Т.е., методами психологического воздействия на человека или управления психическими процессами можно повлиять на его физическое состояние и двигательную способность. И наоборот, меняя у человека способность к разнообразной и эффективной двигательной активности в ту или иную сторону, можно изменить его психические процессы.

Выше нами было определено, что правильное выполнение ударов требует расслабленного и раскрепощенного состояния тела. Кроме того, во время кумитэ от спортсмена требуется способность к высокой подвижности. Спортсмены должны быть не только физически сильными, но и ловкими – т.е. способными эффективно управлять собственной двигательной активностью в зависимости от ситуации.