Любовь Богданова - Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания [litres]

И тут замечаю, как в теле сам собой включился режим энергетического дыхания. Тело само начинает привлекать энергию, необходимую для восстановления. Чувствую желание лечь на спину. Убрать подушку, чтобы шея не изгибалась.

И тут меня пробирает дрожь. Ощущается так, будто начинается какая-то тряска в теле. И снова включается опыт – осознавания телесного ощущения и реакции в собственных мыслях. Я понимаю, что я ведь вмешиваюсь – я эту тряску сдерживаю! А если расслабиться, то что-то выйдет. Так частенько бывает во время дыхательной сессии большого формата дыхания: если появляется какая-то дрожь и вибрация, то нужно позволить ей проявиться, тогда что-то заблокированное внутри сможет выйти и уйти из системы человека.

Я расслабляю тело, чтобы не сдерживать дрожь, и оно начинает заметно так подпрыгивать. Муж даже испугался. Я говорю: «Это практика такая». Лежу на кровати под тремя одеялами и трясусь. Через пару минут тряска из зоны ребер по бокам перешла в руки. Потом снова в тело, потом ниже в область таза. Трясусь везде, где просится, и внутри себя смеюсь: «Заодно и согреюсь. Может быть…» На самом деле не согрелась. Но и мерзнуть перестала. Через несколько минут почувствовала, что больше ничего не хочет дрожать и трястись. Ну вот и славно.

Вдруг задумалась о печени. Недавно как раз на занятиях с клиенткой обсуждали оздоровительное дыхание через разные внутренние органы и поговорили о том, что его можно даже для профилактики делать. Ну что же, не помешает и мне – раз почему-то такая мысль пришла. Подышала через печень, пришел образ промывания чистой водой. Потом еще обе почки «продышала-промыла». И уснула.

В середине ночи проснулось и почувствовала себя совершенно нормально. И утром тоже. Только слабость некоторая осталась. Днем слабость прошла.

Вот так можно сотрудничать со своим телом через дыхание. Тело может само избавиться от любого нездоровья!

Мой экзамен на право быть инструктором по дыханию

У нас в загородном доме очень неудачная лестница на второй этаж. На ней уже падали все: и ребенок, и пожилые родители… И вот в какой-то момент и моя очередь пришла.

Помню, как почувствовала, что нога соскальзывает со ступеньки, я понимаю, что падаю на спину, а в голове проносится мысль: «Только не спина! Я же так долго восстанавливала свой позвоночник, а сейчас могу его сильно повредить – вдруг вообще не смогу потом ходить?» Следующее, что появилось в сознании: я сижу на ступеньке с поднятой вверх рукой (руку ушибла о лестницу) и дышу энергетическим дыханием. Само по себе включилось активное связное дыхание, мне не пришлось об этом думать и подбирать подходящее дыхательное упражнение. И я поняла, что сдала свой экзамен на право быть инструктором по осознанному дыханию – качество моей практики доказало свою эффективность, эти навыки уже прочно вошли в мою жизнь, в мою систему «4D» и стали срабатывать автоматически в нужных ситуациях.

С моей спиной все обошлось, и с позвоночником никаких проблем не возникло. То, как дыхание само пришло мне на помощь, до сих пор является для меня очень важным примером: все усилия по изучению осознанного дыхания далеко не напрасны и в трудную минуту могут вас буквально спасти от беды.

Личные проблемы со здоровьем

В возрасте 25 лет у меня был целый букет разных заболеваний: частые простуды и ангины, боли в желудке и проблемы с кишечником, проблемы с гинекологией, сопровождавшиеся постоянными болями внизу живота; остеохондроз поясничного отдела, тянущие ощущения в почках и цистит.

Я ходила по врачам, они мне назначали лекарства, я их пила, через короткое время все проблемы снова возвращались, я снова шла к врачу, получала точно такие же рецепты, все продолжалось по бесконечному кругу – и мне не казалось это странным! Большинство моих подруг жили точно так же, имели похожий набор заболеваний (у меня еще было не так много – не было проблем с давлением и головных болей), и мы все постоянно ходили по врачам и постоянно пили какие-то таблетки.

В какой-то момент у меня начался цистит с кровью. Это никак особо не ощущалось – типичные мучения, к которым я, как это ни дико звучит, уже привыкла. Но поскольку кровь в моче – это что-то из ряда вон выходящее, я тут же отпросилась с работы и поехала к врачу. Помню, как переменилось ее лицо: «Немедленная госпитализация! Вызывайте скорую». Она мне что-то рассказывала про проблемы, которые у меня есть и будут в дальнейшем, а у меня через три дня была запланирована поездка в Аркаим, о которой я очень мечтала. И внутри у меня не было ни тени сомнений: я не буду ее отменять. Я долго спорила с врачом, требовала объяснить, что именно мне будут делать в больнице, чего нельзя получить другим способом. В итоге все сошлось на капельнице, вместо которой – и только под моим нелепейшим, на ее взгляд, давлением – назначили уколы какого-то сильного антибиотика. «Есть человек, кто будет делать уколы?» – «Найду!» – сказала я и написала расписку об отказе от госпитализации.

Купила лекарства по дороге домой и задумалась: где же найти медсестру, чтобы делала мне уколы? Войдя в подъезд, направилось к консьержке. Спросила ев: «Вы не знаете, может быть, кто-то у нас в подъезде умеет делать уколы?» Именно в этот момент в подъезд входила женщина, которая услышала мой вопрос и подошла ко мне: «Кому нужно сделать укол? Я могу». Она оказалась медсестрой из нашей поликлиники, зашла ко мне в квартиру и сделала первый укол. Следующие два дня я сама ходила к ней в кабинет. И оставались еще два укола, которые нужно было сделать уже в поезде. Друзья, с которыми мы собирались ехать, конечно, переживали за меня и даже предлагали отказаться от поездки.

Но я сказала:

«Договорюсь с проводником. По-моему, они должны оказывать первую помощь, роды уметь принимать и все такое…» Однако проводник в нашем вагоне наотрез отказался делать мне укол. Мы ехали в плацкартном вагоне и обсуждали сложившуюся ситуацию. Друзья сказали, что нужно идти по вагонам и искать медицинских работников. Тут же они и нашлись – в соседнем купе ехал мужчина, работающий на скорой помощи. Я показала ему флакончик с лекарством. Он сказал:

«Девушка, а откуда вы взяли такое лекарство? Вы представляете, какое оно сильное? Чтобы его делать, нужны очень веские основания». Мне удалось как-то его убедить, что мне действительно это назначил врач. Тут, кстати, свет в вагоне погасили на ночь, он укол делал практически в темноте… В общем, очень запоминающаяся история связана в моей жизни с этим случаем. Выздоровление мое в тот раз прошло благополучно, а вскоре я занялась практиками дыхания – и мое здоровье стало улучшаться месяц за месяцем, год за годом, без лекарств и докторов.