Сюи Минтан - Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень

Программа «Цигун для детей» содержит теоретические и практические элементы. Теория преподается тогда, когда ребенок постигает практическую часть занятия, куда входит, в основном, динамический цигун , некоторые позы статического цигун и самомассаж. Для упражнений динамического цигун был избран стиль «Руки 18 люоханей». Причин этому несколько: энергичные движения этого стиля, выполняемые с большой амплитудой, легко даются и нравятся детям, их названия стимулируют детское воображение и фантазию (напр., «Черный тигр, толкающий гору», «Белый журавль, расправляющий крылья», «Ладонь Солнца и Луны», «Змея, проникающая в пещеру» и т. п.), а особенности движений помогают детям сделать свое тело сильным и здоровым.

После десяти недель занятий была проведена оценка результатов. Прежде всего, детей попросили поделиться своим мнением о том, что в этой программе цигун было труднее всего и понравилось ли им заниматься цигун. Участники ответили, что труднее всего им было научиться сохранять равновесие в некоторых позах и что им очень понравился цигун , потому что они почувствовали себя лучше. Дети сообщили также, что хотели бы заниматься и дальше. Затем было проверено, насколько дети усвоили подаваемый материал, для чего пригласили Мастеров цигун.

Вторая проверка качества и скорости усвоения материала показала, что для понимания и качества исполнения упражнений цигун решающими факторами являются возраст и посещаемость занятий. Тем не менее, с точки зрения автора, мастерство исполнения в чистом виде не является главным фактором оценки воздействия цигун на детей. Гораздо важнее то, что детей ознакомили с такими трансцендентальными понятиями, как правильное дыхание, концентрация, расслабление и т. п. Автор надеется, что настоящий доклад будет способствовать популяризации цигун в качестве обязательного предмета учебной программы общественных школ, поскольку занятия цигун крайне важны для обеспечения благосостояния и здоровья будущих членов общества.

Меллони Клара, Джованни Гатти, Джильберто Гори

(Италия)

Настоящий доклад преследует цель проиллюстрировать действительное состояние занятий цигун в г. Болонье (Италия).

Вплоть до конца 80-х годов никто просто ничего не знал о цигун, не говоря уже о том, чтобы им заниматься. С 1989 года на встрече, организованной проф. Ли Сяомином, собралось несколько энтузиастов. Некоторые из них были врачами. После этого многие годы занятия цигун ограничивались лишь индивидуальным интересом. За период с 1989 по 1994 гг. к первой группе присоединилось еще несколько человек.

В 1995 году, подчинившись необходимости побудить пациентов выполнять некоторые упражнения для самолечения, мы создали кружок «Люди цигун », в который вошли ученики Мастера Ли Сяомина. Некоторые из учеников с разрешения Мастера приступили к постоянному, систематическому проведению обучающих курсов и пропаганды основных техник медицинского цигун .

На протяжении 1995 года в процессе обучения цигун приняло участие около 60 человек. Подобные занятия вызывают интерес не только у страдающих конкретными заболеваниями, но и у тех, кто стремится изучить превентивные и общеукрепляющие методики.

За первый квартал 1996 года число занимающихся достигло 172 человек, из них 95 женщин и 77 мужчин в возрасте от 20 до 72 лет. Преподаются и отрабатываются лишь основные техники цигун , таким образом, занимающийся совершенствуется только в терапевтическом аспекте цигун.

Курсы подготовки проверяются лично проф. Ли Сяомином во время его приездов в Италию.

Обучающие занятия проводятся учениками проф. Ли Сяомина, окончившими 2-й уровень подготовки и внесенными в список занимающихся цигун в Италии. Обучение проводится не на коммерческой основе, нередко вообще бесплатно, дабы никому не был заказан путь к богатствам цигун.

Усиливающийся интерес к цигун , а также результаты практических занятий позволяют предсказать неожиданно бурные, интересные события в сфере распространения этих знаний хотя бы на культурном уровне. Нам кажется, что это движение ширится и что мы, «люди цигун », должны лишь хорошо использовать и направлять его, позволяя ему развиваться на собственных началах до размеров проекта, который далеко выходит за рамки первоначальных намерений.

Ричард Суликовски

(Академия медицинского цигун, Мальме, Швеция)

Пять тысячелетий потребовалось традиционной китайской медицине и цигун , чтобы добраться до Швеции.

Более 20 лет назад Ричард Суликовски стал пионером цигун в Европе, приступив к занятиям медицинским цигун.

Сегодня Ричард Суликовски и Габриэль Готье-Эрнберг являются членами совета Всемирного академического общества медицинского цигун (WASMQ) в Пекине; та же организация присвоила Ричарду Суликовски звание Мастера цигун. Ричард Суликовски и Габриэль Готье-Эрнберг участвовали в конгрессах в Китае, где демонстрировали приобретенные знания.

Вот уже шесть лет в Мальме существует Академия медицинского цигун , основанная биологом и Мастером цигун Ричардом Суликовски. Сами курсы и лечебные сеансы проводятся на двух верхних этажах высотного здания, расположенного в центре Мальме.

Габриэль Готье-Эрнберг — доктор медицины; в Академии медицинского цигун она ведет курсы цигун , читает лекции и готовит инструкторов. Кроме того, она занимается лечебной акупунктурой. Д-р Габриэль Готье-Эрнберг говорит, что медицинский цигун оказывает положительное воздействие как на умственном, так и на физическом уровне. В мысленном плане происходит усиление концентрации, повышается эффективность индивидуальных мыслительных способностей. Улучшается сон, повышаются энергия и активность. Человек перестает поддаваться стрессам, становясь спокойным и расслабленным. Внутри организма усиливаются лечебные процессы: реже появляются простуды, уменьшаются или вовсе прекращаются боли. Таким же образом можно излечить болезни наподобие астмы или аллергий. Медицинский цигун также помогает бороться с повышенным кровяным давлением, катаром желудка, язвенной болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ревматизмом. Д-р Готье-Эрнберг объясняет, что медицинский цигун учит нас брать на себя ответственность за наше собственное здоровье.

Взгляд китайцев.В Китае особый акцент делается на холистическом восприятии человека — ведь сила разума и потенциал индивидуального совершенствования возникают изнутри. Здоровье считают естественной частью индивидуального совершенствования, поэтому в Китае к вопросам, связанным со здоровьем, подходят с точки зрения «лучше предупредить, чем лечить». Отличаются китайцы и своим отношением к людям преклонного возраста, которых почитают за опыт и мудрость.