Роман Киричек - Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

После уверенного овладения данной техникой можно перейти к якусоку кумитэ с повязками на глазах, а в дальнейшем и к бою вслепую.

Дополнительные упражнения для развития состояния дзансин

Упражнение №1

Тренер находится позади тори. Перед тори стоят 2—3 уке. По команде тренера (которые он подает знаком руки) один из уке начинает атаку, а двое других уке прыжком освобождают пространство для работы. Тори должен своевременно провести адекватную контратаку. Это упражнение на тренировку периферийного взгляда и состояния дзансин.

Упражнение №2 (мидарэ кумитэ)

Тори и уке принимают боевую стойку. На глазах тори повязка. Уке поочередно наносит по одному удару (мае-гери, шомен-учи, цки). Задача тори – используя вращение бедер уклониться от удара, пройти мимо уке, двигаясь навстречу ему.

Упражнение №3

Тори и уке принимают боевую стойку. На глазах тори повязка. Уке произвольно наносит по одному удару. Задача тори – провести адекватную контратаку, при этом, начать движение тори должен одновременно с атакой уке или раньше.

Упражнение №4

Полностью аналогичное Упражнению №1, за одним исключением – на глазах тори повязка. Модификация упражнения – учебный бой сразу против троих противников.

К вопросу развития «прямого видения» стоит подходить творчески и к каждому ученику индивидуально, соблюдая технику безопасности. В качестве техники безопасности стоит использовать понятия морали, этики и общечеловеческих ценностей. Работа должна быть легкой, без напряжений и усилий. Время занятий подбирается индивидуально по ощущениям. На первых порах не стоит заниматься больше 5 – 10 минут.

Следует помнить, что способность к «прямому видению» или бой вслепую не являются самоцелью, – это всего лишь инструмент к распознаванию состояния кё противника для возможности нанесения упреждающейатаки в соответствии с исходными принципами каратэ. В более широком смысле эта способность является частью безопасности жизнедеятельности человека. В наше непростое время это может помочь человеку избежать нахождения в опасном месте в опасное время.

Технические действия, основанные на контратаке встречным ходом и перехвате инициативы, называются «ИРИМИ». Ирими – это смещение вперёд и сокращение дистанции с атакующим противником для проведения собственной техники. Другими словами, ирими – это одновременная с противником атака, которая должна закончиться ДО окончания атаки противника. Все это невозможно без владения дистанцией и таймингом.

Принцип контратакующего поведения в кумитэ предпочтителен перед принципом позиционной защиты или одновременной, но не согласованной с движением противника атакой. Контратакующее поведение формирует у спортсмена одну установку – установку на победу. Принцип исключительно контратакующего поведения является первым шагом на пути постижения сущности каратэ, выраженной словами: «КАРАТЭ-НИ СЭН ТЭ НИСИ – КАРАТЭ-ВА СЭН ТЕ НАРИ» – «В КАРАТЭ НЕ НАПАДАЮТ ПЕРВЫМ – В КАРАТЭ ПЕРВЫМ БЬЮТ». Работа же спортсмена в таком режиме соответствует именно древним наставлениям каратэ:

– не нападать, а атаковать (бить)первым;

– повергать противника одним ударом;

– наносить удары во время вдоха противника.

При тренировках, направленных на развитие контратакующего поведения спортсмена, следует акцентировать внимание на развитии его способности к распознаванию подходящего момента для атаки.

Чтобы выполненная техника каратэ имела максимальный эффект, необходимо осуществить, во-первых, контроль над собственными чувствами (волей, желанием, болью, страхом) и физическими функциями, и во-вторых, психический контроль над противником. Сила, с помощью которой возможно выполнять такой контроль, приобретается упорной и продолжительной тренировкой. Таким образом, усовершенствуются и все другие духовные и физические возможности человека.

Психический контроль над противником есть, по сути дела, способность постижения, узнавания открытия его наступательных намерений еще до их осуществления. Оттого, насколько мы в состоянии предусмотреть следующий шаг противника, зависит, в какой степени мы успешно противопоставим себя ему путем самой целесообразной техники в конкретной ситуации.

Соответствующая реакция на нападение похожа на инстинктивный и рефлективный ответ, однако, по сути дела, представляет собой результат чрезвычайно быстрого и хорошего отбора видимых и «осознанных» данных о стратегии противника. Длительной тренировкой и бесчисленным повторением двигательных образцов и техник приобретается наилучшая реакция на вызов противника.

Кё

В русском языке нет соответствующего выражения, которое бы могло выразить подлинное значение категории кё, дословно означает «ВНЕ». Перефразируя, кё – это «узнавание удобного случая», обнаружение благоприятного повода для наступления, раскрытие слабой точки, растерянности, невнимания и неосмотрительности у противника. Одним словом, когда противник перестает быть единым целым и его внимание устремляется во вне – это и есть кё. Другими словами, момент, когда у противника начинает ослабевать боеспособность и решительность, его психическая сила, есть подходящий момент для выполнения соответствующей техники. Кё является последствием определенных психических и физических состояний, а именно, проявляется в следующих ситуациях:

когда чувства недостаточно контролируемы,

когда психическая энергия, ки, сокращается,

когда внимание сосредотачивается на какой-нибудь неважной мелочи,

когда нарушено или потеряно равновесие движений, случайно или из-за недостаточно умелого выполнения техники,

между двумя движениями тела или между двумя техниками.

Маай

Данным понятием обозначается эффективное расстояние. Выполняемая техника произведет хороший эффект, если проводится на наилучшем соответствующем расстоянии от противника. Оно может быть:

существующим расстоянием между партнерами,

индивидуальным эффективным расстоянием в целях выполнения техники или выбором самого подходящего расстояния от противника,

эффективным расстоянием до противника, на котором можно проверить поле его реакции и нанесения ударов, поле «открытия» и начала борьбы.

В столкновении с противником нужно учитывать собственный эффективный объем реакции, область действия. Расстояние необходимо определить так, чтобы наилучшим образом можно было нанести удар, а также вовремя отступить и избежать нападения противника.

Среди прочих физических факторов, взаимосвязь пространства и времени (ритм и тайминг) имеют решающее значение. «Пространство» – расстояние между соперниками, по-японски называемое Ма ( иногда Аida – «между»). Это пространство «между» бойцами, пустая зона, которая определяет потенциал нападений и защиты – Ма-ай («встреча» в пространстве). Пространство между соперниками – это зона, вхождение в которую позволяет поразить противника. Тот, кто способен лучше контролировать эту зону (+ тайминг), тот и победит. Существуют различные термины, чтобы объяснить ма-ай. Наиболее распространенными являются три основные дистанции: