Кика - Человек и его Вселенная

Особо хочется сказать о мясе. Мясо имеет много недостатков. Поедая мясо, как и другие продукты животноводства, за исключением молока, мы, являясь соучастниками убоя животных, нарушаем одну из заповедей: «Не убивай». Кроме того, мясо, являясь продуктом самым тяжелым для усвоения, имеет и самый низкий коэффициент эффективности, так как 40 % энергии, получаемой от употребления свежего мяса, уходит на его усвоение. Наконец, исследования французских ученых подтвердили известную издавна истину, что вместе с мясом к нам переходят и испытываемый животными страх перед бойней, так как они чувствуют, зачем их привезли на бойню. В этом смысле полезнее мясо диких животных, которых охотник застрелил неожиданно для животного, и у него не появился страх перед гибелью. Кстати, те же французские учёные рекомендуют перед употреблением подержать мясо не в холодильнике, а на воздухе, скажем за окном, до тех пор пока не появится лёгкий запах от начала разложения мяса. При этом записанная в мясе информация страха в значительной степени исчезает, а следовательно, и не передаётся нам при употреблении.

Я подробно описываю недостатки употребления мяса, чтобы убедить вас, что целесообразно отказаться от его использования, а больным людям это просто необходимо сделать. Конечно, делать надо это путём постепенного сокращения его употребления.

5. Рекомендации по питанию

Здесь можно отметить следующие аспекты:

– объём принимаемой пищи,

– частота приёма пищи,

– удельный вес каждого приёма пищи,

– консистенция употребляемой пищи,

– температура пищи,

– приём безалкогольных напитков,

– приём алкогольных напитков.

Объём твёрдой пищи должен заполнять желудок не более, чем на 50 %, жидкая пища не должна превышать 25 % объёма желудка. А 25 % объёма желудка должны оставаться свободными для образующихся в процессе пищеварения газов. Иначе стенки желудка будут растянуты, и у нас создастся ассоциативная связь между растянутостью стенок желудка и чувством сытости, и мы будем ощущать голод до тех пор пока не растянем пищей стенки своего желудка.

Как правило, мы едим три раза в день. Если же наша деятельность не требует большого расхода энергии, то можно сократить либо норму каждого приёма пищи, либо количество приёмов до двух, но ни в коем случае не переедать.

Нас с детства учили: «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Но этот совет оказался неправильным, так как плотный завтрак и не менее плотный обед, требуют от организма много энергии для переваривания принятой пищи в дневное время, когда нам эта энергия необходима для выполнения нашей работы. Этим и объясняется наша вялость и сонное состояние днём. Ночью же наш организм отдыхает и с лёгкостью смог бы переварить самую тяжёлую пищу. Поэтому, перефразируя известное нам с детства правило, можно сказать: «Завтрак отдай врагу, обед подели с другом, а ужин съешь сам». Только надо запомнить, что ужинать надо не менее чем за два часа до отхода ко сну. В таком случае можно рекомендовать утром есть живую пищу, в обед углеводную вместе с живой, а вечером самую тяжёлую белковую пищу вместе с живой.

По консистенции принятая за один приём пища, будучи смешанная, должна походить на жидкую кашу, так как более жидкая пища плохо усваивается, а более густая требеут затраты излишней энергии для усвоения.

По температуре пища должна быть тёплой, близкой к температуре тела, так как более холодная пища требует больше энергии, а более горячая наносит вред стенкам пищеварительных органов.

Если принимаемая пища по консистенции похожа на жидкую кашу, и вы при этом хотите ещё и выпить воду или другой безалкогольный напиток, то это надо сделать либо за 20 минут до приёма пищи, либо через 40 минут после.

Наконец, алкогольные напитки, как и курение, наносят явный вред нашему здоровью, поэтому следует от них отказаться. Единственное допущение приёма алкогольного напитка, является рюмка в день сухого вина (желательно не менее 6-летней выдержки), наполовину разбавленного водой. Причём пить его надо не залпом, а мелкими порциями, задерживая во рту, как бы жуя его, чтобы продлить его контакт с полостью рта.

Очищение организма человека: Полная энциклопедия.

Поль Брэгг. Система оздоровления.

Щадилов Е. В. Чистка суставов в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка лёгких в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка почек в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка печени в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка кишечника в домашних условиях.

Щадилов Е. В. Чистка крови в домашних условиях.

Маловичко А. Очищение крови, сосудов и кроветворных органов.

Маловичко А. Очищение и лечение суставов.

Маловичко А. Очищение органов дыхания.

Маловичко А. Очищение почек.

Маловичко А. Очищение печени и желудочно-кишечного тракта.

Лебедев К. А. Общедоступный метод очищения огранизма от вредных веществ.

В помещении, где делается упражнение, не должно быть сквозняков, яркого света, шума и других раздражающих факторов. Во время упражнения нельзя спать, хотя глаза должны быть закрытыми. На пол (но не на кровать, или диван) постелить что-то мягкое, чтобы можно было бы комфортно лежать на спине не менее 15 минут.

Лечь на подстилку на спину в лёгкой не сковывающей тело одежде, но достаточно тёплой, чтобы без одеяла не замёрзнуть во время упражнения. Вытянуть руки над головой на полу (но не к потолку) взять ладони в замок (общий кулак) и растянуть тело так сильно, как только возможно, будто за созданный руками замок и за пятки (но не носки) привязали верёвки и пытаются вас разорвать. Создав такое напряжение, через пару секунд разъединить руки и, не снимая напряжения, сжать ладони в кулаки и медленно. не сгибая руки в локтях, поднимать их вверх к потолку и, не задерживаясь в этом положении, продолжать их вести в том же направлении вниз к полу. Когда между кулаками и полом останется около 5 сантиметров, резко снять напряжение со всего тела, будто тебя застрелили. Руки упадут на пол, и с этой минуты начинается 15 минутная релаксация.

Ни одна мышца в теле не должна быть напряжена, для чего надо мысленно внушать себе: «Пальцы моих ног расслаблены, мышцы ступней расслаблены…» и так перечислить все мышцы тела вплоть до головы. Постепенно дыхание должно успокоиться.

Когда все мышцы получили команду и расслабились, надо представить себе, что тело со вдохом увеличивается (хотя дыхание еле заметное), а с выдохом не уменьшается, а остается неизменным по объёму. Таким образом мысленно надо представить, что тело постепенно растёт в объёме и заполняет всё пространство в комнате. Но на этом его рост не останавливается, так как для такого мысленного роста тела нет никаких преград. Поэтому оно сперва сравняется с размером всего дома, а затем, продолжая безгранично расти, дойдет до размеров всей земли и больше. И должен наступить такой момент, когда тело как-бы исчезнет совсем, свидетельством чего будет исчезновение ощущения давящего на спину пола. Далее можно представить, что вы летите в космосе без корабля и скафандра, так как у вас нет тела. Ни в коем случае не надо вспоминать земные проблемы.