Ремо Риттинер - Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Самоанализ на тему Ясности

Вопросы для самоанализа приведут к Ясности. Если вы чувствуете себя неуверенно, выберите время и задайте себе несколько вопросов о настоящей ситуации. Внутренний учитель охотно вам на них ответит. Регулярно тренируйте умение задавать себе и другим вопросы для самоанализа. Это поможет вам и другим людям найти ответы, которые уже лежат на поверхности.

• Какие средства я выбираю, чтобы обрести Ясность?

• Как я поступаю, когда чувствую замутненность?

• Как я отношусь, когда другие люди неясно выражаются или непонятно себя ведут?

• Удается ли мне прояснить неясные моменты в разговоре с другими людьми?

• Могу ли я выразить свою просьбу ясно и четко?

• Как в настоящий момент дело обстоит с Ясностью в важных сферах жизни, таких как здоровье, партнерство, профессиональная деятельность, перспективы жизни?

• Что в настоящий момент меня занимает больше всего?

• Какие цели важнее остальных в настоящее время?

• Какие качества и действия необходимы, чтобы их достичь?

• Есть ли тема, которую я хотел бы сейчас прояснить?

Если вы ответили на последний вопрос утвердительно, напишите несколько дополнительных вопросов на эту тему, и через некоторое время получите ответ.

Существует много возможностей обрести Ясность. Тело поможет вам найти ответ на интересующий вас вопрос, так как оно напрямую связано с внутренней мудростью.

Упражнение для развития интуиции в теле

Встаньте прямо и положите левую руку (интуитивная сторона) на грудь. Теперь задайте вопрос, на который можете ответить «да» или «нет». Чтобы ответить «да», тело двигается вперед, а в случае, если ответ «нет», тело двигается назад. «Да» показывает, что для вас правильно.

В качестве примера может выступать следующий вопрос: «Должен ли я сейчас прервать чтение и выпить стакан воды?» Ответом на вопрос, должен ли я прервать чтение, чтобы принести себе воды, в моем случае было «да».

Конечно, мы можем использовать это упражнение и для насущных вопросов. Например, таким образом мы можем разобраться, какие цели для нас важны. Для этого нам надо придумать разные ответы и посмотреть на движения нашего тела. Все, что способствует нашему развитию, двигает наше тело вперед, в то время как движение тела назад соответствует нашему торможению.

Попробуйте несколько раз, и вы удивитесь четкости ответов, которые получите. Это упражнение показывает, что наше тело отражает наше внутреннее знание.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Для удобства чтения женская грамматическая форма в тексте отдельно не приводится. Естественно, я обращаюсь и к читательницам.

В тех случаях, когда автор под словом «тень» подразумевает теневую, то есть непривлекательную сторону нашей натуры, для удобства чтения он пишет «Тень» с заглавной буквы. – Прим. ред.

Сатгуру ( санскр .) – духовный учитель, осознавший предельную истину, способный безопасно вести других по духовному пути. Согласно воззрениям индуизма, Сатгуру – это также наше собственное истинное Я. – Прим. ред.

Рептильный мозг (ретикулярный) – самый древний отдел мозга, оказывающий фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовыми принципами: инстинктом размножения, защитой своей территории, агрессией, желанием всем обладать и все контролировать и т. п. – Прим. ред.

Если не указано иное, цитаты принадлежат автору.