Михаил Голубев - Альфа-медитация. Практическое пособие по получению желаемого с помощью правильной медитации

Первым шагомбудет понимание и подтверждение существование проблемы. Признание существующего положения без обид и обвинений. Нам известно, что существуют другие системы, требующие отрицание существования проблемы, но мы также заметили, что эти системы НЕ работают. Итак, сначала следует установить и подтвердить наличие проблемы, признать ее существование без обид и обвинений. Например: «Да, я понимаю что сейчас хреново то-то и то-то. Я озабочен (а) тем, что это необходимо изменить к лучшему.»

Второй шагзаключается в том, чтобы понять, выбрать и сформулировать Вашу цель. Что Вы хотите вместо того, что есть сейчас? Ответьте, например, на вопрос «Что хочу вместо этого?» Обратите внимание, что далее мы также включаем мыслеформу – утверждение об «отмене» проблемы. Убедитесь, что сформулировали Вашу цель ясно, чтобы не оставалось никаких сомнений по поводу того, что именно Вы хотите. В рамках курса, мы пошагово вместе проходим все эти шаги. Эти два шага очень логичны и очевидны. Каждый раз, когда Вы хотите определить направление, Вы должны знать два фактора: где Вы находитесь и куда идёте.

Третий шагсостоит в выборе плана, который будет использоваться, чтобы достичь цели, двигаясь от отправной точки. Мы будем или использовать «якоря» или специальные приемы и техники. К сожалению, не все задачи в нашем мире можно решить с помощью логики. Зачастую, чтобы получить желаемое ничего кроме правильной медитации ив еры не поможет.

Четвёртый шагсостоит в выполнении всего того, что необходимо, чтобы добиться желаемых конечных результатов. Он включает действия, которые объединены с верой и некоторыми техниками медитаций. Итак, для достижения Вашей цели выполняйте мысленные или физические действия во время медитации.

Пятый шаг,который очень важен, – это мыслеформа о Вашем конечном результате, правильно донесенная до вашего подсознания. Заявляйте о нем, верьте в него, примите его.

Таким образом, Вы достигнете желаемого, если будете использовать следующие пять шагов:

1. Признание существующей ситуации.

2. Формулирование Вашей цели.

3. Определение или Ваших действий для достижения цели.

4. Выполнение действий для привлечения цели.

5. Заявление о Ваших конечных результатах, Вашей награде.

Помните! Вы должны использовать правильную стратегию и правильно с ней работать. Делайте все это в Альфа- или тета-состояниях, и Вы неизбежно добьетесь результатов.

В наши дни мы все чаще слышим об альфа-ритмах. Альфа-ритм – один из видов волнового излучения головного мозга, некоторый, вид электрической энергии, производимой мозгом, которую можно измерить при помощи электроэнцефалографа (ЭЭГ). Ритмы излучения данной энергии измеряются в циклах в секунду (ц/с).

Обычно излучения с ритмом 14 ц/с и выше называются бета-волнами, излучения с ритмом 7—14 ц/с – альфа-волнами, 4—7 – тета-волнами, от четырех и ниже – дельта-волнами.

Посмотрите это видео.[битая ссылка] https://youtu.be/zPfK8SPtpC4 (в двух словах о альфа-состоянии, и демонстрация применения для роста физических возможностей человека)

Когда вы бодрствуете, работаете и стремитесь к чему-то в повседневном мире, вы находитесь в бета-состоянии. Когда вы дремлете или засыпаете, но еще не заснули, или пробуждаетесь, но еще не сбросили остатки сна, вы в состоянии альфа. Во сне вы находитесь в состояниях альфа, тета или дельта, а не исключительно в альфа, как считают многие. После курсов вы сможете входить в альфа-состояние произвольно и вместе с тем оставаться в состоянии бодрствования.

Потенциал своего мозга человек использует лишь в незначительной мере. Причина этого в неравномерном участии в процессе мышления обеих полушарий головного мозга. Левое полушарие играет доминирующую роль, деятельность правого полушария сознательно ограничивается логикой убеждений человека.

Каждый человек в своей жизни использует подсказки интуиции, но использует их спонтанно, не понимая механизма, их действия. Результаты от применения техник заключаются в умении сознательно использовать и активизировать интуицию, не исключая логики. Расширение, таким образом, сферы мышления происходит путем взаимосвязи и взаимоусиления деятельности обеих полушарии головного мозга, то есть целостного мышления.

Еще раз о ритмах мозга.

Мозг человека генерирует определенные электрические импульсы, которые можно зарегистрировать с помощью электроэнцефалографии и которые зависят от состояния организма.

Импульсы типа Бета – с частотой от 14 до 21 колебаний на секунду характерны для состояния бодрствования и восприятия мира с помощью физических органов чувств.

Импульсы типа Альфа – с частотой от 7 до 14 колебаний на секунду характерны для состояния перехода от бодрствования к сну и наоборот, мечтаний, раздумий, молитвы.

Импульсы типа Тета – с частотой от 4 до 7 колебаний на секунду характерны для сна, гипноза, глубокой медитации.

Импульсы типа Дельты – с частотой от 0.5 до 4 колебаний на секунду характерны для глубокого сна.

Работа мозга в режиме генерирования преимущественно импульсов типа Альфа дает возможность уравновесить деятельность обеих полушарий головного мозга, поэтому основанием для большинства упражнений наших курсов стала Динамическая Медитация, когда человек может сознательно контролировать расслабление своего тела и сознания, настраивая свой мозг на использование частот Альфа и Тета.

1. Вхождение – например обратный отсчет от трех до одного – три глубоких вдоха-выдоха. Первый вздох расслабит тело, второй – мысли, третий вздох позволит погрузиться в медитацию.

2. Углубление – обратный отсчет от 10 до 1 – погружение глубже и глубже внутрь себя, на медитативный уровень.

3. Программирование – повторение аффирмации и позитивных утверждений, направленных на получение определенного результата, выполнение техник, упражнений и стратегий.

4. Выход из медитации – например, отсчет от 1 до 5.

Возможно, вас интересует, какие ощущения возникают при пребывании мозга в том или ином состоянии.

Нахождение в состоянии бета, или полного бодрствования, не вызывает никакого определенного чувства. Это обычное состояние к которому вы привыкли. Вы можете испытывать уверенность или страх, работать или бездельничать, быть увлеченным или утомленным – возможности состояния бета безграничны.