Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Настало время освободиться от тех чувств, которые вы перечислили в пункте 3. Пока вы ощущаете злобу или обиду, вы по-прежнему не готовы отпустить ситуацию и действительно простить. Это не хорошо и не плохо, это – так, и требуется мужество, чтобы признать, что вы пока не готовы расстаться со своим гневом или обидой. Не оценивайте это и тем более не вините себя. Вы владеете инструментами, чтобы в полной мере пережить и отпустить свои чувства: воспользуйтесь ими еще раз. Даже если вы почувствуете освобождение на миг, а потом эмоции вернутся снова, – это все равно победа, потому что в этот момент вы сможете увидеть безупречность ситуации и понять, как возможно относиться к всему происходящему иначе.

Освобождение от мешающих вам чувств положит начало новой жизни. Ведь именно наши мысли, эмоции и чувства создают реальность вокруг нас.

Я выражаю готовность освободиться от чувств: страха, ужаса, ощущения одиночества и ненужности.

Я готов(а) признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готов(а) увидеть безупречность ситуации__________________________________________.

Если вы не знаете, не чувствуете, в чем состоит урок и смысл сложившейся ситуации, не заставляйте себя написать хоть что-то конкретное, напишите общие слова, которые означают для вас принятие того, что любая ситуация, происходящая с вами, – совершенна, например: «Все, что происходит, – происходит для того, чтобы я смог приобрести новый духовной опыт и стать лучше, обогатить меня…»

НЕ НУЖНО анализировать ситуацию досконально, пытаясь найти явную причину или смысл, лежащий в привычной плоскости физического мира. Если вы делаете это, то вы просто стремитесь оправдать – себя или другого, но оправдание стоит рядом с осуждением, от которого мы стремимся отказаться. Прощение и оправдание – разные процессы и не имеют ничего общего!

Я готова признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готова увидеть безупречность ситуации. Виктор отразил мое представление о том, что любовь – временна, любой мужчина в браке «портится», замужество для женщины – тяжелое бремя, которое делает ее несчастной. Он не был счастлив, находясь в этой ситуации. Теперь мы оба готовы двигаться дальше.

Я принимаю себя целиком и полностью, вижу в себе множество прекрасных качеств, я чувствую в тебе потребность и умение дарить любовь.

Мне не нужно больше видеть в себе жертву обстоятельств. Мое прошлое подарило мне бесценный дар – урок, который поможет мне стать лучше.

Я отпускаю свое прошлое. Моя энергия направлена на созидание здесь и сейчас.

Между мной и миром изобилия и любви больше нет преград.

Я – хозяин своей жизни, я – хозяин своих эмоций, чувств и мыслей. Я создаю реальность вокруг.

Я имею полное право любить и принимать себя.

Как было сказано ранее – корень нашей попытки осудить другого в том, что мы пытаемся оценить себя и признать себя «хорошим», соответствующим неким выдуманным нормам. Именно поэтому только прощение себядаст нам возможность простить другого, только принятие собственного несовершенства позволит не судить недостатки других. Самопрощение убережет вас от впадения в другую крайность: не стоит судить себя за то, что вы судите других. Идеалов не бывает, простите себя за то, что вы испытываете человеческие чувства.

Сопротивление Эго возрастает по мере вашего приближения к цели, чем больше человек хочет проявить свои лучшие качества, тем старательнее Эго пытается возродить чувств вины. Это – нормально. Нет такого человека, который бы не испытывал сопротивления Эго на пути прощения. Просто помните об этом и никогда не пропускайте этот важный пункт!

Я готов(а) сделать следующий шаг и вверить развитие ситуации Высшим силам. Все идет своим чередом, ситуация развивается оптимальным образом. Я обрел(а) целостность и ощущаю взаимосвязь со всей Вселенной, которая не обрывается никогда. Я помню, что значит любить безусловно, и я готов(а) испытывать это чувство к____________ (имя прощаемого). Я чувствую радость, спокойствие и уверенность.

Прочтите то, что вы написали, вслух и вдумайтесь в эти слова. Обратите внимание, что на этом этапе вы отпускаете ситуацию и доверяетесь – по-настоящему доверяетесь – Высшим Силам: Мирозданию, Вселенной, Богу. Вы можете называть их как угодно, но важна суть – вы доверяете миру закончить процесс лучшим для вас образом.

Вы выражаете готовность к безусловной любви.

Здесь и сейчас надо по-настоящему оставить в стороне все мысли и эмоции и постараться почувствовать ту самую безусловную любовь.

Уделите этому пункту чуть больше внимания, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться.

Мысленно представьте себе, что входите в теплое, ласковое и спокойное море. Волны мягко поднимают и покачивают вас, вода залечивает все раны, в том числе и душевные. Это море – лишь часть вселенского океана любви, частичкой которого являетесь и вы. Почувствуйте это.

Есть вероятность, что для того, чтобы действительно почувствовать безусловную любовь, вам придется заполнить эту анкету несколько раз. Нельзя точно сказать, когда это произойдет, но будьте уверены, что вы не пропустите этот момент, и он обязательно настанет, любовь наполнит ваше сердце, неся радость и перемены.

Возможно, прежде чем вы ее почувствуете, вам придется сделать это упражнение много раз. Но однажды, когда вы будете меньше всего ожидать этого, вас окутают любовь и радость.

Сделайте небольшую паузу, прежде чем написать слова благодарности тому, кого вы смогли простить, а начав писать, не останавливайтесь, не раздумывайте. Не пытайтесь составить правильное послание, не судите себя, напишите то, что вы действительно чувствуете сейчас, в эту секунду (даже если за мгновение до этого у вас были иные эмоции).

Работа с анкетой незаметно, но очень глубоко меняет вас, и осознать это изменение можно за секунду, но возможно, пройдет продолжительное время, когда вы сможете от всей души написать слова благодарности тому, кого хотите простить.

Сегодня, заполнив эту анкету, я выражаю готовность простить тебя, Виктор. Спасибо за то, что ты услышал мой зов и пришел в мою жизнь. Спасибо, что ты помог мне обрести этот опыт и стать лучше. Спасибо, что ты был рядом.