Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Я могу изменить свою жизнь, простив Витю, потому что он отразил мое неверное восприятие реальности. Теперь я готова увидеть мир в ином, истинном свете частично.

Я благодарен (благодарна)_____________ (имя прощаемого) за возможность увидеть то, что я не могу в себе принять. Я готов(а) принять себя…

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Предыдущие три пункта взаимосвязаны: если вы не можете признать, что вас расстраивает то, что вы отрицаете в себе, то и принять себя вы пока тоже не можете.

Сложно сразу признаться, что в нас самих есть то, что так раздражает в других. Но даже если вы пока не готовы признать это, то, что вы это допускаете, – большой шаг вперед.

Именно это допущение, что другой играет в ситуации роль исцеляющего, что все то, что мы осуждали, по большому счету, задумано Высшими Силами для нашего духовного роста, делает возможным Абсолютное Прощение.

Не углубляйтесь в анализ, неважно – какое именно качество отразил прощаемый (если это не очевидно), просто признайте этот факт и двигайтесь дальше!

Я благодарна Виктору за возможность увидеть то, что я не могу в себе принять. Но я пока не совсем готова принять себя.

Акцент стоит делать именно на принятии себя, а не взращивании симпатии к другому. Заставить себя почувствовать симпатию невозможно, и ничего, кроме очередного витка раздражения, из этой затеи не выйдет. Достаточно признать, что человек сослужил вам службу, став зеркалом, и за это достоин благодарности.

Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.

Я отказываюсь от любого осуждения____________________ (имя прощаемого)…

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Этот пункт очень часто вызывает бурю эмоций, сколько бы раз мы не обсуждали, что деление мира на черное и белое, хорошее и плохое – очень условно. В обычной жизни нам нужны ориентиры, но когда мы отдаем себе отчет в том, что ситуация призвана обогатить нас новым духовным опытом, привычные мерки перестают действовать. Сейчас вы смотрите на ситуацию как духовное существо, отдающее себе отчет в том, что переживает бесценный духовный опыт.

Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.

Я отказываюсь от любого осуждения Виктора не совсем.

Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна, и я готов(а) к этому…

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Как уже говорили, увидеть безупречность, совершенство ситуации иногда крайне сложно. Зверские преступления против детей вызывают эмоции такой силы, что успокоиться и хотя бы попробовать посмотреть на это с какой-то иной стороны представляется невозможным. Поэтому не стоит идти наперекор себе, заставлять себя и тем более себя обманывать. Достаточно выразить желание попробовать допустить мысль, что в самом страшном горе, даже в самой непоправимой трагедии есть высший смысл, что любой опыт идет на пользу нашей душе.

За осуждением часто стоит желание отмежеваться от «плохих», во многих из нас с детства живет привитая родителями схема: если быть хорошим, то получишь конфетку, если будешь плохим – то наказание. Это перерастает во взрослое: «с хорошими людьми плохого не случается, а если и случается, то в этом виноват кто-то другой». Мы сами не замечаем, как попадем в этот замкнутый круг, хотя выход есть – просто перестать судить.

Если понимаете, что пока не готовы полностью отказаться от собственной правоты и от осуждения другого в данной ситуации, просто примите это: пока это так, но выраженное вами желание однажды реализуется, и вы почувствуете, что готовы перестать судить и себя, и других.

Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна и я готова к этому, но не сейчас.

Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока, и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это…

• полностью;

• частично;

• сомневаюсь;

• не признаю.

Наши высказанные и осознанные желания очень часто – лишь проекция чужих ожиданий, навязанных социумом стереотипов. Это физические желания, даже когда мы прячем их в красивые обертки саморазвития. Наши истинные желания лежат в плоскости духа, совершенствования души, но очень часто эти желания ведут к серьезному дискомфорту именно на физическом уровне, и мы начинаем жаловаться и ныть. Принятие того, что у нас было желание получить бесценный опыт, пусть и неосознанное, помогает изменить мировосприятие и начать смотреть на мир и на себя в нем совершенно иначе.

Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это частично.

Эта ситуация нужна нам: и мне,___________ (ваше имя), и тебе,_________ (имя того, кого вы хотите простить). Я благодарна тебе,_________ (имя того, кого вы хотите простить), за то, что ты пришел (пришла) в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рад(а), что пришел (пришла) в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это…

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не принимаю.

Если вы признаете, что ситуация, в которой вы оба находитесь, имеет свой высший смысл, то значит, вы готовы признать, что стали друг для друга отличными помощниками и даже ваши разногласия, ваше непонимание друг друга, ваши ссоры – имели смысл и были не напрасны. Поблагодарите за это и себя, и того, кого хотите простить.

Эта ситуация нужна нам: и мне, Анжелике, и тебе, Виктору. Я благодарна тебе, Витя, за то, что ты пришел в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рада, что пришла в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это частично.

Я выражаю готовность освободиться от чувств:___________________________________________ (перепишите чувства, указанных в пункте 3).