Лой-Со - Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики

«Совершенство»

Методика выполнения. Все пальцы сплетены, ладони соединяются, кончики больших и указательных пальцев вместе вытягиваются вверх.

Два вытянутых пальца напоминают мировую ось, которая скрепляет все мироздание.

«Учение»

Методика выполнения. Концы большого и указательного пальцев соединяются в кольцо, остальные остаются открытыми. Ладони обращены вверх.

В этой мудре важны обращенные вверх ладони. Это знак открытости всех каналов вашего тела знанию. Такая мудра настраивает на лучшее постижение самого сложного смысла и его усвоение.

«Понимание»

Методика выполнения. Большой и указательный пальцы соприкасаются так, словно между подушечками зажато зернышко. Остальные свободны. Ладонь повернута книзу. Это символ духовного постижения, удержания зерна истины.

Мудра, пробуждающая нежность

Эта мудра регулирует электромагнитное поле мозга, благодаря чему на вас снисходит умиротворение и нежность.

Методика выполнения. Сожмем кулаки и поднесем их внешним ребром сомкнутой ладони к вискам. Легко прижмем кулаки к вискам и расправим пальцы. Закроем глаза. Затем снова сожмем ладони в кулаки и прижмем их внешней стороной к вискам (рис. 50). Дыхание медленное и глубокое.

Рис. 50

Мудра для достижения чувства удовлетворенности

Эта мудра приведет в равновесие вашу энергию, избавит от чувства досады, возникающего при различных неудачах, принесет успокоение.

Методика выполнения. Соединяем в кольцо кончики большого и среднего пальцев на правой руке, а также кончики большого пальца и мизинца – на левой. Остальные пальцы расслаблены. Руки находятся на расстоянии нескольких сантиметров одна от другой на уровне пупка (рис. 51). Дыхание медленное и глубокое.

Рис. 51

Мудра для обретения любви

Эта мудра активизирует прохождение энергии, которая пробуждает чувство любви.

Методика выполнения. Сгибаем средние и безымянные пальцы обеих рук и прижимаем их к ладоням. Мизинцы, большие и указательные пальцы поднимаем вверх (рис. 52). Дыхание: медленный вдох и быстрый выдох.

Рис. 52

Мудра для обретения счастья

Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и дает чувство счастья.

Методика выполнения. Сгибаем безымянные пальцы и мизинцы на обеих руках и мягко, но крепко прижимаем их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний пальцы вытягиваем вверх. Дыхание равномерное, медленное и глубокое.

Мудра для поддержания сексуальной энергии

Эта мудра поддерживает в равновесии сексуальную энергию и помогает контролировать ее, очищая и восстанавливая железы, отвечающие за половые органы человека.

Методика выполнения. Складываем ладони и переплетаем пальцы. Левый мизинец находится внизу. Руки крепко сжимаем (рис. 53). Располагая правый большой палец поверх левого, мы увеличиваем свою сексуальность. Располагая левый большой палец поверх правого, мы переполняемся чувственностью и нежностью. Дыхание – энергичный вдох и выдох через нос.

Рис. 53

Мудра для преодоления гнева и предупреждения головной боли

Эта мудра поможет победить в себе негативные эмоции, направить энергию гнева в конструктивное русло и обрести душевное равновесие. Также она эффективна для предупреждения и снятия головных болей.

Методика выполнения. Поднимаем руки ко лбу. Сжимаем обращенные вперед ладони в кулаки и вытягиваем большие пальцы обеих рук навстречу друг другу. Надавливаем большими пальцами на брови вблизи переносицы и сосредотачиваем взгляд на кончике носа (рис. 54). Дыхание медленное и глубокое.

Рис. 54

Мудра, способствующая долголетию

Эта мудра воздействует на нерв жизни, проходящий вдоль позвоночника, и способствует появлению нового физического биоритма, характерного для долгожителей.

Методика выполнения. Вытягиваем руки прямо перед собой, не сгибая локти. Складываем ладони ковшиком, как будто ловим в них струю воды. Дыхание короткое и быстрое.

Мудра, способствующая умиротворению

Эта мудра поможет контролировать эмоции и входить в состояние полного душевного покоя.

Методика выполнения. Поднимаем левую руку вверх, на уровень уха, ладонь обращена вперед. Соединяем в кольцо большой и средний пальцы, остальные вытянуты. Правую руку сгибаем в локте и располагаем на уровне солнечного сплетения; большой палец и мизинец соприкасаются кончиками, остальные пальцы вытянуты, ладонь обращена вверх (рис. 55). Дыхание – вдох на счет «раз, два, три, четыре» и быстрый энергичный выдох.

Рис. 55

Все перечисленные жесты имеют свой особый смысл. Он проявляется только в том случае, когда пальцы рук взаимодействуют.

Выше я уже говорил, что означает каждый палец руки. В Индии мне рассказали еще об одном их значении. Большой палец – это сознание и бесконечность. Каждый раз, когда выбирается та или иная мудра, большой палец обращает вас к бесконечности. Вы словно оказываетесь возвращенными в изначальное состояние, когда гармонию ничто не нарушало. Указательный палец – это знак творения, создания человека и физического тела. Он означает, что энергия Творца проявлена и реализована в конкретном человеке. Когда вы соединяете большой и указательный пальцы в кольцо, то восстанавливаете разрыв между всем и вашим «Я». Средний палец означает отделение личного «Я», появление чувства отделенности и отдельности. Безымянный – отчуждение, а также мир иллюзий. Наконец, мизинец – сумма всех деяний, и плохих и добрых. Тайну пальцев рук мне приоткрыли на Тибете. Посмотрев на буддийского монаха, который рассказывал мне о них, я подумал, что он-то наверняка знает, где пролегает путь к свету Особенно после того, как мимо прошел далай-лама…