Любовь Богданова - Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания [litres]

Еще больше потрясающих примеров дает дыхание большого формата. У нас много удивительных историй, от моего личного опыта до опыта наших учеников и даже случайных побочных эффектов.

История Ольги

«Мой путь к осознанному дыханию был очень долгим. В 1997 году состояние моего здоровья было плохим, если не катастрофическим. Вот тогда я первый роз услышала, что дыхание может исцелить. И начались мои поиски и эксперименты.

Занятия Хатха Йогой и овладение Полным Йоговским дыханием. Потом я узнала, что дыхательные упражнения цигун способны излечить от многих болезней. И тогда я и познакомилась с Чжун Юань цигун. Это был 2001 год. Медленно я постигала практику и философию. Научилась дышать отдельными частями тела, а потом и всей поверхностью тела. Здоровье улучшилось, и я даже отказалась от инвалидности, но до хорошего было еще далеко.

Дальше было изучение дыхания по Стрельниковой, метод Фролова, Бутейко, метод «Самоздрав». И еще много-много чего. Конечно, это давало свои результаты, но основная проблема сосудов и нестерпимая головная боль оставались нерешенными.

Время шло, а я продолжала искать тот метод или средство, что поможет мне пусть не излечиться полностью, но хотя бы облегчить боли головы и уменьшить гипертонические кризы. На дворе был 2010 год. Однажды, продолжая свои поиски, я наткнулась на интересное словосочетание «Осознанное дыхание». Меня это заинтересовало, и я стала искать информацию. Я знала, что в цигун тоже используют метод осознанного направленного дыхания, когда энергию направляют куда нужно. А когда ознакомилась, то решила научиться дышать осознанно. Почему-то была внутренняя уверенность, что именно это дыхание принесет мне освобождение от боли. Я стала искать школы и мастеров, кто поможет мне освоить практику осознанного дыхания. Я писала письма, звонила, чтобы найти того мастера, с которым мне захотелось бы заниматься изучением осознанного дыхания.

И я нашла. Это Любовь Богданова, живет Москве. Я связалась с ней, и уже в январе 2011 года я стала обучаться базовому курсу. Занятия проходили по скайпу. Все-таки какое это счастье, что есть такие технологии и можно видеть и слышать учителя, и не нужно тратить деньги на дорогу, искать жилье, отпрашиваться с работы. А когда в один из дней, когда мы занимались, мне прямо в ходе занятия удалось дыхательным упражнением снять головную боль, то я поняла, что буду заниматься серьезно и обязательно стану инструктором, чтобы помогать другим людям, передавая им мой опыт и знания.

Мы живем в таком мире, где большинство людей не могут себе позволить платить за дорогостоящее лечение и поехать отдыхать в санаторий или на море. У них едва хватает денег на проживание. Но каждый, кто дышит правильно, может помочь себе в любое время суток и в любом месте. Ведь дыхание – это уникальный инструмент, который всегда у нас в руках.

Затем я приехала в Москву и прошла практику большого формата. В один из дней тренинга у меня поднялось высокое давление и сильно заболела голова. Что делать? До начала осталось два часа. Вызывать скорую? Или пробовать снять давление дыханием? Я дышала 40 минут. Во время дыхания почувствовала, что стало легче голове, боль стала отпускать. Померила давление, оно понизилось на 20 единиц. Было 180, а стало 160. Я поехала на тренинг.

Во время дыхательной сессии мне было плохо, сдавило голову, сдавило сердце. Но я продолжала дышать. И вдруг в какой-то момент меня обдало жаром от головы до кончиков ног, как будто река прорвала плотину и унесла то, что мешало ее течению. А я получила освобождение от боли, что мучила меня всю мою сознательную жизнь. Боль ушла, как будто ее никогда и не было, а по телу разлилось тепло. Что-то произошло. Это было что-то такое огромное, значительное, новое, что я еще не знала в себе. Вдруг пришло осознание того, что есть нечто большее, чем просто «Я», что я любима, что я являюсь частью этого большого, вечного бытия. Невозможно словами объяснить те чувства, переживания, ощущения, чтобы описать мой опыт.

Когда я вернулась на квартиру, где жила в Москве, и померила давление, то оно было безупречным, как у космонавта. С тех пор у меня больше нет гипертонических кризов, и боль, что не давала мне жить полной жизнью, ушла. Правда, я еще чувствую временами в голове тяжесть, но я живу. Я перестала зависеть от геомагнитных возмущений. После моего возвращения домой я продолжаю заниматься осознанным дыханием. Оно теперь – неотъемлемая часть моей повседневной жизни. И я продолжаю исследовать мое дыхание.

Еще один интересный опыт: мне нужно было ехать в Екатеринбург для участия в одном мероприятии. Я приехала, у меня было два часа до начала, чтобы покушать и отдохнуть. И я почувствовала, что стала болеть голова и мне стало плохо. Я попросила, чтобы мне вызвали скорую.

Когда они приехали, меня нашли в туалете без сознания в состоянии обезвоживания, начались неукротимый понос и рвота. Я не помню, как меня привезли в больницу, но там меня доктора как-то привели в чувство. Оказалось, что в этот день был выброс вредных веществ в атмосферу, и я получила отравление. У меня поднялась температура, были адские боли, я вообще не могла двигаться. Со мной в палате лежало еще 7 человек в таком же состоянии. Двигаться мы не могли, поэтому я лежала и дышала – дышала светом, дышала животом, потому что сильные боли были в животе. И только это и делала. Время тянулось бесконечно долго, делать было нечего, но надо было себе помогать. К утру у меня спала температура, в отличие от всех остальных в палате. Прекратились все боли, и анализы крови были в норме! За полдня я привела себя в порядок, хотя остальные пострадавшие от этой экологической аварии восстанавливались положенные семь дней».

И дальше – несколько историй из моей жизни.

Вирус на один вечер

Гости еще были у нас, когда я вдруг почувствовала давно забытое ощущение в теле. Своеобразная «щекотность» – будто даже не на коже, а в мышцах. Мой личный верный признак приближения высокой температуры. Когда уже точно за 39,5.

Уже несколько лет как тело мое здорово. Только пару раз были вирусные инфекции. Может, и на сей раз какой-то вирус гости привезли?

Чувствую, как тело охватывает леность. Время – 22 часа. «Полежу немножко. А что так холодно у нас?» Муж накрыл пледом. Я говорю: «Можно еще один?» Через несколько минут: «А еще чем-нибудь накрой меня. И вообще, так дует холодный воздух, я чувствую на ушах даже!»

Накрылась с головой, только нос и рот через хитрый зигзаг одеяла сохраняют доступ к воздуху в комнате.

Включается двойной режим сознания. С одной стороны – чувствую, как плохо. А с другой – «щекотные» ощущения ведь не болезненные! Вспоминаю слова Дэна Брюле, моего учителя осознанного дыхания: «Вы всегда можете чем-то наслаждаться в любой момент времени!» Пару лет назад у него был перелом колена, когда оно вообще согнулось в другую сторону! И он описывал, как лежал под деревом и осознавал, как много есть того, чем можно по-настоящему наслаждаться: любовался облаками и солнечным светом. Дышал. Через три недели приехал в Москву и спокойно ходил и сидел на полу! А ведь моими «щекотными» ощущениями очень даже можно наслаждаться.