Марина Осборн - Вероника решает жить. История абьюза и исцеления

Марина Осборн:

Добрый день/вечер, Вероника! Я взяла Вашу историю в качестве примера для упражнения «Истoрия aбьюзa в разных жанрах». Загляните в пост. Нужно Ваше участие и обратная связь!

Veronika:

Здравствуйте, уважаемая Марина. Я вам очень благодарна, что вы взяли мою историю. Я прочитала и целый день думаю об этом. Для меня это всё впервые. Я не могу справиться с чувствами. Я прочитала комментарии к этому посту участников. Мне всё нравится. Я не знаю как себя вести? <���…> Я не могу про себя так написать как в примере. У меня только то, что было. Спасибо.

Марина Осборн:

Самое главное – напишите в комментариях все свои чувства и переживания в момент, когда Вы читаете свою историю в разных форматах и жанрах.

Наступает ли у Вас облегчение или наоборот становится ещё тяжелее? Одним этим упражнением травму не вылечить. Это долгий-долгий путь. Но Вы его уже начали.

Исцеление – Ваша цель. Вы – самый главный для себя человек с этого момента и до конца жизни. Когда Вы напишете в комментариях свои чувства, Вы получите ещё много интересных мыслей и советов от девушек, которые пережили подобное (в группе таких много). И они поделятся своим опытом.

Вы сейчас – Воин, и Ваша задача победить все свои страхи и найти путь к новому состоянию души и тела. Это возможно. И это непременно произойдёт, потому что в Вас есть свет, живучесть, внутренняя сила, которую Вы пока ещё не очень хорошо осознаёте.

Но именно эта сила помогла Вам пережить кошмар Вашей жизни. Я не могу без слёз представлять, что с Вами делали те люди. Но раз Вы с нами, а не в могиле и не в тюрьме, переписываетесь со мной и участвуете в группе, значит эта сила в Вас есть.

Вот небольшой фрагмент чата в группе после того, как я выбрала историю Вероники. Я разъясняю некоторые моменты упражнения «История абьюза в разных жанрах».

Марина Осборн:

Спасибо за Вашу историю. Критики вообще не будет. Здесь вообще запрещено критиковать людей, которые пострадали от токсичных отношений.

Veronika:

Спасибо. Я уже как «забитая» собака готова ко всему.

Марина Осборн:

В критике нет конструктива и выхода. Она нужна для других форматов общения и на другие темы. И только по запросу.

Veronika :

Спасибо, что обьясняете)))

Alevtyna V .:

Veronika, сочувствую Вам! Добра Вам♡

Veronika :

Спасибо. Я тронута.))

Елена К:

Ах… ть (((, Вероника, мне терапевтичным оказалось даже просто знакомство с вашей историей. Слов нет. Хотя нет, без слов, позвольте вас обнять…

Ольга О.:

Присоединяюсь к обнимашкам!

Ольга Г.:

И мне хочется Вас обнять!

Елена Д.:

Veronika, как я вас понимаю. Тоже с пяти лет меня пытается прикончить мать, правда, начиналось с килограммовой коробки с сахаром… Фу, не буду продолжать. Но про «клеймо жертвы» это верно вы написали, тошнит. Я про себя говорю, что я жертва «профессиональная», я с этим уже 40 лет из 45 своих, конца пока не видно. Держитесь! Всё будет хорошо!

Veronika.:

Спасибо вам искренне!))

Одно из важных правил, которое должны были соблюдать участники группы, наблюдающие, создающие свои варианты истории и комментирующие историю Вероники, написанную в разных жанрах – запрет на критику и запрет на «самадуравиноватинг». 9 9 «Самадуравиноватинг» – принятое в сети название концепции, которой придерживаются некоторые психологи и многие обыватели, обвиняя жертву абьюза в том, что она сама «притянула» неприятности, абьюзера и виновата в том, что позволила собой манипулировать и обижать себя.

Наша работа в Вероникой разделилась на две части. Первая – публичная. Я опубликовала пост с историей женщины, и все желающие участники могли эту самую историю описать в любом жанре.

Я отслеживала все комментарии для профилактики любого троллинга и критики. В ряде случаев давала дополнительные разъяснения по самой методике.

Такая публичность (помним, что это был выбор самой Вероники) помог женщине не только увидеть свою историю чужими глазами под разными углами зрения, но что самое важное – дал ей большую моральную и психологическую поддержку от других участников группы.

Вторая часть нашей работы по переписыванию ключевых моментов прошлого была скрыта от группы и проходила в нашей переписке в личном чате. Это позволило Веронике быть максимально открытой и откровенной, вспоминая, описывая и вместе со мной прорабатывая все деликатные фрагменты своей прошлой жизни.

Таким образом, первое упражнение высвободило внешний(поддержка группы) и внутренний(изменение отношения к своему прошлому, решимость, смелость пойти в свой страх) ресурсыи подготовило Веронику психологически к тому, чтобы копнуть глубже.

К слову сказать, это уже далеко не единственная онлайн-консультация такого формата через переписку. С некоторыми запросами я работаю по скайпу «face-to-face», но в данном случае я учитывала весьма деликатные факторы, которые даже не стала поначалу обсуждать с женщиной, чтобы исключить дополнительный травмирующий эффект.

История Вероники имела столь деликатные нюансы, и травма её была столь глубока, что я почувствовала – ей будет некомфортно общаться со мной через вебкамеру.

У многих женщин-травматиков есть страх перед камерой, они не любят свой внешний вид, стесняются своего голоса, фигуры, лица. Моя интуиция не подвела меня.

Позднее я увидела, как выглядит Вероника. Когда были достигнуты первые результаты, мы стали обмениваться фотографиями, делиться друг с другом текущими событиями и фактически подружились, сохраняя уважительную дистанцию в виде обращения на «Вы».

Читая эту книгу, вы вместе с нами переживёте всё, что пережила Вероника в своем старом сценарии жизни и всё, что она пережила в новых сценариях. И доказательством эффективности этой комплексной методики именно в таком онлайн-формате у Вероники стали:

1) Отказ от суицида.

2) Полный контакт со всеми своими эмоциями.

3) Заметное улучшение психологическoгo состояния.

4) Повышение самооценки, уверенности в себе.

Итак, история выбрана, название придумано – «Клеймо Жертвы». Я выложила в публикации саму историю в её базовом первоначальном варианте и список всех возможных жанров и стилей. Ещё раз познакомила участников группы с правилами. Выложила для примера свои варианты в жанре драмы, поэмы, анекдота и реалити-шоу для ТВ.

Одно из правил – выполнять упражнение до тех пор, пока не будут исчерпаны все жанры, или до тех пор пока Вероника сама не остановит нас. Местами будет грустно, местами смешно. И это тоже исцеляет.