Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Если у вас в голове будет яркая картинка, наполненная образами, ощущениями, вот тогда будет соединенность. Вы будете понимать, ради чего нужно прикладывать такие усилия. Эта картинка поможет вам сохранять мотивацию.

4. За нашу мотивацию отвечает наш внутренний ребенок!

Если с ним подружитесь и сможете договориться, то обретете вечный двигатель к своим мечтам и любым целям. Сделайте процесс интересным для него.

ПОПРОБУЮ ИЛИ СДЕЛАЮ?

Я попробую сделать это…

Часто вы так говорите? И делаете ли в итоге?

Это «я попробую» очень коварное.

В итоге вы:

А) не делаете совсем.

Б) Постоянно откладываете и долго собираетесь пробовать.

В) Начинаете и сразу бросаете, считая, что попробовали и не получилось, не давая себе шанса реализовать задуманное.

Выберите делать, вместо того чтобы пробовать! Произнесите вслух: «Я попробую» и «Я сделаю» – чувствуете разницу?

У «Я попробую» энергия очень неопределенная, рассеянная. Как рябь на воде. Это нечто неопределенное и оно не направляет энергию в русло реализации задуманного.

«Я сделаю!» – решительное и сильное. Энергия сразу обрела направление, сфокусировалась на задуманном. Куда внимание, туда и энергия пошла, то она и увеличивает.

Вы выразили намерение сделать, увидели себя в моменте, где это уже сделано, – все. Реальность стала меняться под ваше решение. Вас просто будет тянуть сделать это, больше не сможете откладывать.

Хватит пробовать, просто сделайте! Пусть не идеально, пусть у вас не получится сразу так, как вы хотели. Главное – вы сделали! И запланированное «попробовать» больше не будет оттягивать вашу энергию. Скорее всего, вы дольше собирались пробовать, чем сам процесс делания займет.

Выберите сделать и сделайте. И посмотрите, что из этого получится.

И маленькое волшебство: если у вас есть дело, которое вы собирались «попробовать» сделать, но, откладывали, то прямо сейчас скажите себе: «Я сделаю!» – и сегодня-завтра сделайте!

Поехали!

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ

Все советы основаны на моих – бывшей перфекционистки и хронической отличницы – персонально набитых шишках и методом проб и ошибок выведенных решениях.

Главные ловушки перфекционистов и как их обойти

1. Ждете идеальных условий, чтобы что-то начать.А они все не случаются – на работе аврал, ребенок, как назло, не спит, а вы на его дневной сон себе занятия напланировали, луна не в той фазе, неожиданные дела навалились, суп на завтра надо сварить. Не успели оглянуться – уже ночь, пора спать. Но даже если и время есть, то может оказаться, что вдохновения нет. Эх, не судьба! И в итоге вы не делаете совсем.

Примите тот факт, что идеальных условий не будет никогда. Используйте те возможности, что есть сейчас в наличии. Начните видеть их!

Делите свое дело на 5–10 минутные подходы: пока ребенок в песочнице занимается или в игрушки играет, пока посуду моете, на работу идете, в транспорте или в машине своей едете, в обеденный перерыв, когда в ванне лежите или душ принимаете. Вариантов масса! И благодаря таким 5–10–15 минутам ого-го сколько времени получается.

Поиграйте в игру: найти спрятавшееся время в своем дне, которое можно использовать на благое и нужное вам дело.

2. Откладываете то, чем хотите заниматься, потому что для этого вы еще не идеальны.Вы считаете, что вы недостаточно готовы, не освоили еще все нужные навыки, не доучились, хотя уже много курсов прошли, книг прочитали и т. д.

Процесс совершенствования бесконечный. Скажу по секрету, хотя никакого секрета в этом нет, – надо прыгать в воду. Потому что на практике вы гораздо быстрее научитесь, нежели пока в теории изучаете. И практика может очень сильно от теории отличаться. Поэтому начинайте делать, исходя из тех знаний и навыков, которые у вас есть сейчас.

3. Делаете и переделываете, чтобы все было идеально.

О, да! Совершенствуем, докручиваем, шлифуем до бесконечности. Я свой первый тренинг готовила 9 месяцев! Время уходит, энергия уходит, запал пропадает, да и момент, когда это актуально, тоже может пройти. Может оказаться, что вы силы вообще не туда направили. И сколько времени на это якобы идеальное потратили, что можно было за это время сделать несколько раз неидеально. Вполне возможно, что именно это «неидеальное» в итоге и выстрелит, и окажется самым нужным и идеальным в этот момент.

Сделать идеально – это огромный груз ответственности, который давит и давит.

И чаще бывает так, что в стремлении сделать идеально мы не делаем совсем. Что делать? Делать! Хорошо, нормально, но сделать! Лучше хот как-то, чем не сделать вообще.

Нужно быть гибким и по ситуации вносить коррективы. Опять же, вы не узнаете, как идеально, пока не начнете делать. Часто мы это понимаем уже в процессе выполнения и по ходу можем корректировать, совершенствовать.

4. Перед принятием решения или любым действием собираете максимум информации.

Что получаете в итоге:

• потерю времени;

• чем больше информации, тем больше сами путаетесь;

• сложнее выбрать и принять решение.

Большой объем информации пугает. Мы оттягиваем принятие решения, и время снова уходит.

Соберите основную информацию, достаточную для принятия решения. Подключайте свою интуицию. Слушайте себя, свои ощущения. Если тянет – делайте. Остальное по ходу придет.

Для меня еще ориентир: если все гладко и легко в самом начале получается, значит, мне точно туда нужно.

5. Так боитесь совершить ошибку, что решаете не делать совсем.

Идите по пути мастера и воспринимайте ошибки как опыт.

Так вы:

а) снизите значимость,

б) уберете с ошибки тот самый знак минус.

То есть не будете себя корить, если что-то не получится.

Мастер действует, получает результат. Любой результат воспринимает как опыт.

Результат нравится – продолжает дальше. Если результат не нравится, просто меняет свои действия, чтобы прийти к новому результату.

Что делать, если постоянно откладываешь

Собираемся, собираемся, иногда на это тратим больше времени, чем на выполнение запланированного – дни, недели, месяцы! И копятся все ваши «потом-ки» горой и ложатся на нашу спину огромными мешками.

Есть у меня один хитрый ход, срабатывает хорошо для быстрых практик, дел, упражнений (на которые нужно 5–10–15–30 минут). Если у вас не работает схема «планировать – делать» и вы постоянно саботируете выполнение, попробуйте следующее: вспомнили – сразу молниеносно сделайте. Пока мозг не успел опомниться и не начал вам приводить сто тысяч доводов, почему лучше отложить.

Раз – и готово! Окажется, что вы дольше собирались. Вспомнили про пресс – сделали упражнения. Если нет возможности упражнение сделать – просто напрягли мышцы живота или пару раз дыхание-вакуум выполнили. Или на улице по пути на работу – дыхательную практику. Или полку захламленную разобрали, пока вода для супа на плите не закипела. Долгие сборы и подготовка только отнимают энергию, поэтому делайте сразу.