Ирина Остроумова - Сильнейшие гипнотические заговоры от лишнего веса, страхов, вредных привычек, психологических проблем

ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ ЭТО. ВЕРНУТЬСЯ К ИЗНАЧАЛЬНОМУ ГАРМОНИЧНОМУ СОСТОЯНИЮ. Переустановить сигнал «ХВАТИТ ЕСТЬ! ДОВОЛЬНО!» на тот уровень, где это полезно для здоровья, где я смогу, съев меньше, чувствовать себя сытым и удовлетворенным. Мне перестанет хотеться переполять желудок пищей, поскольку это ведет к неприятному чувству тяжести и изжоге. А я хочу ощущать в теле приятную легкость, свободу и здоровье. Мое подсознание – калька моего тела, которое абсолютно здорово, сильно и превосходно себя чувствует и обладает меньшим весом, чем сейчас.

Сейчас Я ПОГРУЖУСЬ ВНУТРЬ СЕБЯ И ПОПРОШУ СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ, ЧТОБЫ ОНО ВПРЕДЬ ПРЕДУПРЕЖДАЛО МЕНЯ, ЧТО МНЕ ПОРА ПРЕКРАТИТЬ ЕСТЬ. Оно подаст мне сигнал прекратить есть в тот момент, когда тело получит достаточно пищи для выживания и хорошего самочувствия. КАК ТОЛЬКО Я ПРЕКРАЩУ ЕСТЬ, Я ОТМЕЧУ ВНУТРИ СЕБЯ ПРИЯТНЫЕ ЧУВСТВА – они и будут сигналами моего подсознания, откликом на мою просьбу.

Отныне ответственность лежит на мне. Сигнал, который означает, что пора прекратить есть, который я длительное время игнорировал, сперва будет слабым. Сперва он будет почти неразличим на фоне шума других мыслей. Но Я БУДУ ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАТЬ СВОЙ РАЗУМ И ТЕЛО – ОТНЫНЕ ЭТО МОЯ ПРЯМАЯ ОБЯЗАННОСТЬ – И ЖДАТЬ СИГНАЛА ПРЕКРАТИТЬ ЕСТЬ. И когда я его услышу, я ПОСЛЕДУЮ КОМАНДЕ ПРЕКРАТИТЬ ЕСТЬ, и поблагодарю свой разум за помощь. И если какая-нибудь часть меня начнет подталкивать меня к тому, чтобы пренебречь этим сигналом, СИГНАЛ ПОВТОРИТСЯ. Подсознание пошлет мне мгновенное и мощное напоминание, что я взял на себя обязательство отказаться от избытка пищи, и напомнит о том, что мое здоровье полностью зависит от меня. И когда избыточный вес испарится, РАСТАЕТ, ИСЧЕЗНЕТ, Я БУДУ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЕГКОСТЬЮ НА ДУШЕ, более не отягощенной мыслями о плохом здоровье, и ЛЕГКОСТЬЮ ТЕЛА. Сигналы тела, которые я теперь буду слышать, помогут мне поддерживать свой организм здоровым. Отныне мое тело будет сигнализировать, голоден я или сыт, когда мне следует поесть и когда остановиться. Сигналы тела дадут мне понять, какая пища полезна, и какое количество пищи мне требуется и в какое время, чтобы утолить голод. Нет ничего зазорного в том, чтобы оставить часть пищи на тарелке. Пускай лучше лишняя пища отправиться в мусорное ведро или ее съест моя собака (кошка), чем она пойдет на увеличение объема моей талии.

Приучите себя к физическим нагрузкам. Мягко, ненавязчиво, надолго! Этот заговор дает мощную мотивацию начать делать физические упражнения – именно они являются движушей силой похудания.

Пока Я НАХОЖУСЬ В СПОКОЙНОМ И РАССЛАБЛЕННОМ СОСТОЯНИИ, я бы хотела поразмышлять о своей проблеме с избыточным весом и о предлогах, которые я сочинила, чтобы складно объяснить самой себе, почему эта проблема до сих пор не решена. Когда люди сталкиваются с подобной проблемой, им кажется, что изменить ситуацию гораздо более мучительно, чем терпеть мучения, причиняемые излишком жира. А потому сейчас я велю своему подсознанию сделать так, чтобы моя проблема приносила мне еще больше мучений, чтобы она стала невыносимой – тогда я просто ВЫНУЖДЕНА БУДУ начать что-то с собой делать. Приложить несколько больше усилий, чтобы быть в форме, заняться фитнесом. Какая-то часть меня, безусловно, хочет этого, но другая – бо́льшая – часть совершенно не желает напрягаться и выискивает всяческие оправдания, чтобы не заниматься спортом. Сейчас я буду ее перевоспитывать и нарисую в воображении следующую картину. (Дальше запись должна идти чуть медленнее, чтобы вы успевали представлять образы, описываемые текстом.)

Однажды, ровно спустя год с этого дня, я буду проезжать на машине мимо фитнес-клуба или спортзала. Мои глаза упрямо смотрят на дорогу, будто всеми силами стараются, чтобы спортзал не попал в поле зрения. Но я все же отмечаю – просто отмечаю, что руки чуть крепче сжали руль, а сердце бьется быстрее: внутри появилось легкое напряжение. Я прекрасно понимаю, почему это происходит. Какая-то часть моего разума говорит: «Быть может, пойти сегодня в спортзал?» Но этот голос так слаб, что я едва его слышу. Чуть притормозив, я опускаю глаза; внимание соскальзывает на одежду. Я замечаю, что она стала очень неудобной, тесной. Ясное дело – это не одежда уменьшилась, а увеличились мои габариты. Одежда стесняет, жмет, трет, становится все более неудобной, все более тесной…

Я приезжаю домой. В последнее время я чувствую жуткую усталость и вялость. Наверное, надо отдохнуть, поставить ужин и, пока еда готовится, принять душ – возможно, теплая вода смоет усталость. Я иду на кухню, роюсь в холодильнике и шкафчиках, чтобы перехватить чего-нибудь вкусненького, пока готовится ужин. Я только вчера была в супермаркете, поэтому выбор богат. Кажется, в последнее время продукты стали заканчиваться быстрее… Не из-за того ли, что я каждый вечер сижу дома вместо того, чтобы сходить в спортзал, пробежаться или просто погулять. Я нахожу что перекусить, ставлю ужин разогреваться и иду в ванную. Раздеваясь, я обращаю внимание на то, как распухло мое тело. Я чувствую огромное облегчение, когда раздеваюсь, потому что мое тело выросло из одежды. Когда я разглядываю свою кожу, то замечаю вмятины и рубчики на теле – следы врезавшихся в него весь день одежных швов. Сначала я думаю: «Мои вещи сели после стирки, поэтому стали такими тесными». А потом приходит другая мысль: «Это мое тело увеличилось».

Я поворачиваюсь к зеркалу и внимательно разглядываю себя, прикидывая, насколько увеличился мой вес за последний год. На килограмм? А может, на пять? Или больше? Местами плоть выпирает и свисает, а некоторые места бугристые, неровные, как апельсиновая корка. О, ужас! Жир даже на лице – на щеках, подбородке. Кошмар! Похоже, Я ЗАШЛА СЛИШКОМ ДАЛЕКО! И ведь только сегодня я проезжала мимо спортзала. Ай! Все равно не было смысла туда идти! Чтобы избавиться всего от этого, нужен не один месяц титанических усилий. Проще оставить все, как есть, и просто прикрыть – купить новую одежду на два-три размера больше. Не в состоянии выносить вид своего безобразно отвисшего живота, я передумываю принимать душ. Потом. А сейчас надо поскорее что-то натянуть на себя, чтобы не видеть этого безобразия. Я иду в комнату и отчаянно роюсь в шкафу в поисках чего-нибудь посвободнее, и мимоходом обнаруживаю, что красивых и элегантных вещей моего размера там просто нет. Я брожу по квартире, готовлю еду, навожу порядок и мечтаю лишь об одном: просто посидеть. Домашние дела необходимы, но в последнее время я чувствую усталость и упадок сил. К тому же меня мучает одышка. Тот факт, что у меня слишком большой вес, и я не очень здорова, несомненно, сил не прибавляет, но как же не хочется об этом думать!