Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Задание

Что вы постоянно откладываете?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Первый пункт, который придет вам в голову.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Идите и сделайте прямо сейчас.

Если дело большое, то первый шаг к нему.

КАК СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС

Утром вы просыпаетесь, знаете, что сейчас вам нужно сделать какую-то практику или упражнение, которое вы регулярно выполняли в течение длительного или не очень времени, или какое-то новое действие, новую привычку, которую внедряете, и ловите себя на том, что вам лень и не хочется. И решаете именно сегодня пропустить, один денечек всего. «Ничего же страшного не произойдет, если один разок пропущу», – думаете вы.

А потом обнаруживаете, что уже неделю не делаете, а то и месяц. Даже не заметили, как столько времени пролетело. Ведь всего один день хотели пропустить. Бывало такое?

В такие моменты, когда очень хочется «свинтить» и всего один день не делать, мне помогает одна очень простая фраза, которую я узнала когда-то от хорошего человека. Она очень хорошо включает на действие и убирает сопротивление. В момент, когда вы готовы уже пойти на поводу у своей лени и не сделать, скажите себе: «Я не сделаю в другой раз, а именно сейчас я сделаю!»

Вчувствуйтесь, осознайте: Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО В ДРУГОЙ РАЗ, НО ИМЕННО СЕЙЧАС Я ЭТО СДЕЛАЮ.

Сразу убирается сопротивление, потому что вы не заставляете себя, не запрещаете себе не делать, а просто отодвигаете этот момент. И выбираете именно сейчас сделать. Понравилась фраза?

Собственно, ее можно применять не только в практиках и упражнениях, но и вообще по жизни – к любому делу, которое не хочется делать.

Задание

Составьте для себя список таких способов – свою «скорую помощь» при обострении ничегонеделания.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Как находить время на практики и шаги к мечте, если нет времени

Часто в Мастерской управления энергиями и реальностью участники говорят о том, что у них не хватает времени выполнять практики. И это несмотря на то, что на большинство из них требуется не больше 3–5–10 минут.

Все мы люди. И действительно кажется, что у нас этого времени нет, потому что дети, работа, муж, готовка, уборка, а потом хочется полежать в ванне или книжку почитать. Ключевое слово – кажется. Самая большая ограничивающая ошибка состоит в том, что вы ищете идеальное время, когда полностью можно посвятить себя чему-то. Но в этом случае должно совпасть множество факторов: чтобы настроение подходящее, тишина, дети сидели тихо в соседней комнате или на улице гуляли с папой, все основные дела сделаны и т. д. Но правда жизни в том, что ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ И МЕСТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА (а если все и совпадает идеально – это бывает очень редко). И мы в ожидании этого идеального времени не делаем совсем ничего.

Мой принцип: лучше сделать неидеально, но сделать. Если есть у меня на практики полчаса-час – прекрасно, я их использую. Если нет, я найду возможность уделить этому столько времени, сколько смогу. Пусть это будет 3–5–10 минут. Мой главный секрет, как перейти от теории к практике, называется «Между делом». Я нахожу возможность совмещать практики с какими-то действиями в моей жизни.

• Например, я проговариваю специальные квантовые фразы энергий нового времени, когда иду на стоянку или уже в машине.

• В машине я вообще много чего делаю по дороге: упражнения для лица, для голоса, слушаю аудиокниги и вебинары, обдумываю новые статьи и уроки курсов.

• Когда иду по улице, могу сделать дыхательную практику или позаниматься развитием ясночувствования, фокусировкой в текущем моменте, поработать с эфирным телом.

• Еще одно классное место – душ. Там точно никто не побеспокоит (у кого маленькие дети, у тех времени на душ меньше, конечно, но все же). В душе я медитирую, занимаюсь энергетическими и даосскими сексуальными практиками.

• Еще можно совмещать практики или просмотр полезных вебинаров с мытьем посуды и готовкой. Даже полы можно мыть с наушниками, слушая вебинар. Или мыть, совместив с ритуалом очищения квартиры, например, с мыслью, что очищаете ее от негативной энергии.

На прогулке с ребенком можно какие-то физические упражнения поделать или книгу полезную почитать, особенно если ребенок маленький и спит в коляске. Именно так – в эти благословенные два часа дневного сна сына – я изучала книги по энергетике и сразу же внедряла.

• Вариантов масса. Вы сами можете придумать, когда, где и чем заниматься.

И хватит тратить время на придумывание отговорок! Ищите возможности, как и когда вы можете это сделать, как интегрировать все, что вы хотите и что вам интересно, в свою обычную жизнь, с какими действиями совместить.

Практика «подвиг»

Это крутая практика, которая помогает зарядиться энергией действия. Простая, но эффективная. Ее смысл в том, что любое дело, которое нам нужно выполнить, но по каким-то причинам мы его постоянно откладываем, мы превращаем в подвиг.

Даже к ощущениям от этих слов прислушайтесь. «Дело» – что-то обычное, поэтому зачастую воспринимается как незначительное и неважное. А если зависшее дело, то, скорее всего, еще и гнетущее впечатление от него. А теперь посмакуйте слово «подвиг». Чувствуете? Сразу захотелось плечи расправить, голову поднять. Подвиг – это что-то значимое и важное. Сразу энергия пошла.

Готовы совершить подвиг и стать героями? Ощутить энергию победителя и радость от свершения? Тогда вперед! Какое дело у вас зависло? Что откладываете давно и что висит дамокловым мечом над вами и тянет из вас энергию?

Первое, что пришло в голову – пошли и сделали. СРАЗУ! Не думая! Пока внутренний прокрастинатор не очнулся и не стал саботировать процесс.

Кто победитель? Кто герой?

Вы! Вы справитесь!

Практика «Включаем состояние победителя»

Как еще можно сделать то, на что никак не можете решиться? Через вхождение в определенное состояние – состояние победителя/победительницы. А запускать это состояние мы будем через тело. Сразу по ходу чтения делайте то, о чем написано.