Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Чуть ниже опишите эту же ситуацию, но на этот раз в красках, используя всю палитру изобразительных средств языка.

Посмотрите, насколько изменился ваш рассказ. Используя оба рассказа, составьте таблицу.

В левом столбике опишите факт. Например: Игорь весь день не говорил со мной.

В среднем: ваше эмоциональное толкование этого факта. Например: Игорь разлюбил меня.

В правом: другое толкование, если бы вы смотрели на ситуацию со стороны: Игорь очень устал, он был обижен, что я не выполнила своего обещания, или: У него серьезные неприятности на работе, и в таких случаях он становится молчуном.

Помните: интерпретаций одной ситуации может быть множество, и каждая из них может быть ошибочной. Отбросьте ЛЮБОЕ толкование, оторвите две правые колонки и порвите их. У вас есть только факты. Это – случилось. Это – есть. Примите это. Не надо оправдывать, но не надо и осуждать – ни себя, ни другого участника ситуации. Важно понять, что у одного факта может быть множество толкований и причин.

Не ругайте себя, если вы не может так просто принять идею, что ваша реакция на происходящее в вашей жизни может быть неправильной – это часть нашего жизненного опыта, который и состоит в том, чтобы совершать ошибки и учиться новому. Просто примите идею, что то, что вы полагаете истиной, может таковой не быть, и чаще всего мы не знаем, почему люди поступают тем или иным образом.

* * * * *

Сохраните свои рассказы, с ними можно будет провести дополнительную работу после изучения следующей части книги.

Не пытайтесь обойти так или иначе этот этап на пути к Абсолютному Прощению, поскольку он предполагает изменение взгляда на ситуацию, но произойти это может, только если вы готовы отпустить свои чувства.

Если вы выполняли все практические упражнения, а я на это очень надеюсь, то вы вплотную подошли к Абсолютному Прощению: вы уже идете по пути Духа, и, возможно, с вами уже начали происходить прекрасные вещи, а жизнь стала выглядеть иначе, быть другой, лучше.

Обычно на определенном этапе этого пути почти с каждым случается интересная вещь: человек искренне и старательно пытается быть идеально-хорошим, рассуждая примерно так: «Если я не буду испытывать гнев и злость, если не буду обижаться, то мир решит – меня больше не надо учить, и тогда начнется жизнь без единой проблемы».

Один из самых тяжелых случаев в моей практике – Елизавета. Милейшая девушка, которая к своим двадцати пяти годам прочитала уйму хороших и добрых книг о том, как сделать свою жизнь лучше. Она демонстрировала такую готовность простить всех и вся, она так и искрилась весельем, она не знала, что такое плохое настроение. Когда речь зашла о гневе, она сказала, что просто мысленно растворяет гнев в мировом океане. «Я никогда не гневаюсь», – с улыбкой заявила Елизавета.

Как выяснилось чуть позже, Елизавета страдала от заболевания крови, но никогда не связывала свою болезнь с тем, что не дает выхода своим «плохим» эмоциям. Победить ее болезнь до конца, увы, невозможно, но в процессе работы болезнь перестала прогрессировать, и врачи заверили, что ремиссия вполне стойкая…

Очень хорошо, если вы умеете быстро приходить в себя и успокаиваться, но важно помнить, что наша задача – не убрать те или иные эмоции, а не позволять им диктовать свои условия.

Мы, а не наш гнев, злоба и боль, должны принимать те или иные решения, мы – хозяева эмоций, а не они – хозяева нашей жизни.

Но это не означает, что мы должны полностью избавиться от них. Во-первых, на самом деле это невозможно – и мы об этом говорили. Отрицая свой гнев, мы, чаще всего, попадаем в ловушку Эго, о которой шла речь в предыдущей главе (отказ и блокировка).

Во-вторых, не все чувства мы пытаемся подавить или заблокировать. Вряд ли кому-то придет в голову отказываться от уместной радости.

Дело в том, что мы живем в мире, в котором одни эмоции считаются «хорошими», а другие «плохими». И, как вы, верно, догадываетесь, гнев и злость относятся к «плохим» эмоциям.

Мой опыт показывает, что сознание большинства людей сопротивляется этой информации: нет плохих эмоций, есть негативные последствия отказа от них или их блокировки, есть негативные последствия решений, принятых импульсивно, под влиянием этих эмоций.

Действенные методики, рассказывающие о позитивном мышлении, все же подразумевают не отказ от эмоций, а быстрое и эффективное проживание любой эмоции, учат не «застревать» в них.

Ответьте себе – хотели бы вы жить совсем без боли? Не торопитесь… Думаю, что вы ответите – нет. Для любого взрослого ясно, что боль – это первый сигнал того, что в организме что-то не в порядке, это сирена нашей внутренней сигнализации. Но как это справедливо для физического тела, точно так же это справедливо и для тонких планов. Наши эмоции – наши личные маркеры, по которым мы можем следить за стоянием своих тонких тел. Разве разумно отказываться от отработанного веками инструмента? Будет ли польза от игнорирования, например, головной боли? Будет ли благом для вас, если сильную боль вы будете глушить обезболивающими и больше ничего не предпринимать? Ответ очевиден. Но если для устранения физической боли требуется устранить первопричину, саму болезнь, то с тонкими планами все немного сложнее: чувства требуется пережитьи только потом приступать к излечению.

Гнев редко проявляется сам по себе, обычно это реакция на сильную боль и обиду, которую человек, возможно, старательно не замечает. Иногда это страх, а гнев – привычный способ преодолеть страх. Рассердившись, мы получаем возможность действовать: это инстинктивная реакция, которая в современном обществе не одобряется, но которая – есть.

Легче сказать, чем сделать – прожить чувства! – у каждого из нас свои табу на то или иное чувство, и требуется настоящая отвага, чтобы не только вспомнить, но пережить их.

Не проговорить, не вспомнить, не проанализировать, а пережить! К сожалению, даже рассказывая о своих эмоциях, мы старательно пытаемся остаться в неких иллюзорных «правильных» рамках, и поэтому результат у такого «проговаривания» почти нулевой.

Выпустить эмоции на волю – это значит – в том числе – восстановить ток энергии на тонком плане и устранить блоки. Пусть эта мысль поддерживает вас.

Как можно пережить гнев?

Вспомните это состояние: в нем хочется кричать, топать ногами, бить. Раньше гнев, как и страх, позволял выжить. Страх предупреждал об опасности, адреналин в крови резко повышался, позволяя или убежать, или напасть на пугающего в ответ. Гнев, та самая «ярость благородная», помогал в сражениях, позволял забыть обо всем, кроме одной цели – уничтожить угрозу. В современных условиях нас всех призывают к терпимости, но совершенно не объясняют, что делать с теми чувствами, которые нам помогали тысячелетиями! И все же даже сейчас есть достаточно способов безопасного проживания гнева.