Ремо Риттинер - Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Самоанализ на тему страхов

У вас есть возможность проанализировать причины ваших страхов и понять, как с ними работать:

• Какие страхи постоянно ко мне возвращаются?

• О чем я больше всего беспокоюсь?

• Как я реагирую, когда сталкиваюсь со страхами?

• Что мне помогает преодолеть страх?

• Как я реагирую, когда страх завладевает другими людьми?

Как и при работе с другими препятствиями, важно сначала распознать свой страх и признать его существование. Когда вы сможете принять факт наличия страха и не станете пытаться вытеснять его, вы можете встретить его глубоким дыханием, уменьшив тем самым напряжение. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании, подумайте о том, что вам сейчас нужно, чтобы освободиться от страха. Чем больше вы доверяете жизни и внутреннему учителю, тем чаще и легче вам будет удаваться избавиться от страхов. А каждый удачный опыт поможет стать еще более уравновешенным и воспитать в себе невозмутимость.

Тот, кто регулярно побеждает свои страхи, становится более смелым. Люди чаще всего желают себе противоположность того, чего они больше всего боятся: сияющее здоровье, успех, спокойствие, умиротворение, самореализация в любви и счастье. Постепенно избавляясь от страхов, вы начнете притягивать именно то, что вам действительно необходимо. Ваша свобода от страхов послужит для многих людей примером и поможет им отпустить их собственные страхи. Вы станете источником вдохновения и поможете другим людям обрести смелость вести именно ту жизнь, которую они желают. Человек, излучающий уверенность в себе, притягивает других, потому что показывает им правду о них самих. Те немногие, которые живут без страха, показывают путь тем, кто решился стать свободным. Жизнь постоянно предлагает доверять, а не бояться. Даже если вы иногда откатываетесь назад в работе над собой и испытываете страх, с каждым разом вы все осознаннее будете его распознавать и сможете быстрее от него избавляться. Ваше изначальное доверие укрепится, и вы станете победителем, ведь сможете доверять себе все больше и больше. Другие люди будут удивляться вашей уверенности в себе и вашей осознанной, настоящей жизни.

Пять препятствий – ложное понимание, ложная отождествление с эго, жадность, отвержение и страх – постоянно встречаются нам в жизни. Всякий раз преодолевая их, мы берем очередной барьер в состязании под названием «жизнь». Перепрыгнув через первый барьер неведения (авидья), мы становимся мудрыми. Преодолев второй барьер, ложную идентификацию (асмита), учимся смирению. Взяв третий барьер, жадность (рага), достигаем спокойствия. Четвертое препятствие, отвержение (двеша), учит самоотдаче, ну и когда мы, наконец, преодолеваем пятое препятствие, страх (абхинивеша), мы обретаем доверие. Все эти качества расцветут, как цветы, и принесут в нашу жизнь аромат наполненности. И тогда мы станем чудесным цветами жизни, которые излучают свет и радость. Внутренний учитель и наша настоящая природа проявятся с полной силой.

«Кто ищет, тот найдет», – сказано в Библии. Хочу добавить, что тот, кто не ищет, не сможет найти, или, иными словами, не будет найден. Когда вы готовы, вас найдут, и любой поиск на этом закончится. Если бы вы не искали внутреннего учителя, вы бы не держали в руках эту книгу. Всему приходит свое время, когда вы для этого готовы. В мире не бывает случайностей. Если вы не готовы к чему-либо сейчас, жизнь предоставит вам шанс позже. Мы всегда получаем то, что нам необходимо.

Мы можем называть это внутренним учителем, Божественным началом, высшим разумом или природой будды – все эти названия лишь указывают нам на нечто, что нельзя описать словами или познать умом. Можно сказать, что это наш внутренний свет. Истина лежит по ту сторону слов и понятий и открывается только в тишине, когда наш дух спокоен. Вам знакомо это чувство изумления, безмолвия и глубокой связи с миром вокруг? Когда вы в гармонии с собой, проявляется внутренний учитель. Когда глаза человека светятся, мы узнаем его внутренний свет. Самое глубокое озарение снизошло на меня, когда я проводил Сатгуру-медитацию и в состоянии единства почувствовал в себе внутреннего учителя. Этот опыт коренным образом изменил мою жизнь. Так как я (или именно потому что я) еще иногда попадаю в зависимость от своей бессознательности, вызванной моей собственной Тенью, мне от всего сердца хочется углубить эту связь и вдохновить других людей найти внутреннего учителя. Есть огромное количество методик из различных традиций, чтобы обрести это единство, люди их сохраняли и передавали веками.

В этой главе я покажу некоторые полезные способы и техники, которые помогают обнаружить внутреннего учителя. Вы можете выбрать метод, который подходит именно вам. Это путешествие в неведомое. И как это иногда бывает в путешествии, можно ошибиться и прийти не туда. В любом случае я желаю вам увлекательных приключений и озарений на пути поиска истинной природы, где вас ждет множество открытий.

Сначала нужно просто научиться присутствовать мыслями в настоящем и наблюдать за тем, что происходит вокруг и внутри нас. Чтобы познать полноту жизни, есть три ценных ключа: Настоящее – Тишина – Ясность. Если мы будем развивать три этих качества, сосредоточенно и в спокойном сознании, мы познаем покой и принятие, а также поймем, что сейчас все обстоит именно так, как и должно быть.

Настоящее – это вход в царство медитации и тишины [5] Если не указано иное, цитаты принадлежат автору. .

Настоящее – это мгновение. Жизнь происходит именно в настоящем, а не в прошлом или в будущем. Конечно, полезно учиться у прошлого и строить планы на будущее в настоящем, но только Здесь и Сейчас вам открывается то, что происходит сейчас. «Сила момента Сейчас» Толле Экхарта недаром одна из самых популярных книг, написанных на эту тему. Доступным языком он неустанно указывает читателям на то, что нужно жить Сейчас и присутствовать в настоящем. Он особо подчеркивает, что в прошлом ничего не происходит и ничего не произойдет в будущем. Все происходит Сейчас, все произошло Сейчас и все всегда будет происходить Сейчас.

Первый шаг, чтобы определиться в жизни, выглядит так: нужно научиться воспринимать настоящий момент таким, какой он есть. Часто на наше восприятие влияют впечатления из прошлого и планы на будущее, и получается, что мы отсутствуем в настоящем и лишь частично осознаем то, что происходит в данный момент. Прошлое и будущее скрывают от нас связь с внутренним учителем. Неосознанно мы избегаем настоящее и теряемся в отвлекающих маневрах ума, который индийские йогические тексты «величают» неугомонной обезьяной, постоянно перепрыгивающей с дерева на дерево. Бессознательность, беспокойство, нетерпеливость и невнимательность мешают нам жить в настоящем и приводят к тому, что мы действуем в соответствии со старыми моделями поведения и живем в мире противоречий.