Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Если считать жизнь набором случайных событий, не видеть в ней высшего смысла, то при необходимости простить кого-то мы встаем в тупик. Зачем? Почему? Абсолютное Прощение дает ответ на этот вопрос: ваш обидчик – учитель, вы – ученик. Вы не обязаны любить учителя, вы не обязаны «отсиживать» урок какое-то время, вы можете выйти из ситуации, просто поняв смысл урока и простив тех, кого полагали виноватыми в своих напастях.

Пока мы не сменим парадигму: что жизнь – проблема, что смерть – абсолютное зло, что неприятности – это результат цепи случайностей или злой умысел наших врагов, что слабости человека – это его грехи, которые другой человек может осуждать, пока мы будем судить и осуждать, Абсолютное Прощение будет казаться нам чем-то невероятным, просто потому, что в его сути – совершенно иное виденье мира.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача:принять идею, что у одного факта может быть множество толкований.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 20 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– приготовить ручку для записей.

Прочитайте таблицу.

Продолжите таблицу дальше сами, пользуясь теми знаниями, которые получили из первой части книги.

Подчеркните карандашом те убеждения, которые вам свойственны сейчас.

Если вы не можете принять какие-либо утверждения, указанные в столбце «Абсолютное Прощение», – не вините и не корите себя, очень сложно в один миг отказаться от привычных убеждений. Подумайте, почему вы так держитесь за негативные утверждения, утверждения, не приносящие вам ни радости, ни счастья? В большинстве случаев причина этого – нежелание брать на себя ответственность за свой выбор и что-то менять.

Но вы уже сделали свой выбор, начав читать эту книгу. Заминки в пути – это нормально.

* * * * *

Возвращайтесь к этой таблице время от времени, и если вы планомерно работаете с книгой, то вы увидите, как постепенно привычные утверждения уступят место новым, характерным для тех, кто практикует Абсолютное Прощение.

Почему же я так упорно настаиваю на том, что прощение – путь к лучшей жизни? Дело в том, что я призываю вас прощать не на словах, не стиснув зубы, не так, что после прощения остается горечь, а Абсолютно, подойдя к этому процессу не так, как раньше.

Первые шаги к этому вы уже сделали, пора идти дальше.

Как я уже говорил, Абсолютное Прощение – это путь, шаги, постоянный процесс, поскольку ситуации, которые будут запускать привычный механизм возникновения гнева и обиды, будут случаться в нашей жизни всегда – иначе зачем бы мы жили, если бы не было нужды учиться. НЕТ – и не верьте тому, кто скажет, что есть, – волшебного способа простить всех сразу и навсегда. Когда мы только оказываемся в ситуации, тяжелой для нас, мы не готовы взять и простить немедленно. Мы начинаем движение, путь от притворного прощения, через обычное к Абсолютному. Длина этого пути всегда разная и зависит от множества факторов.

Однако есть ряд простых для понимания и действенных, проверенных на практике способов Абсолютного Прощения, которые помогут привить привычку иначе смотреть на мир и начнут постепенно и неуклонно менять вашу жизнь. Они помогут закрыть дверь в прошлое, избавят от груза обид, которые вы тащите на своих плечах.

Абсолютное прощение подразумевает следующее.

Мы понимаем и принимаем, что ситуация, в которую мы попали, по сути нейтральна, и мы сами окрашиваем ее в тот или иной цвет, не видя и не зная всего замысла Вселенной, не осознавая глобальных последствий этой ситуации.

Мы готовы извлечь из этой ситуации урок, понимая и принимая, что тот, кого мы воспринимаем как обидчика, на самом деле взял на себя роль нашего учителя.

Мы понимаем и принимаем, что, по сути, нам не требуется прощение, в традиционном значении этого слова, поскольку мы – не жертва, а другой – не обидчик.

Шаг первый: точка отсчета

Задача: описать ту ситуацию, которая вас сейчас тревожит или беспокоит. Вы можете рассказать ее кому-то, а можете пройти этот этап и без посторонней помощи – в следующей главе я расскажу, как это сделать.

Нужно и можно: признать, что сейчас вы ощущаете себя жертвой, это первый и очень важный шаг для освобождения от ощущения себя жертвой.

Не нужно: пытаться на данном этапе как-либо интерпретировать ситуацию, выносить оценки.

Шаг второй: отпустить себя на волю

Задача: позволить себе пережить те чувства и эмоции, которые были под внутренним запретом (см. предыдущую главу).

Нужно и можно: использовать любую методику, высвобождающую эмоции.

Не нужно: анализировать и блокировать чувства, пытаться оценить их с точки зрения «хорошо-плохо».

Шаг третий: оборвать путы

Задача: проанализировать ситуацию, отделив факты и свое толкование. Увидеть, как ложные посылы сформировали последующие поступки и решения. Понять, что в обиде больше нашего толкования, наших эмоций, наших домыслов, чем фактов. Почувствовать готовность отпустить ситуацию.

Нужно и можно: проявить сострадание к тому, кого вы прощаете. Осознать, что человек выступил в роли учителя.

Не нужно: затягивать анализ в попытках дойти до самой сути и первопричины.

Шаг четвертый: изменить восприятие

Задача: начать воспринимать произошедшие иначе, увидеть в нем возможность роста, понять, что эта ситуация дала нам.

Нужно и можно: поверить, что в любой ситуации сокрыт шанс стать лучше и изменить свою жизнь.

Не нужно: предпринимать попытки разобраться в ситуации досконально, начав снова выставлять оценки.

Шаг пятый: сохранение изменений

Задача: встроить новое отношение в свое мировоззрение на всех планах (физическом и тонких).

Нужно и можно: выполнить заключительное упражнение (ритуал или церемонию), например – дыхательное упражнение.

Не нужно: забыватьпро этот этап!

Отнеситесь к описанию этапов прощения как к описанию танца: вы можете делать эти шаги последовательно, один за другим, а можете возвращаться к тому или иному этапу, если чувствуете такую необходимость. Мой опыт показывает, что есть люди, которые могут достичь Абсолютного Прощения, делая первые четыре шага почти одномоментно.